今日の走行距離12.2キロ

本格的に参加することになりました

長居つながりRCの「早朝インターバル練習」

早朝5時45分スタート1キロ全力疾走の4本

死ぬかと思うくらいしんどい
でも、爽快

一度やってみません？

必死の顔、荒い息で、早朝の長居公園を走り回る(￣―￣)

散歩してる人、犬ビックリしてるし…

これは立派なMゾです(￣^￣)ｙ-~~

ねぇ、T井さん

キロ4分20秒前後だったんでU野監督から、「もうちょっとだせるやろ？」
はい！次は4分前半を目指します（礼）

しかしインターバルはしんどい

けど1日テンション上がりますよ(^-^;

今日の感想でした

勤務先近くの、阪神電車大石駅付近の今日の桜です
まだ、いけるでしょ

今年は、寒い日がここんとこ、多かったんで以外に、長く楽しめますp(^-^)q

今日の走行距離1キロ

昨日、コンタクトレンズを新品に替えました(o^-^o)

曇ってしまって、見えづらい状態…

限界でした(汗)

別に、ここまで我慢することはないねんけど…

ただ、眼科に行く時間がなかっただけです

今日は新しい、コンタクトレンズで月曜日からすっきり(^O^)

無茶苦茶気持がいい

これで、仕事もよくできる（嘘）

検眼で「前のレンズより少し度をゆるくしておきました」
えっ？

「老眼がすすんでます…」

仕方ないか(*_*)

昨日のマラニックで行った「舞洲」

恥ずかしながらはじめてでした

結構、整備されてて驚きです(@_@)

スポーツ施設やマラソンロード、ログハウスなんかも…

楽しそうなんで、今度ゆっくり、行ってみよ

しかし、便利です、自分の脚

どこでも、行けるしε=┏(;￣▽￣)┛

大阪を、あほみたいに走り回るのは楽しい

景色が新鮮
今まで見たことのない景色

先週は、石川、大和川昨日は淀川

川沿いの遊歩道は整備されてて、安全

また、脚で、いろんなとこに行ってみよ

では、また、明日o(^-^)o

今日の走行距離36キロ

昔、フィットネスクラブに通ってました

針中野の「フィットネスクラブ オーラ」

気に入って、通ってたんですけど、倒産…

それから、ほかのクラブには行ってないんですが(-.-)Zzz

昨日、大泉の練習会でkeyさんと昔の話しをしていると、その当時、エアロビクスをしていたコーチが今も、現役でがんばっておられるとのこと…

びっくりしました久しぶりに、レッスン受けてみたいなぁ

ついていけるかなぁ

巡り巡ってるんやねぇ

今日は、長居つながりTの野さん主催のマラニック

森ノ宮スタートで舞島までの折り返し

ありがとうございました
35キロしっかり走れました

それとまだまだ、桜を楽しめました(o^-^o)

今週で終わりと思いますんで、
まだ、お済みでない方はお早めに

疲れたんで寝ます＼(-_-)

また、明日v(^^)v

今日の走行距離15キロ

今日は大泉カインドの1周年記念

おめでとうございます

長居ウィンドでこの練習会を知って、去年の6月から参加させていただきました

大泉公園で毎月第2土曜日に3時間LSD

この練習会に参加することで、フルマラソンが走れるようになったと思います

今日は練習の後は、バーベキュー、しっかり飲んで、美味しくいただきました(o^-^o)

みなさん、お疲れさまでした

明日は、O倉さん参戦の「芦屋ハーフマラソン」

自己ベスト更新を期待してます

しょせんは半分やし

ファイトー(￣□￣;)!!

そんで自分はマラニック

また、明日レポします

疲れました
寝ます＼(-_-)

今日の走行距離1キロ

昨日の長居ウィンドでの練習会

同じ組に大先輩のU野さん、おん年64才

10キロを過ぎてからはフリーペースなんで、みんなそれなりにペースアップしていきます

自分も少しペースアップ…

まだいけそうなんでもう少し上げてみる
キロ4分30秒

横を見るとU野さん、後ろにぴったりM地さん（伴走Mネさん）

14キロ手前でU野さんラストスパートついていけず失速m(__)m

気持ちで負けました

あげてもあげても、ぴったりついてくる…
さすがです

もっと心も鍛えないとあきません

折れない心と脚

それと闘う気持ち

昨日は大先輩お二人に教えられました

また、挑戦します

ありがとうございました（礼）

それと、陸連登録すみました
チーム名長居つながりRC

長居朝練組と長居ウィンドの合体チーム
総勢15名くらい

国際ランナー、サブスリーランナーやゆっくりジョグランナーまで
練習会は毎朝、長居公園で
それだけです(^^ゞ

明日は大泉カインドの練習会＆1周年記念バーベキュー

天気も良さげやし、楽しみましょう

では、また明日(^.^)/~~~