今朝、５時３０分の長居公園電光掲示板の気温
ちょっと、寒いくらいでした
いつものインターバル練習の火曜日の朝
いいお天気で気持ち良く走れると思いましたが
身体が重くキレのない走りでした
１０００メートル、４本とも
４分そこそこ
また、来週がんばろっと
今日は、
本屋さんでこんな写真集を買いました
戦場カメラマン「宮島 茂樹」さんの写真集
『再起』
表紙ですぐ買ってしまいました
裏表紙
写真から声が聞こえてくる写真集でした
エンディングです
子どもたちの笑顔です
最後は泣けてきました
全ての写真に「魂」こもってました
すいません、著作権の侵害と思いますが
あえて、載せさせていただきました
まつりごとは様々なご意見があるので問いませんが
何もない自分達は
不平や不満はゆったらいかんね
改めて思います
自然の脅威に驚き戸惑いながら
メッセージのこもった素晴らしい写真集でした『再起』
では、また(^O^)／
Information
月曜日、朝一番のメールから
今日の神戸も１日曇り空でした
そういや、先週の木曜日あたりから青空見てません
しかし、
台風１２号の猛威には驚きました
大阪、神戸はほとんど台風の影響はありませんでしたが
お隣の奈良や和歌山では大きな被害がでているようです
また、西宮、宝塚あたりでもかなりの雨が降ったようです
お見舞い申しあげます
かなり広範囲で道路通行止めや規制などが出ているようなので
お出かけの際はご注意ください
奈良県道路情報
和歌山県道路情報
月曜日、朝一番のメールを確認していると
「姫路セントラルパーク」より
ホワイトライオンの直近の写真が届いてました
先日の取材からはすっかり大きくなっています
子どもは癒されますね
また、ホワイトライオンに会いに行きたくなってきました
で、
今日は、ゆっくり帰宅ラン
３０分ほど身体を動かしておきました
今週も土日仕事になってしまいました・・・
トホホ・・・
では、では(^O^)／
けったいな お天気の中
今日はビルドアップ走やっときました
まずは、朝練
いつもの、長居周回です
６キロのビルドアップ走
２キロごとにアップしていくイメージで
自分なりに、
まずは、入りの２キロ４分３０秒
次の２キロ、４分２０秒
ラスト２キロ ４分１０秒
ところが
入りの２キロ９’１０”
続いての２キロ ９’１３”
ラスト２キロ ９’７”
ほとんど、４分３０秒のペース走でした
ちゃん、ちゃん・・・
なさけないいんで、夕方もう一本
今度は、入りを４’４５”から上げていくイメージで
いりの２キロ ９’５４”
続いての２キロ ９’１３”
ラスト２キロ ８’１５”
気持ちよく上げれてフィニッシュ
やれやれ
自宅に戻り、
さぁ、お好み焼き食べよ
ビールもすすむし、美味いやんかっ
ジョグも含めて、今日は３０キロばかしでした
台風の週末でしたが
昨日は雨、風なく
今日も普通の曇り空
暴風雨であればもちろん走りませんが
普通のお天気だったんで普通に走ってました
非常識ですかねぇ・・・
では、また(^O^)／
好みそれぞれ
今日は、久しぶりの土曜日のお休みなんで
のんびり過ごしてます
お出かけはせず、針中野の「サフラン」さんへデザートタイム
４人の好みがはじけます
娘「ショコラ」
嫁さん「いちごショート」
里帰り出産中のなっちゃん「フルーツタルト」
自分「フルーツカスタード」
カスタードの甘さ絶品！！
メロン娘にとられました・・・
甘いのお好きですか？
好きでんなぁ～
さぁ、老眼鏡つくりに行ってこよ（涙）
追伸
嫁さんも一緒にいきます
今朝の長居は曇り空
大阪市、駒川あたり
雨も降らず、風もあまりなく
そんなお天気だったんで
長居周回へ行っときました
台風の影響で、人は少なめでしたが
RさんやE城寺さんたちとゆっくり走れました
距離にして１６キロばかり
ちなみに今日、明日と長居スタジアムでは
「ドリカム」のコンサート
残念ながら、今日は「中止」のようです
人の少ない、長居周回で
一人黙々と４分半くらいで走っている女性
「ズーミン」でした
さすがやね
お疲れ様
オノミッちゃん、いてませんでした・・・・
