今日の走行距離
１１キロ（長居周回3周）
　
長居周回計
１６周
　
月間走行距離
６２キロ
　
今日は、いつものように長居へ朝ジョグ
　
ささっと走ってから、会社に出勤です
　
今日は七夕なんで、会社近くの七夕祭りの様子です

　
阪神大石駅すぐ近くの『都賀川』です
2年前の今頃に、ゲリラ豪雨により
六甲山から鉄砲水が流れてきた川です
普段はこんなに静かな川です

　
子どもたちが、短冊に願いごとを書いています
　
意外に、現実的なんが多いような
　
ちなみに、我が娘はどんな願いごとを書いてるのか
ちょっと気になりますが・・・
　
まだ小学３年生なんで
あんまり、現実的なことよりも
大きな夢を書いてほしいなぁ
　
　
ちなみに、自分は何を書いたのか
さっぱり覚えていません
　
　
天の川も見たことはありません
　
　
今日は会社のメンバーと飲み会
痛風あけの、Ｙ家君と
　
全然こりてません
　
今日もしっかり、タン料理
　
また、レポするかもしれません・・・
　
　
では、また明日(^O^)／
　
おやすみなさい　

今日の走行距離9キロインターバル練習1000メートル×4本
長居周回計13周

月間走行距離51キロ

どうしても眠気がとれない時は、こんな方法でさましてます

ブラックコーヒーか濃いお茶か紅茶をのんで15分から20分くらい寝る

それ以上はあきません
それから眼をさますとカフェインの効果で、すっきりとしてます
一度、お試しを

ちなみに、アルコールを飲んでいる時は、無駄です

死んだように、爆睡してください。

今朝は、恒例のインターバル練習の日で、メニューは1000メートルを4本

意外にも4本のうち、3本が4分切り

ギリギリですけど、こんな感じでした
1本目 4分6秒2本目 3分58秒3本目 3分58秒4本目 3分56秒
ちょっとづつですが進化してます…

ちなみに、最初の頃は4分15秒前後でした

今日は、U野監督になんとかついていけたのが良かったと思います

ありがとうございます
ところで、来週はお休みさせていただきます

おれへんかったらボロカス…
わかってます（礼）

では、また明日(^_^)v
おしまい

おやすみなさい

今日の走行距離1キロ

長居周回計10周

月間走行距離42キロ

昨日は、遅くまで京橋をうろついていたので案の定、今朝は、起きれずでした

起きてるんですけど、身体が反応せず

また明日からがんばります

もちろん、仕事ですよ

昨日の打ち上げのあとの写真が、携帯に残ってましたが、ちょっとアップするのはやめときます

理由は、はじけすぎ…酔いすぎ…服も乱れすぎ…

ほんまに、お疲れでした

明日はインターバル練習の日

はずれまくっている天気予報をみると曇り空
もちろん、行きます

次回のイベントは『舞洲24時間リレーマラソン』

死なんようにします(笑)

ちょっと、こんな詩が浮かんできました

♪ある日突然考えた
どうして俺はがんばってるんだろう
家族のため
自分のため
答えは風の中♪

ん？
また、天の声
「がんばるところが違うんとちがう？」

おっしゃるとおり
おー怖っ！

では、また明日(^_^)v

　
今、エリック・クラプトンの『wonderful tonight』がかかってます

癒されます

おすすめの1枚

もういっちょう

今日の走行距離
２０キロ
長居朝練+七夕駅伝
　
長居周回５周
累計１０周
　
月間走行距離　３９キロ
　
昨日の朝の豪雨の中でも
いつものメンバーは、しっかり走ってたらしいです
　
　
ちょっと、言い訳ですが
自分も、長居に到着してたら、おそらく走ってたと思います
多分・・・
　
　
今朝は、長居をはしってると、雲の切れ間から青空
午後からは快晴
　
また、だまされました、天気予報に
なんで、前日の予報がことごとくはずれんのん（怒）
　
　
今日は、七夕駅伝です
　
３６０チーム凄い人でした
　
なんとか襷をつなげました
　
総合で５６位
　
1区のO野さんプレッシャーの中凄い快走でした
　
２区T井さん、３区T野さんも、むっちゃ元気な走り
　
みなさんお疲れ様でした
　
また、来年もよろしくお願いします
　
襷の力は凄い、実感しました
ありがとうございます
　
そんで、自分の走りは
　
こんなもんです（礼）
　
心地よい、疲れです
おやすみなさい
　
　
では、また明日(^O^)／
　

今日の走行距離
1キロ
　
長居周回　0周
長居周回計　5周
　
月間走行距離
19キロ
　
　
今朝は、6時半に長居に向けて自宅を出発するも
途中から、大雨
　
　　
しばらく、雨宿りしてましたが
やみそうにもないんで、自宅に引き返しました
　
　　
この、土砂降りの中走る根性はありませんでした
中途半端な時間から降ってきたんで
おそらく、ずぶぬれになったランナーも多かったのでは
風邪ひかれませんように
　
　
今日は、娘の楽しみにしてた、学校行事「七夕祭り」
雨の影響で、少し時間を早めて行うも、雨
　
　
せっかく、天気予報のとおりに変更したのに・・・
また、はずれの天気予報でした
しっかりしてください、ほんまに、レジャーには大きく左右されるんで
　　
　
土曜日の朝の楽しみの一つは
朝刊にはさまってる、チラシをゆっくり見ること
　
　
YAMADA、JOSIHN、UNIQRO
いつも、安くて購買意欲をそそります
　
　
しかし、景気は一向に回復する兆しはありません
　
　
情報社会が求める過剰なコストダウン
少しでも安く買いたい！その加熱は、経済をマヒさせると思います
　
　　
そういう自分も、本やCD、DVDは　
インターネットを駆使して、一番安いものを、縁もゆかりもない遠方
のお店から買って満足しています
　　
　　
店員さんとコミニケーションをとって、いろんな他の情報を教えてもらい、
価値観を共有しながら納得して買う・・・
そんな買い方が古い時代になってきてるんでしょうね
　
　
値段にできない部分こそ大切なのに、値段にできる部分だけを追いか
けてしまう
　
　
「値段」ばかりを追いかけて、大切な何かを見失ってるような
　　
　
目に見えないものの大切さ、難しい・・・
　
　
たまには、商店街を歩いてみましょう
何か新しい発見や出会いがあるかもしれません
　
　
会話の楽しみ、値切ることの楽しみ
　　
　
先人たちが残してくれた、イイ文化と思います
　
　
がんばれ『駒川商店街』！！
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
明日は楽しみな『駅伝』
　
　
人と人とのつながりを体感してきます