今日の走行距離8キロ
インターバル練習1キロ4本
　
月間走行距離98キロ

今朝は、恒例のインターバル練習
早朝5時45分に、長居公園のスタートラインに集合します

今朝は総勢10名

今日は、筋肉痛にもかかわらず、1本目から好調
こんな結果です1本目 4分1秒
　　　　　　　　　2本目 4分3秒
　　　　　　　　　3本目 4分22秒手抜きでここでU野監督から（喝！）
　　　　　　　　　4本目 3分59秒（嬉）

ギリギリですが、なんとか目標の3分台(-o-;)

次の目標は、1本も手抜きなしで4分を切ること

しかし、スピード練習は、しんどい…

これも仲間がいるから走れますf^_^;

ありがとうございます

それと、生駒の練習効果もあるはず

ムダな練習はない
昔からの持論です

ほんまに、脚の痛みはなくなって、今、ちょっと気になるのは、練習中の肩の張り

また、重症にならんうちにオーバーホールしとかんと(⌒〜⌒)

明日は、土曜日が仕事なんで平日のお休み

エエでしょ

何しょ

生駒（嘘）

また、明日考えます

今日は、眠たい寝ます…
また明日(^_^)v