今日の走行距離7キロ
インターバル練習1000メートル4本

月間走行距離225キロ

今朝は、恒例のインターバル練習です

中途半端なお天気で、参加人数は少な目かなと予想してましたが、今日も11人の参加

途中で、雨に降られましたが、なんとか4本まとめることができました

こんな感じです
1本目 3分57秒
2本目 4分 4秒
3本目 4分 2秒
4本目 4分

1本目が一番いいタイムでした

目標は、4本とも4分を切ること…
いつになることやら

とりあえず、次回は2本4分切りを目指します(汗)

ちょっとづつ、上げていきます(-^〇^-)

月間走行距離のノルマは、300キロ

今月もあと8日です

ということは、1日10キロか…

土日にがっつり走ろ

keyさん、軽い肉離れとか

まだ、今なら大丈夫

マラニック1回パスぐらいで治りますよ
無責任ですが

お休みの間に、道を覚えときます(違)

お大事にしてください
うっ
眠い(-.-)zzZ

では、また明日(^_^)v

追伸
吉野川ハーフのエントリー、明日しておきます