今日の走行距離17キロキロ4分45秒ペース走
長居周回計21周

月間走行距離79キロ

今日は、暑い！

暑いですが、長居ウィンドの練習会です

温度計は、29度

走る温度ではありませんが、たくさん集まって来ます

走ると、滝のような汗
ほんまに、よーやります

これが糧となって、秋からのレースでは自己ベスト更新

うまくいけばいいんですが…

しかし、あまり無理せんほうがいいと思います

今日は、4分45秒で走りました

タイムは69分28秒70分を切れました

このクラスだと15キロまで、最後はちょっびり上げて終われます

4分30秒は、しばらくやめときます

練習後は、いつものお店

しっかり、補給できました

ブッハァー

いつでも美味しい麦酒

お疲れさまでした

では、また明日(^_^)v