今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
２０５キロ
　
昨日の長居ＷＩＮDの練習会
　
最初からヘロヘロでした
　
Ｙ重ちゃんに着いていくのがやっとで
スタート時は１７キロをイーブンで
走るつもりが、全くダメダメでした
　
息ははじめから上がりっぱなし
　
いつもは、５キロを超えたあたりで
楽になってくるのに
全く、楽にならず
　
結果はこんな感じです
　５キロ：２２分２３秒
１０キロ：４５分０３秒
１５キロ：６７分４１秒
　
１５キロからみんなが上げていったので
気持ちがきれてしいました
　
１６キロまでがキロ４分４４秒かかり
大失速
　
１７キロ地点まではジョグしてました
　
なかなか、思うようにいきません
　
　
ちょっと、気持ちをリセットして
また、がんばります
　
ピークにもっていくのは１１月２３日
　
あと１ケ月になりました
　
　
不安で一杯です、大阪弁でいうと「ビビリ」
　
てなことを考えながら
今日は完全休足日
　
また、飲んでます
　
ヨッシー家にいただいた日本酒「有馬山」

もちろん「冷や」で
　
今日は、この器に冷たいのを入れて
　
ちびちび、やってます
　
灘のお酒です
　
灘といえば、銘酒「剣菱」
同じような口あたりできれがあるお酒でした
　
　
ありがとうございました
　
また、ヨッシー泊まりにきてください(笑)
　
てなことで、　
ゆるりとした金曜日の夜を過ごしています
　
クライマックスシリーズは
ようやくジャイアンツが一矢報いました
　
嫁さんも喜んでおります
　
もう１日楽しみが増えました　
　
皆様、良い週末を
　
では、また明日(^O^)／　
　
　
週末のこの１曲
我が青春時代の「甲斐バンド」
　
竹内まりあの名曲「駅」です
　
駅