今日の走行距離
６キロ（長居周回）
　
月間走行距離
１１５キロ
　
　
むずかしいなぁ・・・
これから『福知山』までの練習方法
　
とりあえずのこの日曜日
モリテツ練習会の３０キロ走を
レースペースで走るか
３時間ＬＳＤにするか
　
なんも、真剣に悩むことはないと思うけど
　
しっかりバテずにに走りたいと思ってるんで
　
どちらにしたらいいのでしょうか？
　
「今更、何やってもむだ」という意見もありますけど　
　
まぁ、
今晩、ゆっくり、自分の脚に聞いてみます
　
　
　
　
今日は、神戸ルミナスクルーズのＫ野さんが
大阪まで営業に来られてるんで
　
我が町、天王寺をご案内
　
と、いっても居酒屋さんですけど　
　
花金（死語）でもいつも空いてるこのお店
　
昔からあるここ
ごちビルの『新宿』です
　
天王寺やのに何故か新宿です
　　　

　
　
空いていて、ゆっくりできるんで
気に入っていただきました
　
　
こんなオリジナル焼酎をキープしました
芋焼酎です
　
　

　
また今日もすっかり酔っ払いです
　
人には、迷惑をかけていませよ
（からんだり、怒ったり・・・）
　
　
家族には、少し迷惑をかけているようですが・・・
　
どんなんかわ、今度聞いてみてください
　
　
今日は、静かに眠れるのかなぁ(笑)
　
　
　
　
そうそう、昨日またモリテツ師匠
　
「Ｋ中さんはずるい」
とはっきり２回も言ってはりました
　
まだ、引きずってはります
　
　
　
昨日の長居ＷＩＮDの練習会は
キロ５分の組で走らせてもらいました
　
１７キロまで、ほぼイーブンペースとはいかず
　
集団はキロ４分５０くらいになってたと思います
　
途中まではこのペースでいきましたが
１０キロ付近から５分に落とし１７キロまで
　
ちょっと、日曜日のハーフの疲れもあるみたいでした
　
悪あがきをせず　
自分的には、ゆっくり疲労をむくのも
いいのかとも思っています
　
　
ということで、皆様良い週末を
　
　　
では、また明日(^O^)／