年別アーカイブ: 2010年

2・2・1

今日の走行距離
21キロ
朝練（インターバル2000×2本　1000×1本）16キロ
夕方ジョグ5キロ
月間走行距離
279キロ
今朝は小雨まじりでしたが、これくらいなら大丈夫と思い
いつものように長居に向かってジョグを開始
途中で雨はあがりましたが、強烈な湿度
不快指数100％
U野さんからスピード練習のお誘いがあり
はじめての2キロにチャレンジしました
結果は
1本目　2000メートル　8分38秒
2本目　2000メートル　8分23秒
3本目　1000メートル　4分02秒
こんな感じでした
2000メートルダッシュははじめてだったんで
七夕駅伝に向けていい練習になりました
いつも、ありがとうございます（礼）
K山さんに早くなったと誉めていただきました
まだまだと思いますが、
誉めていただくと、この方、調子に乗るタイプなんです
50手前ですが・・・
しかし
終わったあとは、さすがにバテました
すごい汗、汗、汗
あーしんど
これから、もっと暑くなるんで
熱中症にはみなさんご注意を
今日は、家族でランチ
行き先は、娘のリクエストの「くら寿司」です
　
ランチタイムで凄いお待ちの人人人
エライ人気です
自分達は
携帯電話で予約してるんで
待っている人をしり目に待たずに着席
　
ストレスなく美味しくいただきました
土日は携帯で予約がおすすめです
しかし」、「ビックラポン」
いいアイデアですね、19皿なら迷わずもう1皿いっときます
大人はならんけどね、多分・・・
午後からは、嫁さん1人でお買いもの希望で
娘と2人で自宅でお留守番
のーんびり、ゆーっくりしてました
明日からの仕事に備えて（嘘）
また、明日から一週間がんばりましょう(^O^)／
今シーズン初めて、我が家に冷房を入れました
やっぱり心地良い
無理せんと、エアコンに頼ります

しっかり梅雨空

今日の走行距離　0キロ
今月の走行距離　258キロ
今日は、朝から大阪東住吉区周辺は雨
　
小雨なら「ちょっと走っとこ」と思ってましたが
結構な雨脚やったんでやめときました
　
誰が走ってるか、ちょっと興味はあったんですけど・・・
　
また、今度リサーチしときます
　
明日の午前中まで、天気予報は雨マークなんで
夕方にでも、美味しいビール目当てに走っとこっと
　
　
今日はあまりネタがないんで
近くの美味しい洋菓子屋さんのご紹介
　
　
帝塚山のポアールさんです
　
　
人気の『プチシュー』

薄い生地で中は濃厚なクリームたっぷり

お値段も手ごろで、10個525円
チョコとミックスが682円
　
それと、いただきもののさくらんぼ『佐藤錦』

たしかに、甘くて美味しい
アメリカンチェリーとは確かに違います
　
以上　
平凡な雨の土曜日でした
鬱陶しいけど、仕方ありません
これぞ、梅雨！！
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　

見直し

今日の走行距離8キロ

月間走行距離258キロ

今朝は、サッカーを観戦したあとに、長居へジョグ

昨日のペース走の疲れはあるものの、出勤前に1時間走れました

それから、出勤通勤電車の、座ってる人は、ほとんど寝てました(-.-)zzZ

やっぱり、ワールドカップの影響でしょうか

自分も今日の午後からは睡魔との闘いになりました

この年になると、睡眠不足は大敵です
眠い(-.-)zzZ

今月は、なんとかノルマの300キロが見えてきました

この土日は、長居でゆっくりジョグします

ところで、ペース走を週に1回取り組んでいますが、ここ最近の4分30秒のペースにはついていけてないと思います

昨日はなんとか、15キロまで走れたものの、最後の5キロはペースダウン

自分の時計で、71分32秒

4分45秒で走ってた時は、70分前後なんで、後半失速してるのはありありです

まだ、4分30秒で15キロを粘れる脚になっていないようなんで来週からは、もとの4分45秒に戻そうと思います

後半失速してしまうと悪いイメージが残ってしまうんで…

やっぱり、かっこ良く上げて終わりたい〜♪

『急がば回れ』
意味
早く着こうと思ったら、危険な近道より、遠くても安全確実な方法をとったほうが、早く目的を達成するたとえ
ふむふむ
ちょっと違うかな？
でも、なんとなく当たっているような気がします

明日の空模様が気になりますが
小雨なら行っときます
もちろん、長居へ

言っときますが傘をさしては走りません

では、また明日(^_^)v
サッカーワールドカップ予選突破！

一生懸命に応援してる嫁さんに,
日本は何組なんと聞くと
「青組」
そんな組はありません(爆)

2本立て

今日の走行距離
朝練　8キロ　長居ジョグ
長居ウィンド練習会
キロ4分30秒　16キロ　
　
　
月間走行距離　250キロ
　
　
今日は早朝ＪＯＧと夜は「長居ウィンド」の練習の
久しぶりの2本立てでした
　
　
早朝のお天気は,
今いちの梅雨空でしたが
神戸に着けば抜けるような青空
束の間の梅雨の晴れ間らしいです
　
　
会社の屋上からパチリ
青空と六甲山
　

　
　
今年の夏は六甲山を走ってみます
しかし
道に迷うんで誰かに連れて行ってもらいます（反省）
　
　
　
昨日のマイケル・ジャクソンの続きですが
あの名盤「スリラー」が発売されたのは
1982年　自分がちょうど20才の頃
京都の町を原付でＩ東さんと走り回ってた青春時代の頃です

　
それと　
日本でオリコン1位を獲得したのが1984年4月
ちょうど、会社に就職した新人時代
　
　
思い出深い時代です
　
　
ちなみに、これまでの売上枚数は全世界で1億500万枚
日本では250万枚だそうです(＠_＠;)
　
　
この時代の1位をとったアルバムは、大滝　詠一の名盤「ＥＡＣＨ　ＴＩＭＥ」
竹内まりあの「ＶＡＲＩＥＴＹ」などで日本ではナイアガラサウンドの全盛時代でした
　 each%20time.jpg 　　
　
どれも今聞いても、全然古さを感じさせないサウンドと思います
逆に、今よりいけてる・・・
　
　
　
　
自分が持ってるのはＣＤではなくＬＰです
時代を感じさせます
カセットに録音してカーステで聞いてました
あー懐かしい～・・・
ちょっと、青春時代にプレーバックしてみました
　
　
何かおかしい？
おっさんにもあるんです
青春時代
　
　
ちなみに、嫁さんと出会ったのも
会社に就職した1984年
　
　
これは、どうでもいい話
　
　
　
では、今夜は青春時代に戻って
サッカーを応援してください
　
　
ガンバレ日本！！
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
3時に起きやんと　