ところで、我が脚の状態ですが・・・
　
足低・・・かなりましになってきた（よしよし）
下腹部・・・これもかなりよくなってきた（フムフム）
膝・・・普通にしてると大丈夫、距離がのびると痛い・・・（あかんがな）
　
　
という感じです
　
まだペース走は無理なんかなぁ
　
　
ということで、今日は帰宅ラン
　
ちょっとですけど
　
四天王寺から自宅までの約５キロ
　
フープのイルミもまだキラキラでした


　
最後の１キロを少しペース上げてみる
　
キロ５分弱・・・大丈夫
　
最後の２００メートルをダッシュ
　
ゼェゼェ
　
久しぶりのダッシュ
　
リュック背負ったおっさんのダッシュ
　
不気味やろね
　
しかも、途中からどしゃ降りの雨・・・
びしょぬれです　
　
　
なんとか、　
痛みはなかったです（嬉）
　
　
こんな調子なんで明日は
久しぶりにペース走やってみます
　
　
キロ５分３０秒やけど
　
　
どこまで走れるか
　
　
とりあえず、１０キロ走れますように
　
　
故障から約１ケ月経過しました
　
もうそろそろ痛みよとれてちょうだい！！
　
　
　
てなことで、晩ご飯は「関東煮き」でした
　

　
　
寒い夜には、熱燗なんかやってしまったりして
　

　
満足でした・・・
　
　
寝ます、お休みなさい
　
グー(-_-)zzz
　
　
今日の走行距離　５キロ
月間走行距離　３１キロ