冷え込んだ今朝は
今シーズン初めて、六甲山が薄く雪化粧してました
　
ちょっと写メではわかりにくいですが
こんな感じでした
　

　
暦では昨日が「小寒」
これからが寒さの本番
　
寒いのは苦手です
　
走るモチベーションも下降気味になる季節です
　
　
　
てなことで、ちょっとびっくりな写メ
　
業者の方が持っていた「タバコ」
　
エグッ　

　
台湾の免税店で売っている
日本の「マイルドセブン」ですって
　
ちょっと、やりすぎとちゃいますか？
こんな人いてます？
　
　
自分はタバコはやりませんが
　
見てびっくりしました
　
裏面がこれまたびっくりの妊婦さんのお腹の写真
　
さすがに写メはやめときました
　
そこまでせんでも・・・
　
そんなに有害なものなら
いっそ販売しないほうがいいのでは
　
　
嗜好品はしゃれた大人の楽しみやと思いますが
　
　
まぁ、タバコは身体に悪いということです
なんでもホドホドに、お酒もね
　
はい！！（大きな声でした）　
　
　
　
今日も帰宅ラン
四天王寺からいつものコース
　
寒かったでしたが気持ちよく走れました
　
ようやく走るモードになってきました
　
　
今日の走行距離５キロ
月間走行距離４７キロ　
　
今朝の朝ご飯「七草粥」
　

　
T井さんのお醤油で味付けしました
Bｙ　みつ子
　
１年元気で過ごせますように
　
皆さんも・・・
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
明日は、お外での仕事です（凍）　
　
　
　
　
　

今日は今年初の「長居ウィンド」の練習会
　
新年からたくさん集まってました
　
　
少しの違和感があるものの
　
久しぶりのペース走です
　
キロ５分３０秒の組で、１１キロ
　
なんとかイーブンで走れました
　
痛みはあまり気にならず
　
最後の１キロは４分４５秒まであげれました
走れてほっとした・・・
　
なんとか、大阪ハーフには間に合いそうです
　
なんせ、娘に走ってる姿を見せる
唯一のレースなんで
　
　
　
練習のあとは、いつもの王将です
　
　
寒かったので暖かくなるメニュー
師匠おすすめの
「豚骨ラーメン＆チャーハン」
　
餃子はなし
　
珍しく、ビールもなし
　
寒くて飲めませんでした
　
このまま、今日は休肝日　
　
年末から飲みすぎてたんでちょうどいい・・・
　
しかし、　
今年は何回行くんやろか
　
「王将」　
　　
　
てなことで今日はおしまい
　
　
目が冴えてます
眠くない・・・
　
どないしよ？？？
　
とりあえず、お休みなさい(-_-)zzz
今日の走行距離１１キロ
月間走行距離　４２キロ　
　
　
　
　
　

ところで、我が脚の状態ですが・・・
　
足低・・・かなりましになってきた（よしよし）
下腹部・・・これもかなりよくなってきた（フムフム）
膝・・・普通にしてると大丈夫、距離がのびると痛い・・・（あかんがな）
　
　
という感じです
　
まだペース走は無理なんかなぁ
　
　
ということで、今日は帰宅ラン
　
ちょっとですけど
　
四天王寺から自宅までの約５キロ
　
フープのイルミもまだキラキラでした


　
最後の１キロを少しペース上げてみる
　
キロ５分弱・・・大丈夫
　
最後の２００メートルをダッシュ
　
ゼェゼェ
　
久しぶりのダッシュ
　
リュック背負ったおっさんのダッシュ
　
不気味やろね
　
しかも、途中からどしゃ降りの雨・・・
びしょぬれです　
　
　
なんとか、　
痛みはなかったです（嬉）
　
　
こんな調子なんで明日は
久しぶりにペース走やってみます
　
　
キロ５分３０秒やけど
　
　
どこまで走れるか
　
　
とりあえず、１０キロ走れますように
　
　
故障から約１ケ月経過しました
　
もうそろそろ痛みよとれてちょうだい！！
　
　
　
てなことで、晩ご飯は「関東煮き」でした
　

　
　
寒い夜には、熱燗なんかやってしまったりして
　

　
満足でした・・・
　
　
寝ます、お休みなさい
　
グー(-_-)zzz
　
　
今日の走行距離　５キロ
月間走行距離　３１キロ　　

新年明けましておめでとうございます。
　
今年もよろしくお願いいたします。
　
あっという間のお正月でしたね。
　
今日から営業しておりますので、お問合せお待ちしております。
　
今月も先月に引き続き、お財布に優しい
「お試し月間」を実施させていただきます。
　
お手頃価格のお部屋（５０００円前後）が残り少なく
なってきています。
今月でこの企画は終了します。
　
　
この機会に是非お試しください！！
　
　
今年は兎年
皆様にとって、飛び跳ねる飛躍の年になりますよう
お祈りしております。
　
　
　　　　　　　　　　　　　　東　みつ子　

自分は今日からお仕事
　
今朝の通勤電車は普段の半分以下でした
　
ガラガラ・・・
　
これでテンションは下がります　
地下鉄も阪神電車もまだお正月休みの方が
　
半分以上いてるということやね
　
そんで今日は
仕事という仕事はなし
　
電話も鳴らない、お客さんもちらほら
　
いっそのこと、半ドン（死語か）にしても
ええんとちゃうのん
　
　
てなことを思いながらの初出でした
　
　
年末ジャンボ宝くじ　
当たりました！！
　
買えば誰でも当たる「末尾１ケタ」

　
これも買わんと当たりませんよ（涙）
チクショー！！
　　
　
毎年嫁さんとの会話
　
「当たったらどうする？」の話
　
会話も弾み
どんどん夢がふくらんでいきます
　
エエ夢見させてもらいました　
　
結果は毎年同じですが・・・
　
　
　
　
最近、とある方から、ブログが長い・・・
というご指摘をいただきました
　
今年は短めにしたいと思います
　
ちなみに
更新されない時は、不測の事態発生と思ってください
　
多分、飲み過ぎです（ガハ）
　
　
追伸
今日のインターバル練習
曜日の感覚がありませんでした
スイマセン
来週から行きます（礼）
　
「これが長いちゅうねん！」
スイマヘン
　
では、また明日(^O^)／　
　
あっ忘れてた　
今日の走行距離
もうええ
お休みなさい～