温湿布というものを、はじめて貼ってみました
　
実は、
母からの差し入れで
　
年がいもなく走り回る息子を
かげながら、心配してくれているようです
　
心配かけてすいません
　
いくつになっても、あなたの息子です・・・
　
来年は、５０やけど（爆）　
　
しかし、心配ご無用ですよ
　
「ほんなら、痛い痛い、言わんとって」
　　
　
「おっしゃるとおり、スンマセン」
　
　
早速、
昨晩、違和感のある内転筋（内もも）に貼って寝てみると、
意外に温感の持続性がありで
効果がありそうな感じでした
　
そんで、　
今朝の脚は少し軽い感じ・・・
　

　
一度、お試しを、
特に今の季節はカイロの役目もしてくれますよ
　
ん？
試供品やんか
　
小さいことは、気にせんときます　
　
　
　
ということで、今日は長居ウィンドの練習会です
　
少し早目に仕事が終わったんで
　
早目のアップで、６キロほど走ってから合流しました
　
キロ５分で１１キロまで
　
とりあえず、イーブンで走っておきました
　
　
　
今日も、寒かったし、
明日は、さらに冷え込むらしいです
　
ここで、しっかり練習しとかんとね
　
　
今日の走行距離　１７キロ
（キロ５分　ペース走）　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
　
寒さに負けずにがんばらんと
もうちょっとの、　
冬を楽しみましょう
　
　
北風にとばされそうになるのも
あと少し
　　
これが、日本の四季ですね
　
みんな、ファイト！！　　
　
　

ちょっと、楽しみな情報を入手しました
　
お酒ネタですが、　
ビール（ビアホール）好きの自分には楽しみです
　
情報源は、我が社のY家君
　
ありがとね、
しかし彼はまた、最近また肉体的不調に陥っております
　　
はっきりいって、痩せるしかない
　
しかし、　
ビールはうまいもんなぁ・・・　
　
こんなお店です　
　
東京で好評の「YEBISU BAR（エビスバー）」が梅田に進出！！
東京以外には、大阪梅田店は初出店になるそうです
　　
エビスといえば「ちょっと贅沢なビール」
のＣＭで有名な「サッポロビール」の商品
　
　
少しお高いですが、確かに美味いビールです
　
このお店は、　
樽生エビスの全ラインナップが揃っているらしいんで
　
これは、楽しみです
　
　
オープンは２月２５日（金）
　
もちろん、オープン日に行ってきます
　
予約はとっていただけないそうです　
　
ホームページはまだないようなんで
　
下記はサッポロビールのニュースリリースです
http://www.sapporobeer.jp/news_release/0000020125/index.html
興味のある方は、一度ごらんください
　
ちなみに、MYお好みのビアホール
梅田：ヤマト本店　難波：ニューミュンヘン南大使館
天王寺：アサヒビアケラー阿倍野
　
こんなところでしょうか
　
　
帰り道に「エビス」を１本買ってしまいました

やっぱし
美味しいと思ふ・・・
　
　
　
　
　
今日は、いつものように帰宅ラン
　
四天王寺前からでした
　
特にこれといったネタはありません
　
明日からは、ちょっと走りこみたいなぁ
　
　　
今日の走行距離　５キロ
帰宅ラン
　　
では、また明日(^O^)／
　
おしまい、おやすみなさい(-_-)zzz
　

はじめていただきました
老舗「八天堂」のクリームパン
　
お味はカスタード味　

　
　
たまたま、大阪のデパートに出展されてたのを
見つけた方からいただきました
　
いつもすいません・・・
　
ネタ提供いただきまして　
　
Ｙッシーのおばあちゃん
　
今度、３つお願いします
　　
　
しかし、濃厚なクリームでした
　

　
我が娘は、あまりの濃厚さに
「お父さん、食べて・・・」
　
子どもには、ちょっと濃厚すぎるのかもしれません
　
　
ホームページをみてみると
　
神戸元町にもお店があるらしいんで
今度行ってきます
　
通販は受付できないくらいに
予約が殺到しているらしいです
　
広島　みはら港町　八天堂
　
　
知らない事がまだまだたくさんあると思います
　
　
日々勉強
　
ブログを書くようになってから、
いろんな情報に敏感に反応するようになりました
　
　
いいことやと思っています
　
　
　
今日は、火曜日恒例「早朝インターバル練習」の日
　
今日は少なくＨヤシさん、Ｍ地さん、Ｋ野さん、Ｆ川さんと自分
　
　
あまり、激しいダッシュはしませんでした
　
タイムにして、４分３０秒前後で４本
　
フツーのタイムでしたが、今日は一杯、一杯でした
　
「あーしんどかった」　実感・・・
　
今朝の長居公園は　
夜明けがちょっぴり早くなってきたような気がしました
　
　
　
では、また明日(^O^)／
　
今日の走行距離　８キロ
インターバル練習のつもりでした

今日は、朝一番から会議で大阪本社でした
　
１ケ月ぶりの大阪駅はますます進化して
　
ご覧のとおり開業日まで決まってました
　

　
大阪ステーションシティ　５月４日オープン
　

　
　
しかし、なんか、　
中途半端な日にちでしょ、ＧＷの終盤にせんでも
　
５月１日にオープンしたらいいのにね
　
新しくできた、２階通路からの全景です　

　
　
こんな、ポスターもありました

　　
３月１２日九州新幹線、全線開通
　
鹿児島まで、新大阪から３時間４５分で結ばれます
　
ますます、近くなる九州　
　
という、今日の大阪駅事情でした
　
　
お昼は、今日も１ケ月前と同じ「吉野家」
　
牛鍋丼　並盛　ただ今２８０円也
　
お味は牛丼とほとんど同じでした
　

　
ご覧のとおり、牛肉が少ないぶん
　
「糸こんにゃく」「お豆腐」がはいっています
　
という、お昼事情でした
　
　
明日の早朝は、恒例の・・・
　
ということで、　
早めに、休みます
　
では、また明日(^O^)／
　
　
今日はランオフでした
　
　
　
「マラソンにまぐれはない」
　
昨日の結果やらをうかがってると、　
ほんまに、そう思います（敬礼）　　
　
日々の精進あるのみ、ですよね　
　
　
「勝利の女神は必ずいます、
ただし、ほほ笑んでくれるのは
誰よりも一生懸命に練習した人にだけ」
　
by　イチロー　
自分は、　
まだまだ、あきません・・・　
　
　
　
　

今日はモリテツRCの練習会に参加してきました
　
この練習会も来週で最終回、ちょっとさびしいなぁ
　
練習は、５分３０秒のペースで走らせてもらいました
　
O野さん、K山さんとお喋りしながら
　
距離にして２５キロばかし
　
　
それから、整骨院でしっかりストレッチをしてもらって
　
自宅に戻って、　
別大マラソンのテレビ放送を見ぃーの
しながら
　
それから、　
スポーツデポをブラブラしながら
日曜日はあっという間におわりました
　
　
春の味覚
　
「かます」です、三杯酢でいただきました
　

　
　
　
家飲みはこいつ　
　
「黒さそり」、いただきものですが
　
めずらしく、鹿児島の麦焼酎です
　


　
たしかに、美味い・・・
　
　
今日は、別大、口熊野、丸亀と参戦された
皆様お疲れ様でした
　
ナイス、ファイト！！
　
刺激になりました、ほんとに
　
　
マラソン万歳！！
　
今日の走行距離　２５キロ