今日の神戸は、朝からしっかり雨
　
梅雨ぅ・・・・という鬱陶しいお天気でした
　
　
しか～し、
仕事にはお天気は関係ありません
　
今日は、加古川から三木市へ
　
　
今日のお昼ごはん　
加古川名物「カツメシ」
はじめていただきました
　

　
さくさくトンカツに特製デミグラスソースがかかっています
それと、茹でたキャベツがカツとご飯の間に入ってました　

　
デミグラスソースも美味しく
「ごちそうさまでした」
　

こんな感じの洋食をしっかり食べるのは久しぶり　
ちょっと、ボリュームありすぎでした・・・
　
　
こんな日は走らんと
　
　
しかし、　
この雨では、長居ウィンドの練習会に行く気もなれず
　
２日続いての休足日になってしまいました
　
　
そんな時、我がフィギアは
　
『これでいいのだ』
　
　

　
そうやね
　
　
雨やし・・・
　
みんな、走ってるんかなぁ
　
と
思いながら
　
休むのも練習やね
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
　
　
　
　
　

残酷から３日たって、
筋肉痛もかなりましになってきました
　
月曜日は、ほぐしのジョグで５キロほどの帰宅ラン
　
昨日は、インターバルの朝練によせてもらって
　
キロ４分３０秒で４本ほど走らせてもらいました
　
「脚、重っ、動けへんがな・・・」
　
の４本でした
　
てなことで、今日は休足日
　
股関節はあいかわらずですが
ボチボチいかせていただきます
　
今日の、晩ご飯
　
いただきもののですが、　
「姫路おでん」　
　
こんなパッケージです

　
姫路おでんの定義は「生姜醤油」で食すらしい
　
こんな感じ
　
フツーのおでんです・・・
　　

　
生姜醤油をつけて　
これまた美味し
　
今日は、　
帰りの本屋さんで、
こんな写真集をみつけたんで
　
買ってしまいました
　
水中写真家「鍵井靖章」さんの
　
「アシカ日和」
　

　　
ええ写真集でした
　
アシカ達のいろんな表情が詰まった写真集
　　
読み終わったあと笑顔になり
アシカに会いにいきたくなります　
　
　
　
　
今宵は、またまた　
芋焼酎のロックをいただきながら
　
わさびを少しトッピング　

　
うまっ　夏味！！
　
　
今日のＢＧＭは渋く「コルトレーン」

魂のこもったサックス
　
アシカの写真に癒されながら、
コルトレーンに元気をいただきながら
　
　
１日の疲れを癒してもらいます
　
　
　
ではまた、明日(^O^)／
　
　

すいません、昨日は、長いブログになりそうなんで
２日にわけさせていただきました
　
今日でしっかり終わります（笑）
　
　
まずは、朝ごはん
　

　
しっかり、食べて、しっかり出して
　
いざ出陣！！
　
定刻９時に号砲
　
お天気は曇りの絶好のマラソン日和でした
　
　
これからは、レースに突入
　
「ぜぇぜぇ・・・　はぁはぁ・・」・
　
坂の途中で
『俺は、何をやってんねやろ』
と自問自答しながら
　
地元のおじいちゃん、おばぁちゃん達に
暖かい応援をいただきながら
　
最後の１キロちょっとだけ、がんばれました
　
エイドの数も多くほんとにたすかりました
　
　
ゴールしたあとは
　
完走賞のＴシャツをいただき
　
なぜか、お花をいただき　

　
おいしい、冷やしトマトをほおばり
　

　
　
続いてソーメンをいただいて　
　

　
　
美味し！！
　
　
表彰式をみながら
　

　
　
これにて終了
　
また、ありがたいことに
旅館に戻ってお風呂をいただきました
　
　
来年は、強い脚になって参加できたらいいなぁ
　
　
お世話になりました
　
　
一緒に参戦した「勇者達」
カニさん・・・前向いてっ

よしよし　

　
モリテツ師匠のブログから拝借しました
　
　
おまけ
　
可愛いいでしょ、ソフトクリーム
　
まさか、　
これで誰かは、わかりませんよね・・・
　

　
　
えっ！？
わかる・・・
やっぱしっ
ほんまは、食べてはる画像がほしかったんですが・・・
　
　
すっかり、お世話になりました
　
ありがとうございました　
　
大阪に全員無事に戻ってきました
　
これにて、おしまい！！
明日から、また普通のブログに戻ります
　
みなさん、お疲れ様でした
　
では、また明日(^O^)／
ちゃん、ちゃん
　

見事に撃沈しました
　
『みかた残酷マラソン』
　
なんとか、２時間１０分以内には
ゴールしたいと思っていましたが
　　
そんなに、甘くはありませんでした・・・
　
最高地点付近では、不覚にも歩いてしまいました
もっと鍛えてからまた参戦します
　
　
少し雰囲気を写真で紹介させていただきます　
　
自分達は前日に受付をしました
香美町立小代小学校です

　
お泊まりはこちら、
「料理旅館　大平山荘（ｵｵﾅﾙｻﾝｿｳ）」

到着後、　
まずは、下見に出発です
　

　
のぼる、のぼる、どんだけのぼんねん
　

　
まだ、のぼります
ようやく、てっぺん到着
　

　
眺めは素晴らしい、しかし気持ちはマリンブルー
　

　
　
下見ですでに凹んでました（笑）
　
　
　
それでは、　
お待ちかねの夕食タイム
　
ちょっと、お料理を紹介します
　

　


　

　
デザート　

　
炊き込ご飯は、おかわり自由
　
あー美味しかった＆お腹一杯でした
　
部屋に戻ってモリテツ師匠から明日の作戦会議
　
話をまったく聞かない、カニさん（笑）　

　
ほとんど、飲み会状態　
　

　
サプライズでした
K口さんの、？？年前「残酷マラソンのパンフ」
　
　
　
素晴らしい笑顔！！
自分は多分レース中、怖い顔してたと思います
わちゃ、わちゃ、言いながら
夜が更けていきます・・・
　
今日は、このあたりで　
おやすみなさい(-_-)zzz
　　
続きは、また明日(^O^)／
　
　
今日は、ほぐしの帰宅ラン
　
５キロほどですけど、気持ち良く走れました
　
　
休養宣言してましたけど・・・　
　
明日の朝も長居に行こうかなぁ
　
美味しく、今宵は、芋焼酎のロックで
　

　
美味っ～
では、　
おやすみなさい(-_-)zzz