今日の走行距離
19キロ（長居朝ジョグ）
　
　
月間走行距離
217キロ
　
　
今日は父の日、母の日に比べて盛り上がりはいまいちですが
　
　
我が娘から、心あたたまるプレゼントをいただきました
　
　
こんなんです
　

　
ありがとね！
　
　
また、来年もよろしく
　
それから　
母の日も忘れないようにせんと
　
すいません、今年はうっかりしてました(=_=)　
以後気をつけます　
　
　
今日は皆さん琵琶湖マラニックにいかれてましたが
　
　
自分はいつもの長居でゆっくりLSD
　
　
湿度が高いのでちょっとばてましたが・・・
　
　
梅雨らしいお天気でした
　
　
O野さんに教えてもらった
　
　
安いワインの美味しいのみ方
　
　
少し炭酸水を加え、レモンを加える
　
　
確かに美味しい
　
　
ちなみに、今日のワインはイオンで1本480円のチリの赤ワイン
　
　
飲みすぎないようにします
　
　
また明日から、がっつり働くために
　
　
おやすみなさい
　
　
寝苦しい・・・
ちなみにエアコンはまだつけてません
　
また、明日(^O^)／　
　

今日の走行距離
11キロ
長居夕方ＪＯＧ
　
月間走行距離
198キロ
　
　
2年ほど前に、100円ショップダイソーで小さいくわずいもを買うと
どんどん成長して、今や立派な「くわずいも」に成長しました
　
　
こんなんです

　
　
適当に世話してるだけで、ほとんど手がかかっていません
　
　
今年の夏をこえると、もっと立派になってちょうだい
　
　
なんせ、100円
　
　
どんだけ、立派になるか楽しみです（＾－＾）
　
　
そういや、昔、夜店の「あひるすくい」で釣ったあひるが
立派になりすぎたことがありました
　
　
かわいそうな結末でした・・・
　
　
その点、植物は楽です
今日は、朝練に行けず
夕ラン
　
　
1人で長居周回をもくもくと走ってると
　
　
誰かと思えばY川さん
　
　
明日、琵琶湖マラニックがんばってください
　
　
自分は、長居朝練で地道に走ってます
(-_-;)　
　
　
今日は、しっかり梅雨です　
蒸し暑いです・・・
　
早めに休みます
　
　
では、明日(^O^)／
　
　
　
　
　
　
　
　
　

今日の走行距離
0キロ
今朝は朝練に行こうかなぁと思ってましたが
　
やっぱり長居ウィンドの練習会の次の日は起きれません
　
　
今日も、朝練されてる、Ｕ野さんは凄い(＠_＠;)
　
　
来週は、早めに起きてチャレンジしてみます
　
　
自分の心と身体を鍛えるために
　
　
　
　
　
今日は、会社仲間での飲み会
　
　
梅田の「ヤマト」さんへ
　
　
ビールがめっちゃ美味しいビアホールです
５分くらいかかって丁寧に注がれたビールはのど越しマイルド、キリッとした香りが鼻に抜け、一口で至福の世界に・・・。
これほどうまい生ビールを出す店は、ここだけです
　
ほんまです
　
　
一度行ってみてください
　
　
東梅田と駅前第3ビルにあります
　
　
料理も美味しいです
　
　
　生ハム
　
　
　ソーセージ
　
メンバーは4人　
25年以上のくされ縁つながり
　
　
その内のＹ家君は、ただ今痛風発症中
　
　
やめといたらエエのに
　
　
飲んでます・・・
　
　
酔えば、痛みが麻痺するらしい
　
　
たんなる、アル中のおっさんです
　
　
ほどほどにして、帰ります
　
　
では、また明日(-。-)y-゜゜゜
　
　
今日、「福知山マラソン」申込完了！！
　
　
続々とエントリーがはじまりました
　
　
お申込みはお早めに！！
　
おやすみなさい(-_-)zzz
　

今日の走行距離11キロ
　長居ウィンド練習会
　4分30秒

月間走行距離187キロ

今日は、昨日の帰宅ランの疲れ、暑くて寝不足、身体が重い…

こんな日に、限って昼から会議、それも、3時スタートの2時間

当然のごとく、30分で襲ってきました

あくびちゃん&睡魔(-.-)zzZ

必死の格闘です

ちょっとの隙を見せると、あちらの世界に行ってしまうんで

当然会議の内容は、記憶になし

昼からの会議は1時間にして下され
か
午前中に

そのほうが効率がいいに決まってます

まじで(￣・・￣)

そんで、夜は長居ウィンドの練習会

案の定、走れませんでした

今日は、暑い！
　のどが渇いた！
　足が動かない！
　昨日走ったとこやから…
　

もうないかなぁ、言い訳

エエんです今はスピードを磨く時
七夕駅伝と24時間リレーマラソンに備えての練習です(-.-;)

無理に走らんでもいいのは確かですが…

すっかりランニング中毒です

多分、明日は走りません

週間天気予報は明日から晴れマークは無し

先週もこんな感じでしたが、今日は快晴でした

晴れ間を有効活用しないとね

では、また明日(^_^)v

おしまい

今日の走行距離
28キロ（芦屋～自宅）
　
月間走行距離
176キロ
　
　
蒸し暑い中、物好きなんでロング帰宅ランを決行しました
　
　
芦屋の阪神電車「打出」駅付近の2号線をスタートして
　
　
大阪方面へ
　
　
実は去年の同じ時期に神戸から自宅を目指しましたが
暑さのため完走できませんでした
　
　
リベンジの意味を含めて、少し距離は短めですが
今回は2号線を使ってスタート
　
　
43号線とは違いとても走りやすかったです
　
　
　
　
なんとか日が暮れるまでにはゴールしたかったんで
午後7時50分に自宅到着
　
　
気持ちよく走れました（嘘）
天王寺あたりから地下鉄の誘惑を何度も振り払いました
　
ひさしぶりの１人ラン　
たまには、１人で黙々ランニングもいいものです
ゆっくりお風呂で足の疲れをとって、また明日の長居ウィンド練習会に備えます
　
　
とりあえず、12キロをキロ4分30秒で走りきること
　
　
明日の脚に聞いてみます(-。-)y-゜゜゜
　
　　
今日も、連日の5時起きなんで眠たい・・・
　
　
早めに休みます
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
今日、「福知山マラソン」のエントリーが届いてました
　
　
走ります・・・　　以上