今日は、自然が一杯の篠山の農家さんへ
　
　
歩くたびに、イナゴがはためきます
　

　
昔は長居公園でもみかけた「バッタ」
　

　　
　
こちら「おにやんま」
　

　
　
実りの「秋」、田んぼでは稲刈りの真っ最中
　

　
天日干し、暑い中大変な作業です　
　

　
刈り取った田んぼには「かえる達」
　
保護色に変色しとります
　

　
　
ミニアマガエルを手にとると
　
こんな格好に
　

　
　
何を訴えているんでしょうか
　
さらに寄っても、このまま
　

　
死んだふり？
　
　　
　
　
久しぶりに出会いました
　
「タガメ」
　

　
童心に戻って真剣に昆虫達をみてると
　
「仕事してくださ～い」
　
　
昆虫お好きですか？
　
大好きです～
　
　　
　
お昼は、篠山名物「しし汁」をいただきました
暑いのに、なんでこんなに美味しいのん

　
　
心地よい風に吹かれると
　
「もう一杯」いただいてしまいました
　
都会では、見ることのできない自然の宝庫「篠山」
　
まだまだ、伝えきれませんが
　
　
自然の中に身を置くと　
また、新しい発想がわいてきます
　
エネルギーいただいて
　
　
夕方には「大阪」へ
　
長居周回を３周ばかり走っときました
　
では、また(^O^)／
　
　
　

　
　
仕事を片付けたあと
　
今日は少し距離を伸ばしてここからスタート
　
　
阪神甲子園駅
　

　
　
４３号線を大阪に向けて走ってました
　
　
暑いやんかっ！！
　
　
まずは、武庫川　
　

　　
エエ川でしょ
　
しかし、歩道橋と橋が多い４３号線
　
　
大阪市内に入る手前の　
淀川です、幅約１キロ、長い
　

　
　
大阪市内に入ったところで
　
夕日に遭遇
　

　
　
元気いただいて
　
あともうちょっと、　
ヘロヘロになりながら我が家へ　
　
　
　
距離にして約２１キロ
　
ほんまに、アップダウンしっかり　
　　
エエトレーニングになりました４３号線
では、では
　
明日も　
仕事です
(^O^)／

　
　
やっと、
楽に４分３０秒で１０キロ走れるようになりました
　
　
昨日の長居ウィンド練習会
　
走りだしは身体のきれもなく重たい感じでしたが
　　
５キロを超えたあたりから軽くなりペースにのって走れました
　
　
もうちょっといけそうな感じでしたが
無理せず
　
涼しさとともに、　
徐々に距離を伸ばしていきたいと思います
手もとの時計で４４分５８秒
ばっちりのペース走でした
　
　
　
　
　
今日は、大阪で会議だったんで
　
梅田からの帰宅ラン
　
　
約１２キロばかし
　
　
気持ちよく走れました
　
　
　
で、これ、
サッポロビールの期間限定商品
　

　
　
限定には弱いんで買ってしまいました
　
　
感想
　
すいません・・・
あまり好みのお味ではありません
　
こんな時もあります・・・
　
では、また(^O^)／
　　
　
　

　
　
今日の昼ごはんは、地元鷹合（タカイ）にある
　
洋食屋の「永和堂」さん
　
　
柔らかい、絶品のハンバーグをいただきに
　

まずはポタージュスープ　

　
続いてサラダ
　
　
　
メインのハンバーグ
　

　
ハンバーグの下に、玉ねぎスライスとガーリック
　
食欲そそるエエ香りがハンバーグを包みこみます
　

　
　
デミグラスソースが柔らかハンバーグに絡み
　
美味っ！！
　
全部残さずいただきました
　

　
満足の８８０円でした　
　
表にでると張り紙が
　

　
　
この次食べよ
　
さぁ、長居ウィンドで消化してきます
　
　
では、また(^O^)／
　
　

こんな土鍋いただきました

　
お鍋の季節にはちょっと早いですが
　
　
今宵は「鳥の水だき」
　
で、
　
残ったお出汁で、ごはんを炊いてみました
　
　


はじめちょろちょろなかぱっぱ
　
あかご泣いても蓋とるな

　
完成

　
　
混ぜ合わせて、みんなでいただだきました
　

　
美味っ、
　
鳥のいい出汁がしゅんで絶妙
　
　
おこげもいただきました～
　
　
美味いわぁ～「土鍋ごはん」
　
　
　
　
今朝の長居の気温は１８度
　
めずらしく、平日の朝１０キロほどＪＯＧしときました
　
　
空気も澄んで気持ちいい朝でした
　
　
では、また(^O^)／