１週間のはじまりの月曜日
　
昨日は２時間ばかしのＬＳＤをゆっくりしたので、股関節が不安でしたが
　
今朝は思いのほか好調
　
実は昨日、途中からまたじわりと鈍い痛みがでてきたので
　
『またか？！』と今日は不安でしたが
　
昨日は、いつもの田辺整骨院で
新しくバイブレーションと冷却をしてもらった治療の
効果があったと思います
　　
ありがとうございます
　
今までは、内転筋を緩めるのと冷却をしてもらってましたが
　
昨日は直接患部にいったのがよかったのかなぁ
　
まぁ、やりにくい、ビミョウな箇所なんですが
　
今日から、風呂あがりにガッツリ冷やすことにしました
　
うつ伏せになって、下腹部を直接冷却中・・・
　
娘
「お父さん、何してるん？」
　
「冷やしてんねん」
　
「そんなとこ冷やして、何したん？」
　
「走ってただけ」　
　　
「フ～ン？・・・」
　　
どう思ってるんでしょうか？
　
　
嫁さんは
「写真撮ったり！」
　
　
　
『ややこしいとこ故障するなよ』
と思いながら冷やしてました（くっそーっ）
　
　
　
今日は、これをいただきました
　
「新玉ねぎステーキ」
　
厚めに切り、電子レンジでチンしてから
　
一人ホットプレートで
　
まずは、マヨネーズ
　

　
美味っ！
　
続いて、玉ねぎドレッシングで
　

　　
玉ねぎＶＳ玉ねぎ
　
ビミョウ・・・
　
それから、　
からすカレイの煮つけ

　
ご馳走様でした！　
　
　
おかげで血がサラサラに・・・なったかなぁ～
　
では、今日はこのへんで
　
また、明日(^O^)／
　
明日のインターバル練習
　
スイマセン・・・・休みます
　
　
今日はランオフでした
　
　
　
　

今日も爽やかな風が心地よく
快適な日曜日でした
　
ランニングウエアの衣替えをしていると
　
夏用　
あるは、あるは、半袖Tシャツ
　
全部マラソン大会の参加賞や完走賞です
　

　
　
　
ほとんど着ていないので、捨てるのはもったいないし
　
着ていくところは限られるし・・・
　
嫁さんには「普段着にはやめて！」と言われるし
　
そうやろね、「走りきったで！」のプリントのTシャツ着てると
　
ちょっと、ひくやろね？！
　
パジャマにでもするか
　
うなされたりして（笑）
　
しかし、なぜか全部白地にプリント
　
他の色もあってもエエのになぁ
オレンジに、赤とか、青とか、ピンクとか・・・
　
　
ん？顔が浮かんできた？！
　
　　
　
　
　
　
こんな旬のものをいただきました
　
淡路島産の「新たまねぎ」
　

　

　
　
教えていただいた、食べ方は、３㎝位の厚みに切って
　
炒めていただくとか
　
その名も「玉ねぎステーキ」
　
一度試してみます
　
　
今日は、長居へ気持ちよく朝のＬＳＤ
　
２時間ばかし、ゆっくり走っていました
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
　
　
　　　

今日は、朝からイベントの仕事で神戸です
今日は快適でした
　
まさに、暑くもなく、寒くもなく、黄砂もなく、花粉もなく
　
　
気持ちのいい１日でした
　
イベントは陶芸教室
「自分だけの器つくり」
　
土は癒されますね
　
年配の方からお子様まで
　
真剣に作っておられました
　

どんな感じに焼きあがるのでしょうか
思い、思いの器
　
楽しみです
　
　
　
昨日の夜にプレイバック
　
久しぶりにI東さんと男飲みでした
　
約３０年二人で通い続けた小料理屋さんが幕を下ろします
　
居酒屋「道」　
ママです、ずっと一人で店を切り盛りしてきました
　
大きく載せるなということなので、控えめに　

　
３５年間・・・ホントにお疲れ様でした
　
昨日はお花を持って行き、遅くまで思い出話に花を咲かせてました
　
　
２０才の頃から、お世話になり
　
気がつけば、もう５０手前
　
自分達の成長をずっと見てきてくれました
　
おかんのようなママでした
　
　
　
　
「やりたいようにやったらエエ　そのかわり泣きごとゆうなよ」
　
　
人生の節目で、いつも背中を押してくれました
　
　
感謝しています　
　
これからは、三人でゆっくり美味い酒を飲みに行きましょう
　
まだまだ人生楽しまんとね
ちょっと休んで　
また楽しみましょう・・・
　
　
　
　

今日も大阪入り
　
本町で打ち合わせの終了後、ちょうどお昼時でした
　
久しぶりに本町でお昼ごはん
　
以前は本社が本町で神戸の前は本町勤務だったんで
よくうろうろした界隈です
　
　
　
以前から気になってたお店「わいん家」の
ビーフシチューをしばいたりました
　
まずは、サラダ
結構デカイ
　

　
名物ビーフシチュー登場

　
コクがあり、期待どおりのお味
　
パンは食べ放題
　

　
〆はコーヒーにミニアイス（バニラ）
　

　
　
お値段は８００円也
　
　
店内のシャンデリア、ワインボトル
　

　
　
壁面にはワインの空き瓶
　

　
　
入り口
　

　

　
　

　　
　
ワインがシチューになじみ味に一体感
煮込んだトロトロのお肉～ご馳走様でした
　
　
今朝は時間が少しあったので
長居周回をゆっくり３周ばかしのジョグでした
　
　
萩往還マラニック大会の２５０キロ走破された
　
コッシーも軽くジョグされてました
　
　
しかし、２５０キロって・・・
　
凄すぎる
　
　
という、今日は１０キロばかし
　
明日も仕事です、ではまた明日(^O^)／
　
　

神戸の長雨も午後からはなんとか上がり
　
今日は、大阪本社で会議で、午後からは大阪入り
　
　
ゴールデンウィーク中の喧騒が嘘のような大阪駅でした
　
ちょと時間があったので、　
またまた「ＪＲ三越伊勢丹」
　
８階のメンズフロアーを覗いてみました
　
　
アナログカメラにこだわる「ライカ」の売り場
　

　
やっぱりデジタルカメラがありました
　

　

　
しっかりショーケースの中に入っています　
　
　
　
シガー（葉巻）売場

　
たくさんありました
　
それから、バング&オルフセン
　

　
デンマークの斬新なデザインの音響メーカーです
　
ここはあえて、コメントはいたしません
　
高いよ～（笑）
　
　
　
などをブラブラしてると、おっともう時間
　
　
夜は、長居ＷＩＮDの練習会へ
　
と、　
行こうと思って用意していると
　
ん？　雨やんか　
　
　
根性がなくやめときました
　
そのかわり、明日は早起きして走ります
　
　
　　
ややこしい天気だったんで、雨の中走った方も
多かったように思います
　
お疲れ様でした
　
今日は、
恵みの雨と自分勝手に思ときます
　
　
では、また明日(^O^)／
ランオフでした