今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
１３５キロ
　
今日の神戸地方は六甲山からの
吹き下ろしの風が強い１日でした
　
そのせいか　
六甲山はかなりクリアーに見えてました
山はもうかなり色づいてますよ
　
　
午後からは一気に温度が下がり
さぶい、さぶい
（大阪では「寒いを」→「さぶい」と言います）
　
「おーさぶっ」→「とても寒い」
　
自分だけ？？
　
嫁さんも大丈夫でした
　
ちなみに、娘も
　
　
今日は、脚休め
最近思うような練習ができてません
あっという間に
「福知山」まであと１週間になりました
　
　
自分ではこの１週間はあまり無理せずに
　
「ジョグ」中心でいくつもりです
　
木曜日の「長居ＷＩＮＤ」では
レースペースの５分？で刺激をいれて
おこうと思っています
　
４分４５秒で入るのは
まだちょっと、無理かなぁ・・・
　
　
　
こんなお菓子を実家でもらいました
　
『もみじまんじゅう』です

　
今は、　
色んな味があるんですね
　
知りませんでした
　
おすすめは「抹茶味」
　
　
なかなかいけましたわ
おっと・・・
　
　
　
明日は恒例インターバル練習の日
　
また、元気をいただきに行ってきます
　
多分、ジョグだけですが・・・
　
　
乱名亜さんは早朝会議の為ご欠席
　
　
目標に向かって、一番大事な時なんで、ゆっくりしてください
ほんまに
　
来週はちょうど火曜日
　
一本やっていきますか？！
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
寒くなるらしいんで
くれぐれもご注意ください
　
電車の中はマスクします
　
実はこのマスク去年の過剰在庫
　
お分けしますよ（笑）