今日の走行距離
８キロ
インターバル練習
　
月間走行距離
２９４キロ
　
３・２・１ダァー！！と違います
　　
　
今日のインターバル練習のメニューは自分としてははじめての
３キロ、２キロ、１キロの３本
　
ちょっとビビリながらのスタートでした
　
結果はこんな感じでした
　
１本目、３キロ　１３分ちょうど（４分１８、４分２６、４分１５）
２本目、２キロ　８分２４秒（４分８、４分１５）
３本目、１キロ　４分９秒
　
最後は脚が笑ってましたが
七夕駅伝にむけて、いい練習になりました
ありがとうございました
　
多分、本番の３キロも
１３分を少し切れるくらいと思います・・・
　
　
しかし、今朝の練習は凄い汗がでました
はんぱやない量
暑すぎるやんかっ！！
　
ゴールするとほとんどその場にへたりこみます
他の人から見たら、どんな集団に映ってるんでしょうか
ちょっと気になります
　
でも最近、へたりこむのが快感に変わってきてます
　
　
今日はこれから、日本ＶＳウルグアイ戦
なぜかあんまり、自分はヒートアップしてませんが
　
ちなみに、ウルグアイの正式名は「ウルグアイ東方共和国」
首都はモンテビデオ、人口は３３６万人の小さな国です
公用語はスペイン語
　
以上、ウィキペディアからでした
便利な時代です
　
　
では、また明日(^O^)／