今日はお休みです
　
お休みの朝は決まって長居公園に朝ラン
　
ちょっと、寝坊してしまい、スタートは７時半になってしまい
　
約１時間ばかししか、走れませんでした
　
　
午前中の用事を済まして
　
今日のランチはここです
　
旧南海平野線横にある、老舗の「レストラン花園」
　
創業６０年超だそうです
　
まずは外観　


　　
　
店内（モロ昭和の匂い）

　

　
注文したのは
嫁さん、Aランチ
　

カロリー満点でしょ、最近、ますます進化しとります（太）
　
自分は今日のランチのポークカツ

　
柔らかくで、ジューシーでした
　
昔は銀皿を使ってたらしいですけど
　
今は、陶器です
　
　
　

　
　
　
たいへん、美味しくいただきました
　
駐車場はありませんので
　
場所は、平野本町２丁目、旧南海平野駅の真横です
　
お安く、美味しい、洋食が楽しめますよ
　
おすすめです
　
　
そのあとは、そのあたりをブラブラ
　
懐かしい写真を数枚撮ってきました
　
　
ちょっと、ひつこくなるので、明日にアップします
　
　
ネタの引き伸ばし～（笑）
　
　
最近、洋食屋さんで
銀皿で食べさせてくれるお店は少なくなりました
　
自分が知ってるのは
新世界「梵」くらい
　
　
ご存じの方また、教えてください
ちょっとした、こだわり
　
　
今日の、走行距離　１０キロ
　
月間走行距離　　　１７７キロ
　

今朝は、痛みをビビリながら起床
　
というのも、昨日のペース走
　
一応、自分なりに、激走でした
　
久しぶりの、キロ４．５分だったんで
　
股関節は、　
多少の痛みはあるものの、あまり気にならず
　
よしよし
　　
最近、痛みに麻痺してきたんか？
　
いえいえ、違います
　
タナベ整骨院の田口さんの
「気合いストレッチ」の効果がでてると思います
　
ありがとうございます（礼）
　
　
　
今日は、打合せで「加古川市」へ
　
加古川といえば、
去年の暮「加古川マラソン」が開催されたところ
　
　
どのへんかなぁ、とキョロキョロするも
　
わからずでした、
結構、のどかな町ですね
　
　
　
いよいよ、　
「大阪ハーフマラソン」の
ナンバーカード引換券が届きました
　

　
今年はご存知のように、前座は
いつもと逆パターンです
大阪城をスタートし、長居競技場へゴール
　　

　
こんなコースでした
　
　
前座はしょせん半分、
メインはもちろん「国際女子」
　
おもいっきり応援させてもらいます
　
一緒に練習しているランナーも
ひのき舞台（ロード）を走られるんで
　
「ガンバレー！！」
　
「あとちょっとや！！」
　
それが、長いのよ、あとちょっとが
　
わかってるんですけど・・・
　
しかし、
応援が無茶苦茶力になるのは確かです
　
当日が、　
雨や雪でないことを願っています
　
　
今日は、これから飲み会です
　
　
酔わないうちに、アップしときます
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

今日は「大寒」です
　
一年で最も寒いとされている日
　
確かに今年の冬は寒い
　
夏が酷暑で、冬がめっぽう寒い
　
　
そんな今年は花粉のあたり年だそうです
　
幸い自分はこれまで発症していませんが
　
今年あたりはわかりませんよね
　
デリケートではないと思いますが(笑)
　
次の暦はいいいよ「立春」
　
今年は２月４日です
　
春が待ち遠しい・・・・・
　
そんなことで、今日は「長居ＷＩＮＤ」の練習会
　
久しぶりに、キロ４分３０秒で走らせてもらいました
　
１５キロ走りたかったんですが
　
ダメージが怖いので、１１キロでフィニッシュ
　
とはいうものの、久しぶりの４分３０秒なんで
１０キロまでで精一杯でした
　
　
あとは、ダウンジョグで１５キロまで・・・
行こうと思いましたが、０地点でおしまい
　
久しぶりだったんで、ヘロヘロでした
　
　
なんとか、大阪ハーフを息をきらして
走れるかなぁ？？？
　
　
　
今日は、　
寒かったので、いつもの「赤いお店」はやめて
　
さっさと帰宅
　
　
昨日、澤野工房で買ったＣＤを聴いてます
　
ジャケットのデザインで買ってしまいました
　

