キャッチフレーズが「感謝と友情」
『第１回神戸マラソン』まであと１０日です
職場のある馴染みの神戸の町を走れるので
なんとしても出たかったレース
職場の仲間達にも応援いただき
今日は、こんなのいただきました
『クリアファイル＆シール』
キャラクターは兵庫県のマスコット『はばたん』
「ありがとさんです」
で、今日は「長居ＷＩＮＤ」の練習会へ
モリテツ師匠からいただいたメニューは
「１キロ４分３０秒で１５キロまでに」
５キロ毎のラップです
２２’０６”－２２’１２”－２１’５２”
合計６６’１５”
さぁ、気合い入れてあと１０日
「準備整え、張り切っていきましょ」
晩ご飯
テツ分いただきました
ご馳走様でした
では、また(^O^)／
Information
渋っ！
我が社Ｙ家君の
日曜日の仕事先の『駐車許可証』
どこの駐車場かわかります？
『神戸刑務所』 です
『渋っ』
「矯正展」として、近隣の方々を招待し毎年開催されてます
折込チラシですが・・・
こういうのって、タイトルのつかみ難しいよね
と言いながら、やっこさん今日も「半袖」
「寒ないか？」
「朝・晩サムなってきた・・・」
で、今日は４０分のゆっくり帰宅ラン
自宅に戻って、これ飲んでます
もう一丁、
今日からこれ飲んでみます
効果は『神戸マラソン』で・・・
では、また(^O^)／
立冬って+おまけ
暦は、『立冬』
いつもの火曜日なんで、朝５時のアラームで準備してると
「今日は立冬」というラジオからの声
「ぜんぜん、さむないなぁ・・・」と思いながら
１０００×２本
２０００×１本 やっときました
もう、１１月も８日が過ぎようと
紅葉はどうなるのでしょうか
日曜日の
おまけのお写真です
絶好調の「おのみっちゃん」でした
こちらで登場
ゴールドのラメ入りピンヒール
思わず、
アップいただきました
Ｔ井さんと
「背ぇ、たっかいやん、かっこコエエ・・・」
しかし
「・・・ゴールドのラメ入りなぁ・・・」
「・・・どこかにもあるなぁ・・・」
「・・・・・・」
夜もふけはじめて
「おのみっち～ゃん・・・そろそろ帰ろかぁ～」
「イヤヤ！！まだ、飲むし・・・」
「いつもありがとうございます」
追伸
『練習しなさい！！』
『楽し過ぎました』
（走ってる仲間達＆ツッチー、サトコさんに感謝です）
幸せシャワー
ツッチー、サトコさんの結婚式で
大阪市北区中之島の「大阪市中央公会堂」へ
天井の高いクラシカルなお部屋に感激
結婚式にも招待していただき
感動的でした
新郎新婦さんこちらに座ります
宴がはじまり
井の一番のスピーチに緊張気味のＴ井さん
お食事がおいしく、可愛
ウエディングケーキ入刀
新郎新婦がビールサービスで
各テーブルを丁寧に一人づつ回ります
ツッチー、サトコさん結婚おめでとうございます
素敵な宴をありがとうございました
ご両親への心温まるメッセージ、もらい泣きしそうになりました
これからもヨロシクです
さぁ、月曜日、幸せシャワー一杯浴びて
今週もがんばりましょ
スーツ姿
オーダーしていた冬もんスーツを引き取りに
エフワン御堂筋店へ
ここのお店とは、かれこれ１０年以上のお付き合い
今回作っていただいたのは
ライトグレーに薄いピンクのストライプ
こだわり
袖口は本切り切羽
襟はピックステッチ
パンツはノータック
ジャケットは細身のシルエットでウエスト絞り
新しい冬用スーツに身を包むと
身も心もピリッと引き締まります
男、働いてなんぼ
で、今日のランは
今日と明日の練習をすっかり間違ってまして
皆さんハーフの練習を、
自分は遅れてるので１５キロのペース走に
１キロ、４分３０秒のほぼイーブンでした
では、また(^O^)／
