トランクルーム東田辺ブログ

今日の走行距離7キロ
インターバル練習



月間総走行距離
180キロ





暑い、暑い8月も今日でおしまい



印象に残った練習は、先週の長居ウィンドで15キロを走れたくらいで、ロング走はまったくなし



ダメダメの8月でした



9月になれば少しは涼しくなると思うんで、
なんとか目標の300キロを走りたいなぁ



足低の痛みと相談しながらですけど…





それで、
今朝は、恐る恐るのインターバル練習



ちょっぴり少な目の
総勢7人でのスタート



1000メートル3本
こんな感じでした



1本目4分22秒
2本目4分5秒
3本目4分12秒
4本目棄権



2本でやめるつもりが、調子にのって3本走ってしまいました（反省）







最近は、めっきり日の出が遅く、日の入りが早くなってきました



ちょっとさびしい夏の終わりを感じます


娘の長い夏休みもようやく、おしまい



庭では、コオロギが鳴きはじめました





今年の夏は
まだまだ、暑そうですけどね



では、また明日(^_^)v

今日の走行距離0キロ



月間走行距離173キロ

あと2日で8月もおしまい今月は久しぶりに、走行距離が200キロ未満で終わります



故障に暑さ、ダブルパンチでした



今月のはじめにたてた目標が330キロ、ちょうど半分くらい



これで、2ケ月連続の未達



未達かぁ…



なんか営業時代によく耳にしました



いやな響きです



とにかく、9月からは中身の濃い練習をしていきます



自分なりにですけど





天川村の写真をアップしてみました

山と川にかこまれて、夏はおすすめのところです



大阪から約2時間半で涼しいところに到着



しかし、なかなか夏の予約はとりにくいそうなんで早目に予約をしてください



帰ってからの、暑さで疲れが、ドーンは覚悟してくださいね(笑)









明日で楽しい夏休みもおしまい、我が娘は今、宿題に必死です



まったく、余裕なし





自分も子どもの頃は、いつもギリギリセーフでした

今もですけど



エエように言えば、追い込み型

実は、単なるイヤなことは後回しにしてるだけです



ガンバレ、ゆめ





では、また明日(^_^)v

今日の走行距離10キロ天川村朝ジョグ



月間走行距離173キロ



天川村は、朝晩は寒いくらいです

ジョグしている時の温度は18度、最低気温は15度くらいです



こちらは確実に季節はすすんでます



この温度だと、汗もほどほどに気持ちよく走れます









ただいま、御所市のスーパー銭湯「かもきみの湯」で休憩中



これから、大阪に向かって帰ります…



つかの間の涼しい時間でした



今日も、大阪は熱帯夜でしょう（暑）



もう少しの辛抱…



また、写真をちょこっとアップします



では、また明日V(^-^)V

今日の走行距離13キロ長居朝練



月間走行距離163キロ



天川村の「いのせオートキャンプ場」に到着です



子どもたちは川遊びに夢中です



これから天の川温泉で脚の疲れを癒して、夕方からは待望のバーベキュー（嬉）



さぁ、飲むぞ〜、食うぞう〜アルコール解禁前にブログ更新中

こちらは、涼しく快適で、大阪とは、かなり違います



自然満喫



セミはミーン・ミーン

今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
１５０キロ
　
　
昨日のペース走
自分的にはまずまず・・・
　
こんな感じでした　
キロ５分ではいり、１０キロ通過タイムは４９分２６秒
ラスト５キロは久しぶりにビルドアップできました
１５キロ、タイムは１時間１２分５４秒　
　
　
気温３０度だったんで、よく走れたと思います
　
　
今朝は心配していた
足裏の痛みはそれほどでもなく　
ホットしてます
　

それで、　
昨日の「長居ウィンド」の参加者はなんと７０名
凄い人数でしょ
　
今の季節でこの人数やから
涼しくなったら１００名超えたりして・・・
　
いい練習会なんで、口こみで広がっていると思います
　
　
仕事もこうでないとね
　
広告宣伝費をかけずに口コミで
広がっていく
一番エエ感じと思います
　
　
自分の会社の前の
和菓子屋の「ナダシン」
国道２号線に面した、小さいお店ですが
いつも何人かしら並んでます
　
ここも、
口こみで人気がある、創業７０年の老舗です
　
人気のおはぎ

　
　
店構え

　
当然、惜しみない努力はされてると思いますが
秘訣はなんやろ　
　
　
神戸にお越しの際は是非お土産にどうぞ
さっぱりした甘味で美味しいですよ
　
　
そうそう
洋菓子の老舗「ゴンチャロフ」もお忘れなく　
ねぇ、I東さん
　
　
　
我が家は明日から、天川村にキャンプに行ってきます
　
キャンプといっても、コテージ泊ですけど・・・
　
キャンプではなく正確には「バーベキュー」やね
　
　
また、レポします
　
　
　
では、また明日(^O^)／

