今日の走行距離
９キロ（長居朝練）
　　
月間走行距離
１８１キロ
　
今朝の長居の気温は２０度
ちょっと寒いくらい
ほんまに、季節のすすみを実感しました
　
もう、あの暑さはしばらく
体験できないと思うと
ちょっと、さびしいような
今日この頃です
　
　
昨晩の練習会では
はじめて、
１５キロを４分３０秒で走りきれました（嬉）
　
１０キロで止めるつもりが
ＭネさんからＦ永さんの伴走を
９キロ付近で引き継いだので
お陰様で走れてしまいました♪
　
　
ラスト１キロを少しあげて
４分７秒
トータルタイムは、６７分１４秒でした
　
今朝も軽くジョグできたので
足へのダメージは少なかったようです
　
　
１年ぶり２回目の
長居ＷＩＮＤに参上した
この方です

王将での打ち上げです
　
何かを見つめておられます
　
「１５キロ完走する」と走る前は
確かにおっしゃっていました
　
１１キロでやめたらしいです（お約束?）
　
理由は
「１０キロからフリーになり
急にいやになった」
という意味不明のコメントをいただきました
　
ちょっとふくらはぎもおかしかった
ともおっしゃていました
　
是非　
また、来てくださいね
　
　
すいません、ブログねたにしてしまって
　
王将カードで堪忍してください・・・
　
　
という、長居ＷＩＮD練習会でした
　
明日から、３連休
日曜日には、お初の六甲マラニックに
連れて行っていただきます
　
ありがたい（感謝）
　
では、また明日(^O^)／