久しぶりの

 
 火曜日の朝、久しぶりの早朝練習へ
 
 
 長居の温度計は3度 寒っ~~~
  
 
 4分15秒を意識しながら、
 
 
 1000m×2本
 2000m×1本
 ダウンジョグ3キロ
 
 
 お疲れ様でした、
 
 
 2000の途中から、ひっさしぶりにRさん乱入してきまして
  
 
 自分を抜き去り
 不敵な笑みを浮かべて、去っていきました
  
 クッソー!!
  
 
 
 お昼ご飯は、
 
 
 大阪仕事で、
 久しぶりの「自由軒 天神橋店」 
 
 
 DSC04503.JPG
  
 ”名物カレー”いただき
  
 DSC04498.JPG
 
 
 生タマゴと特製ソースとドライカレーをマゼマゼしていただきます
 
 
 DSC04501.JPG
 
 
 昔ながらの懐かしいお味、大阪B級グルメの代表選手
  
 
 「美味い!!」
 
 
 久しぶりの往復通勤ランで、久しぶりの1日通算30キロ
  
  
 今日も1日ありがとさんでございました