今日は、毎週恒例の「長居ＷＩＮD」の練習会の日です
　
まだ、足（内転筋）が不安なんで、
キロ５分３０秒のクラスでスタートしました
　
痛みがでれば「ジョグ」に切り替えるつもりで
走りましたが、なんとか１４キロまで走れました
これで今は精一杯です　
　
明日、痛みがでませんように・・・
　
今シーズン最後のレース
「篠山マラソン」なんとか走りたいと思っています
　
しかし、　
モリテツ師匠は、今日は２０キロまで走られました
　
血糖値が下がったようで、フラフラになりながらも
　
これは危ないと思い
あわてて、王将へお運びしました　（笑）
　
　
で、二人で打ち上げです
今日は寒くないんで
生ビールもいっときました
　
　
まずは、「生ビール」
　

　
師匠は「レバニラ」

　
食べ終えたあとは血糖値もあがりすっかり回復されていました
　
　
自分は「チャンポン」
　

　
外に出ると、寒さはかなりましでした
　
　
　
では、また明日(^O^)／
　
長居公園「ゼロ地点」の温度計が復活していました
　
今度は小数点付です