2011 晦日

 
 
 家の「大掃除」にあけくれた一日
 
 
 晩ご飯は嫁さん主催のH口家との”忘年会”
 
 
 ご贔屓のお店 東住吉区駒川町『土竜』  
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 「1年お疲れさんでした 乾杯!!」
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 大根サラダ
 
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 天ぷら盛り合わせ
 
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 豚の照り焼き
 
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 あんかけチャーハン
 
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 これ最高に美味いです~
  
  
 
 
 
 
  恒例の、
  2011年の反省と2012年にやりたい事
 
  みんなで発表~叶えるために頑張りましょ~
  
 
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 今日は、長居周回で一人BU走
 
 
 入りの5キロは5分ちょいカットくらいの目標で
 
 
 23’47”
 
 
  
 次の5キロは4分45くらいで
 
 
 23’57(あかん・・・・おちてるし・・・)
 
 
 ラスト5キロは4分30秒
 
 
 22’7”
 
 
 合計69’58”でした
 
 ジョグを含めて23キロほど 
  
 
 
 10キロ過ぎたあたりから、追いかけられ
 必死で逃げてました
 
 
 振り向いたら、『ビッグスリー』で練習中のツッチーでした(笑)
 
 
 お疲れさんでした
 
 
 あと1日がんばりましょ(^O^)/