今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
１５８キロ
　
昨日の長居ＷＩＮＤの練習の後
「別府大分毎日マラソン」の話題になりました
　
俗に言う「別大マラソン」
エントリーのハードルが高く
市民ランナーの夢のステージです
　
　　
その大会の実施要綱が発表があり
記念大会ということで
【カテゴリー２：サブスリー】
【カテゴリー３：一般サブ３．５】
の枠が新設されました
　
ちょっと聞くと、
すでに申込が殺到しているようです
　
ランパークさんも申込されるようですし
（もちろんサブスリーの部で）
　
自分は来年のエントリーはもう無理ですが
再来年のサブ３．５の【カテゴリー３】
を目標にしようかなぁと思っています
　
１１月の福知山でサブ３．５
といけばいいんですが
　
とりあえず、
夢のステージへの
目標にさせていただきます
　
　
そんなこんなで、昨日のラップです
　
ペースメーカーは昨日もＹ重ちゃん
　５キロ　２２分２９秒
１０キロ　４４分５９秒
１５キロ　６７分３４秒
抜群のペースメークでした
　
自分は１６キロでおしまい
１時間１１分５９秒
　
ありがとうございました
　
昨日のヴァームは効いたかどうかは
よくわかりませんが
　
とりあえず、１６キロまでは
脚は動いてくれたというこは
効いていないことはないはずです・・・
　
　
来週は１７キロまで
１キロづつ増やしていきます
　
いっぺんに増やすのは無理です
ほんまに
　
　
ちなみに
１年前の日誌をめくってみると
キロ５分３０秒のクラスで走っていました
　
　
１年で１分の短縮
　
さて来年の今頃は
どのクラスで走っているのでしょう
　　
進化してるか退化してるか
楽しみです（笑）　　
　
　
　
　
今日はお通夜でした
同い年で１年下の会社の後輩です
　
２０代にともに同じ釜の飯を食べました
酒は飲まず、まじめなタイプでした
「膵臓ガン」
　　
　
闘病お疲れさまでした
ようがんばった、ゆっくり休んで
また、会おね
　
　
合掌