今日の走行距離15キロ

今日は大泉カインドの1周年記念

おめでとうございます

長居ウィンドでこの練習会を知って、去年の6月から参加させていただきました

大泉公園で毎月第2土曜日に3時間LSD

この練習会に参加することで、フルマラソンが走れるようになったと思います

今日は練習の後は、バーベキュー、しっかり飲んで、美味しくいただきました(o^-^o)

みなさん、お疲れさまでした

明日は、O倉さん参戦の「芦屋ハーフマラソン」

自己ベスト更新を期待してます

しょせんは半分やし

ファイトー(￣□￣;)!!

そんで自分はマラニック

また、明日レポします

疲れました
寝ます＼(-_-)

今日の走行距離1キロ

昨日の長居ウィンドでの練習会

同じ組に大先輩のU野さん、おん年64才

10キロを過ぎてからはフリーペースなんで、みんなそれなりにペースアップしていきます

自分も少しペースアップ…

まだいけそうなんでもう少し上げてみる
キロ4分30秒

横を見るとU野さん、後ろにぴったりM地さん（伴走Mネさん）

14キロ手前でU野さんラストスパートついていけず失速m(__)m

気持ちで負けました

あげてもあげても、ぴったりついてくる…
さすがです

もっと心も鍛えないとあきません

折れない心と脚

それと闘う気持ち

昨日は大先輩お二人に教えられました

また、挑戦します

ありがとうございました（礼）

それと、陸連登録すみました
チーム名長居つながりRC

長居朝練組と長居ウィンドの合体チーム
総勢15名くらい

国際ランナー、サブスリーランナーやゆっくりジョグランナーまで
練習会は毎朝、長居公園で
それだけです(^^ゞ

明日は大泉カインドの練習会＆1周年記念バーベキュー

天気も良さげやし、楽しみましょう

では、また明日(^.^)/~~~

今日の走行距離17キロ

今日は仕事で三田へ

お外は快晴(o^-^o)

車で六甲山を越えて三田

六甲山の桜もほぼ満開

この夏はマラニックでこの山を駆け上がってみたい…

N川さんに「無謀です」といわれましたが、
がんばりましょう

ネ

I東さん

やればできる

石川 遼もマスターズでがんばってることやし（違）

ん？

ものがちがう！

年がちがう…

うまい！！

待っとけよ「六甲山」(/–)/

今日は、2週間ぶりの長居ウィンドの練習会
今月から、7時20分スタートの15キロペース走

キロ5分の組でスタート

なんとか15キロ

あーしんど(ρ＿―)o

美味しいビールと餃子が待っている

走ってる時はそんなことしか考えてません

何か？

馬に人参僕に餃子

では、また明日(^^)/~~~

今日の走行距離1キロ

今日も走れてませんm(__)m

実はここ2〜3日風邪気味…

マラニックでしゃべりすぎて、喉が痛いと思ってたら風邪のようです(-_-#)

ちょっと、抵抗力がなくなっているようなんで、今日はユンケルと栄養剤を飲んで、早く寝ます(-_-)

ちなみに、今日の夕食は「トンシャブ」豚はヘルシーで栄養価も高いんで、ビタミン＆ミネラル補給に最適

これで、明日はすっきりやったらエエんやけど

しかし3日も走ってないのは久しぶり

明日はしっかり走りたい…

これは、立派な「ラン中」？

では、また、明日*￣0￣)ノ

今日の走行距離1キロ

だんだん、見えづらくなってきたんでそろそろ買い替えの時期…

今のレンズは3年目

こればっかりは長いこと同じレンズでも、ゼンゼン愛着はありません(–)(__)
ゴロゴロして見えづらくなって、早く買い替えたいだけ…

自分は15才からコンタクトレンズのお世話になってるんで、もうかれこれ33年(@_@)

視野がせまいんでメガネはどうも馴染めないんです(-.-)Zzz

人前でメガネをかけてるのは、長居の朝練の時だけ
なんで、長居つながりのメンバーには、メガネ姿なんです

えっ？

どうでもエエ

ごもっともハハハ…(涙)

今日はインターバルの朝練初参加と思ってましたが、ちょっと喉が痛かったんで、パスしました…

来週から参加させていただきますε=┏(;￣▽￣)┛

会社の近くの神戸の桜はまだチラホラ

まだまだ、楽しめそう

ビールと桜はホンマによく似合う

ほら

では、また明日ヾ(^_^)