今日の走行距離
11キロ（長居朝練）
　　
長居周回計50周
　
月間走行距離
246キロ
　
今日は「京都マラニック」に連れて行ってもらう予定でしたが
昨日の疲れが残っていたのでやめときました
　
今月も
なんとか、月間目標の３００キロが見えてきました
　
このクソ暑い中、無理せんでもと思いますが
　
秋からのシーズンインに備えて
　
今がんばってるのは、きっといい結果に結び付くと思っています
　
がんばれ、脚
　
今朝は、6時頃から長居公園に走りにいきましたが
やっぱり暑い
７時でもう３０度でした
　
こんな時は無理しません
　
ささっと３周でおしまい　
　
そのあとは、家族サービス
　
夜はH口家と、お食事
　
あっという間の、日曜日でした
　　
また、明日からしっかり働きます
　
暑さに負けずに・・・
　
今日のおすすめCDです　

　
「せせらぎ」川辺の自然音だけで構成されてます
　
昼間のボリュームはやや大きめ
夜は小さめで聞いてみてください
　
癒されます
　
では、また明日(^O^)／