　
今晩は焼酎のお湯割りお飲みながら
　
　
心地よい、ＪＡＺＺです
　
癒される~
　
　
では、また明日(^O^)／
　
今日の走行距離　１１キロ
　
月間走行距離　　１６７キロ
　
　

今日はイベントの打合せでここです
　

　
いわずと知れた、通天閣、新世界、恵美須町界隈
　
「粉もん対決　明石焼きＶＳたこ焼き」
　
自分は「明石焼き」を連れての凱旋(笑)
新世界、通天閣近辺でこんなイベント
ができないかの打合せでした
　
遊びみたいでしょ
　
それがみんな、真剣なんですよ　
　
通天閣の社長「高井　昇」さん
　
嘘みたいな名前でしょ
　
本名です（爆）
　
　
この町は自分の亡きおじいちゃんの
実家があるとこなんで
　
小さい頃はほぼ毎週来てました
南海平野線（チンチン電車）に乗って（駒川～恵美須町）
　
おじいちゃんの実家
　

　
昔、履物屋さん
今はＪＡＺＺレーベルショップ
　
澤野工房
ヨーロッパからのＪＡＺＺを輸入しています
　
手前味噌ですが、なかなかいけてますよ
　
その昔　
よく連れてもらったお店達
　
グリル凡
「カツサンド」「カツカレー」がおすすめ
　

　
串カツ「だるま」
昔はここだけでした
　
１００円持って、「ファンタグレープ」と「串カツ」３本
これで、８０円也でした
　

　
肉のさかもと、
「ハムカツ」、「カツサンド」がおすすめ
　

表に回れば「ビストロ・ヴェー」
ここは、リーズナブルなフレンチを楽しめます
　

　
　
　
　
今日のお土産は、
肉のさかもとの「ハムカツ」＆「カツサンド」
　

　

　
今でも、ここに来ればわくわくします
　
　
懐かしいねぇ
　
　
そんで、自分の名前は「克彦」
　
新世界の「カツ」からとったそうです
ちょっと、複雑やんか！！　
　
　
　
今日は打合せ終了後
新世界からジョグにて帰宅
　
　
という、１日でした
　
　
ん　
何か？
　
　
これからが、自分の仕事です　
どうやってたくさん来ていただくか
　
お金を使えば簡単ですが
そうはさせてくれません・・・　
　
　
なんかいい方法ありますか？　
誰かおせーて
　
　
今日の走行距離　６キロ
　
月間走行距離　１５６キロ　
　
　
　

今日、火曜日は「インターバル練習」の日
　
久しぶりに、参加してきました
　
今朝は少し少なめでした
　
あたりはまっ黒けやし、無理もないですけど
　
とりあえず、５時４５分にスタートです
　
Ｕ野監督、Ｈヤシさん、Ｎ濱さん、Ｆ川さん＆自分
　
Ｋ野さん、珍しく不参加。。。
Ｏ野さんは、昨日３１キロ走したんでジョグのみ
　
自分の
タイムはこんな感じでした
　　
　
１本目：４分１９秒
２本目：４分１１秒（かなりきつい）
３本目：４分２７秒
４本目：４分　８秒（ヘロヘロ）
　
これで精一杯、　
ブランクははっきり現れてました
まぁ、
４本走れてほっとしましたけど・・・
　
大阪ハーフに向かって
テンションがちょこっと上がってきました
　　　
とりあえず、今週木曜日のペース走で
１０キロ走れてからかなぁ
　
　
そういや、
もうこの看板が立てられてました
　

　
今年は国際女子も少しコースが変わり
　
ハーフも大阪城スタートで長居がゴールになります
　
地元に向かって、走る
　
ちょっと、プレッシャーかなぁ
　
なんか、今日は眠たい
　
トロ目になってきました
　
あかん・・・
　
　　
　
お休みなさい(-_-)zzz
　
今日の走行距離　８キロ
　
月間走行距離　１５０キロ