足休め

今日の走行距離
0キロ
 
月間走行距離
86キロ
 
今日は、走らず
多分、明日も走りません
 
2日の足休日で
10日の30キロ走に備えます
 
 
昨日の長居WIND練習会
自分は15キロでやんぺ
 
なんでかは
知りたくないと思いますが
 
とりあえず、イーブンペースで
15キロを走りたかっただけ
 
来週は1キロ増やして
16キロ
 
とりあえず
1キロづつ増やしていきます
ちょとずつ 
 
でも、みんなすごいなぁ
 
打ち上げに行ったメンバーは
ほとんど20キロやし
 
焦りますが
ここはマイペースでいっときます
 
 
昨晩は
こんな感じでした
 
ペースメーカーはY重ちゃん
抜群のペースメークでした
 
 5キロ:22分32秒
10キロ:45分 9秒
15キロ:67分25秒
 
ほぼ、ぴったりでしょ
 
いい練習になりました
 
ありがとうございました
 
 
 
今日の我が娘は
また、またここUSJへ
 
お友達仲良し4人と
おそろいのハロウィンの髪飾りで「ハイポーズ!」
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はじけまくったらしい
 
 
しっかり遊んでる分
 
しっかり勉強しなさい!!
 
もう、夢の中やし(-_-)zzz
 
ちなみに、家族3人
年パス持ってます
ハハハ
 
 
では、また明日(^O^)/