今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
８６キロ
　
昨日は、打ち上げですっかり
酔っぱらってしまい、ブログ更新もできずでした
　
なんで、昨日のブログは今朝の更新でした
すみません・・・　
　
　
昨日の吉野川ハーフマラソンの参戦記です
　
　
大阪鶴ケ丘を６時３０分に出発
N濱さんのナビより凄いナビで８時前には到着
　
しかし、すでに会場に一番近い駐車場は
すでに満車でした
　
　
　
　
スタート時点で気温は１９度、曇り空
体感温度はもう少し低かったように思います
　
暑くもなく、寒くもなく
走りやすい温度でした
　
自分は登録の部での初レース
　
スタートはキロ４分３０秒の練習ペースで入って
１５キロから上げていくつもりが
　
踵の痛みがあり、アップダウンに苦しみ
呼吸もバクバク
　
目標の１時間３５分切はならずでした
　
思うようにはいきません・・・
　
一応自己ベストですけど、
あまり嬉しくない自己ベストでした　
　
５キロ毎のラップです
５キロ　：２２分３６秒
１０キロ：４５分５４秒（２３分１７秒）
１５キロ：６９分　５秒（２３分１０秒）
２０キロ：９２分　７秒（２３分　２秒）
ゴール ：９６分５１秒（　４分４３秒）
　
もう少し２２分台後半で
走れると思いましたが・・・
　
　
ビルドダウンしなかったのが
救いかな
　　
　
それにしても、一緒に行ったメンバーは
素晴らしいタイムで自己ベスト
　
紅一点Ｏ野さんも自己ベスト
　
　
　
Ｏ倉さん、Ｉ東さんも自己ベスト！！
　
Ｏ倉さん、ゴールでガッツポーズしてましたね
　
これで、「奈良マラソン」は完走間違いなしでしょ
　
自分は　
課題が一杯残るレースで「福知山マラソン」の
サブ３．５も怪しくなってきました
　
　　
Ｋ中さんはなんと１位
Ｍ平さんは２位
　
Ｋ中さんとは、
長居ＷＩＮＤで同じクラスで走ってますが
まったく、勝負にならずでした
　
　
次のハーフの予定は「大阪ハーフマラソン」
　
　　
それよりも、最重要レースとしている
「福知山マラソン」にむけて
状態をあげていかんとあきません
　
　
　　
　
このトレーナーは、昨日の参加賞です


篠山のTシャツよりずっといい
　
近くの農家で売っていた
けったいな形の「柿」、１００円也（５個入り）
　

　
　
モリテツ師匠もブログで取り上げておられます
　
あっ、罰金１００円
　
すいません、身内ネタです
師匠の話題をだせば、罰金１００円也
何故でしょう？
　
それだけネタが多すぎるんです　
みんなに愛されている証拠です
　
　
師匠、昨日Ｋ中さんに負けたことを
素直に認めてください(笑)
たしか「ずるい・・・」とおしゃっていたような
　
多分、聞き違えたと思います　
　
　
　　　
ということで、明日のインターバル練習は
ジョグで参加します
　
　
みなさんの華麗なダッシュを見に行きます
　
　
Ｋ野さんのダッシュを、明日は前から撮ってみます
　
では、また明日(^O^)／　　
追伸
K中さんが「長居つながり」で登録し
３０キロロードレースに参戦して
「大阪国際女子」を目指す決断をされました
　
彼女の今の走力からすれば
当然の流れですよね、
師匠、いかがですか？
　
あっ、
また、１００円
　
貯金箱作っとかなあきません