2010年06月22日
まとまってきました
今日の走行距離7キロ
インターバル練習1000メートル4本
月間走行距離225キロ
今朝は、恒例のインターバル練習です
中途半端なお天気で、参加人数は少な目かなと予想してましたが、今日も11人の参加
途中で、雨に降られましたが、なんとか4本まとめることができました
こんな感じです
1本目 3分57秒
2本目 4分 4秒
3本目 4分 2秒
4本目 4分
1本目が一番いいタイムでした
目標は、4本とも4分を切ること…
いつになることやら
とりあえず、次回は2本4分切りを目指します(汗)
ちょっとづつ、上げていきます(-^〇^-)
月間走行距離のノルマは、300キロ
今月もあと8日です
ということは、1日10キロか…
土日にがっつり走ろ
keyさん、軽い肉離れとか
まだ、今なら大丈夫
マラニック1回パスぐらいで治りますよ
無責任ですが
お休みの間に、道を覚えときます(違)
お大事にしてください
うっ
眠い(-.-)zzZ
では、また明日(^_^)v
追伸
吉野川ハーフのエントリー、明日しておきます
- by AZM48
- at 20:47
comments
インターバルトレーニングも一生懸命頑張ってますねー。4本とも4分切りもすぐに達成するのでは?僕は日曜日は3周走るのが精一杯でした。 ろくに休めなかった上にサッカーW杯観戦の為に仮眠1時間削って応援してた事も影響しました。明後日長居ウインドの練習会は久々に参加出来そうです。しかし、本来の走りとは程遠い状態だと思うので一つ下のグループで走りたいと思います。
ひでさん コメントありがとうございます
日曜日は暑い中お疲れさまでした
明日は天気も回復するみたいなんで、練習会も大丈夫そうですね
明日は15キロを目指します(汗)