家の「大掃除」にあけくれた一日
晩ご飯は嫁さん主催のH口家との”忘年会”
ご贔屓のお店 東住吉区駒川町『土竜』
「1年お疲れさんでした 乾杯!!」
大根サラダ
天ぷら盛り合わせ
豚の照り焼き
あんかけチャーハン
これ最高に美味いです~
恒例の、
2011年の反省と2012年にやりたい事
みんなで発表~叶えるために頑張りましょ~
今日は、長居周回で一人BU走
入りの5キロは5分ちょいカットくらいの目標で
23’47”
次の5キロは4分45くらいで
23’57(あかん・・・・おちてるし・・・)
ラスト5キロは4分30秒
22’7”
合計69’58”でした
ジョグを含めて23キロほど
10キロ過ぎたあたりから、追いかけられ
必死で逃げてました
振り向いたら、『ビッグスリー』で練習中のツッチーでした(笑)
お疲れさんでした
あと1日がんばりましょ(^O^)/