今日の走行距離
１２キロ（インターバル練習+帰宅ラン）
　
月間走行距離
１８３キロ
　
今朝は火曜日恒例のインターバル練習です
　
きょうは総勢１０名でスタート
　
気温１７度　まだ暗く
夜明け前っていう感じです
　
いつものように１０００ｍを４本
　
はじめて参加させてもらったのが
今年の３月でした
　
最初は４分１５秒くらいで一杯一杯
　
今日の結果です
　
１本目：３分５３秒
２本目：３分５１秒（自己ベスト）
３本目：３分４９秒（更新）
４本目：３分４９秒
　
なんとか４本とも４分をきることができました
一応目標にしてたんで
小さくガッツポーズ
　
今朝はよく脚が動いてくれました
　
多分
日曜日の３０キロ走をやっていないから
と思います(笑)
　
Ｕ野監督からも誉めていただきました
　
この練習は一人ではできませんので
これからもよろしくお願いします
　
Ｋ野さんは４本とも３分４０秒台で
まとめられました
お疲れ様でした
　
　
しかし、
ここまで８ケ月もかかりました・・・
フッ～　
　
　
　
気分をよくして、明日は休みなんで
プチ帰宅ラン
四天王寺から自宅までの約５キロ
　
　
　　
　
今日は美味しく「チリワイン」をいただきました
　
チリといえば、あの３３人
　
ワインの名前も
「フェニックス」「生還」「奇跡」「３３」
こんな名前で売りだしたら売れると思うんですが
いかがでしょうか　
　
チリワインはリーズナブルで美味しいです
嫁さんが買ってくれました
「酒のたんだ」で４８０円
このワイン「メモリーズ」

　
４８０円には思えません
ほんまに、美味しい
一度お試しを
　

こんなグラスで飲んでました
　
あー美味しかった
　
では、また明日(^O^)／
　
　
クライマックスシリーズ
パリーグは３位のロッテが
日本シリーズ進出
　
どうなんかなぁ・・・
　　
セリーグもジャイアンツやったりして　
　
３位どうしの日本シリーズ
　
ペナントの重みがないような
気がします