今日は、火曜日の早朝、インターバル練習の日
　
篠山の筋肉痛も残ってましたが
　
ほぐし目的で、　
ジョグだけですが、参加しておきました
　
　
今日は、U野監督も故障気味のためお休み
N濱コーチは、篠山のサブスリー疲れのためお休み
　
結局、スタート時点は
Hヤシさん、K野さん、M地さん、F川さんと自分でした
　
遅れて、T野さん、O野さんが合流、
　
周回を３周ばかし、気持ち良い朝でした
　
　
　
　
実は、今日は今週末（土曜日）出勤のため振替休日でした
　
ちょっと、また嫁さんと昼飯へ
　
行った先は、針中野の「葉月」さん
　

　
ここも夫婦お二人で切り盛りしておられます
　
創作料理のお店で地元では人気店です
　
今日も、少し待ちました
　
自分は「牡蠣と野菜の肉味噌ホイル焼」
　
　
　
お野菜は、かぶら、さつまいも、ブロッコリー、人参＆牡蠣
肉味噌がかけてあります
　
思ったより味噌が濃くなく、薄味で食べやすい
パクパク
　
ごはんは五穀米です
　

　
　
嫁さんは、「揚げ豆腐のマーボーあんかけ温玉添」

　
お値段は、こんな前菜が付いて
　

７５０円也
店内はほとんど女性、
　
なるほど、　
量も女性にちょうどよいサイズと思います
　
　
それからは、ちょっと筋肉疲れをほぐしに
　
地元の銭湯、「千寿温泉」へ
　
　
やっぱり、大きなお風呂はあったまりますね
　
　
篠山を走ったので、痛みががっつり来るかなぁ？！
　
と思っていましたが
それがなんと、感じれずにいてます
　
ありがたい、ありがたい・・・　
　
ということで今日はおしまい
　
　
また、明日(^O^)／
今日の走行距離　８キロ
　
月間走行距離　５６キロ