最近、
あまり書けていないランニングネタ
今週のポイント練習は
火曜日 インターバル １０００メートル×４本
木曜日 ペース走 ４分３０秒で１１キロまで
今日 ３０キロ走 ４分４５秒のイーブンで
こんなかんじの
今日の、久しぶりの３０キロ走
前半１５キロは
F川さんのご主人に引っ張ってもらって
ホント助かりました
５キロごとのラップです
２３”４７－２３”３３－２４”０６－２５”２６
給水して、気持ちたてなおして
また、スタート地点から、ラスト１０キロ
２３”３０－２３”２５
２時間２３分くらいでした
今シーズンはじめての３０キロ走
フラフラです
で、お昼ご飯は”家食べ”
南田辺本通り商店街”肉の奈可川”
の特製コロッケを買いまして
ここのコロッケ、
外がわ硬く中はジューシーで美味いんです
昼メニューは
『コロッケそば+おいなりさん』
おそばはもちろん乾麺から
出汁がコロッケに染みてごっつエエ感じ
サクサクコロッケも美味いんですが
たまに、こんなコロッケもいけます
めっちゃ、美味い！！
自画自賛でした(^O^)／
年別アーカイブ: 2011年
デスクまわりの仲間
ドイツの老舗文具メーカー
”ＳＴＡＥＤＴＬＥＲ社（ステドラー）”の蛍光ペン
これどこにでもある蛍光ペンのペン先
これステドラーのペン先
なんとも懐かしい書き味
こんな感じ
チョークとクレヨンのあいだのような書き味のゲルインク
１５０円也
ラインを引くのが楽しくなります
こんど”オレンジ”買います
文房具お好きですか？
好きですねぇ～
童心に帰り
なんかワクワクするんです(^O^)／
大ファンだった”柳 ジョージ”さん
残念ながら旅立たれました
ありましたCD
大好きなこの曲
・・・・・静かに聴いてると
当時の色んなことが思い出されて
懐かしくなって涙止まりません・・・
年やねぇ
長居周辺グルメ情報
長居ウィンド練習後
通りすがりのお店（爆）
長居公園すぐ近く”餃子の王将 長居店”で晩ごはん（爆）
さてこのお方は
秋の新メニュー
”きのこ焼きそば＆餃子”
ソースときのこが絡み美味し
きのこたっぷり入って５００円
安し！！
次は”きのこちゃんぽん”食べよっと
こんな感じのブログにしてみました
いかがでしょうか？
今日は久しぶりにかわちふじさんとご一緒で
師匠も嬉しそうでした
またよろしくお願いします
Mネさんも、お仕事大変そうやけど
若さで乗り切って、またサブスリーしてくださいね
今日はこれくらいで
では、また(^O^)／
作陶
神戸、大石『陶芸教室 和さび』へ
いつも優しい、金森 和美先生
「手回し轆轤」と「電動轆轤」の違いを自分の目で確かめに
こちら手回しで作陶中
水分を土に含ませ
形を整えていきます
こちらは、完成間近
集中しないと作れません
こちら電動轆轤、かなり難しそう
完成作品
やってみたくなって、予約してまいました
自分で作って
自分で使う
わび・さび（侘・寂）
お好きですか？
自分は
まだまだこれからです～
帰り際、
これまで気づかなかったお地蔵さんにバッタリ
エエことあるんかなぁ～
みなさんが良いシーズンを送れますように
芽生え通信 ２
『奏心（かなでちゃん）』
オッパイしっかり飲んで
すくすく、順調に、育ってくれてます
ただ今生後２２日目
３０００グラムを超えました
フカフカタオルで気持ちエエ～
しっかり、見てくれてます
我が家に滞在もあと２週間ばかし
もう見えてるんかなぁ
聞こえてますか
多方面から『お孫さん？』というお声をいただきましたが
すいません
相方の兄の娘さん（なっちゃん）の出産でした
「ややこしいわぁ～」
という声が聞もたくさんいただきました
「孫とちゃいますねん～」
「お孫さんのようですね
って、T井さんが言ってました
「夫婦似てるし～」
って、また全然関係ない
問題発言もしてはりました
「それは禁句やろ！！」
って、”ｋらかまマダム”がたたみかけてはりました
すいません、内輪の運動会ネタでした
また、また(^O^)／
このブログ相方に絶対しばかれると思う～
