今日の走行距離
１７キロ（長居ＷＩＮＤ）
　
月間走行距離
２０５キロ
　
今日で月間走行距離は２００キロ越えました
　
なんとか、順調に走ってます（汗）　
　
ランナーズを読んでいると
　
１ケ月前からの調整方法や
フルマラソンの前のハーフマラソンの走り方や
なんやかんやと書いてあります・・・
　
読んでると、どの調整がいいのか
よくわからんようになってきます(笑)　
　　
　
あまり神経質になり過ぎずに
ペース走と３０キロ走を柱に
２週間前まではいきたいと思います
　
ケガには要注意ですけど
　
　
今日の長居ＷＩＮＤ練習会
　
いつものキロ４分３０秒で
１７キロまで行くつもりが
１６キロで撃沈
　
まだまだあきません
ちなみに、フルはこのペースでは
もちろん走りません
つぶれるのがわかってるんで
　
このペースでの目標はハーフマラソン
　
１１月７日の「吉野川ハーフマラソン」です　
　
そういや、
昨日、ゼッケンが届いてました
　
これです

　
「イイヤン」　
　
登録選手としてのはじめてのレースです
　
　
昨年に引き続き２回目の参戦
　
所詮は半分と思って気楽に行きます
　
あと２週間ちょっと
　
早いなぁ・・・
　
　
今日の打ち上げ　
飽きずにまた行ってきました
　
ここ

　
今日はモリテツ師匠もいらっしゃいました
　
　
　
では、また明日(^O^)／