今日の走行距離16キロ





月間走行距離150キロ



今日木曜日は、いつもの長居ウィンド練習会



脚の不安をかかえながら参加です



ほんなら、やめときゃエエのにね

痛みがでたら止め…と決めて、キロ5分でスタートしました

はじめの3キロまで、息バクバク



脚は意外に、快調に動いてくれましたが練習不足を実感です



なんとか15キロで完走





意外に、ゴルフボールコロコロストレッチの効果かも、

それから、いつもしっかりメンテナンスしてもらってる、田辺整骨院のHSミズさんありがとうございます



お陰様でなんとか走れるようになってきました



明日の朝が、少し不安ですが…



今日の長居の温度計は30度、相変わらずですが、この暑さもうちょっとの辛抱でしょうね



夏の終わりを楽しみながら

仕上げのご褒美はやっぱり、生大



今日も美味しくいただきました



いつものパターンなんで、このへんで



では、また、明日V(^-^)V

今日の走行距離
１１キロ（長居周回ジョグ）

月間走行距離
１３４キロ

昨日に引き続き、今朝も長居へジョグ
　
足裏の痛みは、昨日ストレッチを多めにしたので
　
いくぶんかまし・・・
　
　

今朝教えてもらった足裏のストレッチ方法
　
ゴルフボールで足裏をコロコロ、コロコロ
　
今日は会社で座り仕事だったんで
　
１日中、コロコロやってました
　
これが、意外に痛いのよ
　
明日の朝の足裏が楽しみです
　
劇的に回復してたりして
　
ん
なことあるわけないか
　
　　
また、明日レポします
　
　
　
　
では、また明日(^O^)／　

今日の走行距離
１６キロ（長居周回５周）
　
月間走行距離
１２３キロ
　
　
今朝は恒例インターバル練習の日
　
先週のこの練習以来のランニング再開です
　
最初のスタートだけ参加で
　
インターバル練習は不参加でした
　
しかし
走っているのをみてると
つい、ダッシュしたくなります
　
すっかり、ラン中です(笑)
　
まだ、完治までいきませんが
　
この痛みはなかなか消えてくれそにないようなので
　
しばらくは、この痛みとつきあいながら
　
練習を続けていきたいと思います
　
　
　
シーズンインまで、あと２ケ月かぁ
　
早いなぁ
　
１１月７日に吉野川ハーフ
１１月２３日に福知山マラソン
　
とりあえずは、
この２レースで自己ベストがだせるように　
練習していかんと
　
　
今は、スピード練習ができません
　
スーピード練習せずに、自己ベストがだせる練習方法
　　
名コーチのO倉さんに教えてもらお(笑)
　
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
追伸
娘は元気にTDLから帰宅
遊びたおして、勉強する気配まったくなし・・・
夏休み満喫中
写メしたら、怒りよります（恐）　

今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
１０７キロ
　
こんなに長く走らなかったのは久しぶりです
　　
先週の火曜日にインターバル練習をしてから
　
一週間、ノージョグ　
　
踵の痛みもかなりましになってきたので
　
明日から徐々にリハビリ開始します
　
いきなりのインターバルは無茶なんで
　
ジョグからはじめます
　
なんで
明日のインターバル練習はお休みします
　
　
走らないと
目に見えない、ストレスがかなりあり・・・
　
体脂肪も増加中
　
　
　
　
暦のうえでは今日は処暑
夏の暑さが峠を越えて涼しくなっていくこのごろです
　
今年はまだまだ炎暑が続きそうな感じです
　
　
夏が大好きでしたけど
今年はこたえてます
　
今日の最高気温
大阪36.8度（驚）
　
暑すぎやんか！！
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
一週間ぶりに長居へ行きます

今日の走行距離
０キロ

月間走行距離
１０７キロ
　
昨日から、娘がお友達と一緒に
ディズニーランドへ
火曜日まで帰ってきません
　
なんで、嫁さんと二人の日曜日
　
朝は整骨院でしっかり脚のメンテナンスを
してもらい
　
お昼は久しぶりの夫婦でランチ
　
今川にある手打ちうどんの「西村」
　
今まで、気になっていたんですが
　
ようやく、行ってきました
　
感想は安くて、美味しい
　
嫁さん注文の「特上ぶっかけ」
こんな感じです

777円
　
こしの強さは神戸の「小麦の実り」の勝ちのような
　
　　　
麺は平打ちでした
きしめんほどではないですが
ちょっとめずらしい麺と思います
　
外観です、おしゃれでしょ

　
やっぱり、店構えはかっこよくないと
　
男の面構えと一緒やね　
渋くいかんと

自分は無理ですけど・・・　
　

そんで、　
自分は急に「カレーうどん」が食べたくなって
注文してしまいました

カレーうどんは画像はなし・・・
　
みんな同じに見えると思うんで
　
　
それから、ちょっとコーナンで今週末からの
キャンプの準備の買い出し
　
　
自宅に戻り
久々に、巨人VS阪神の観戦
　
結果はご存じのとおりでした
　
こんな　
ゆっくりした日曜日でした
　
　
ちなみに、今日も走らず
　
では、また明日(^O^)／
　

今日の走行距離0キロ





月間走行距離107キロ



今日は、朝早くから篠山でのイベントでした

たくさん来ていただいて、お天気も安定してて無事終了



なんせ、事故がなかったのが何よりでした



スタッフのみなさん、暑い中お疲れさまでした



この夏のメインイベントだったんで、心地よい疲れです



外での仕事なんで、
身体はカラカラしっかりビールを飲んで寝ます



疲れたぁ
フッ〜



この画像は真下からです




なかなか見れない画像でしょ





今日は、一日中、
立ちっぱなしで脚休めにもならず・・・



走れない日が続いているのに、
踵の痛みはなくなりません



痛みがなくなるまで
あとどれくらいかかるんかなぁ



焦っても仕方ないけどね
　
　
　
では、また明日(^O^)／　

今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
１０７キロ
　
　
今日も走らず
これで３日目
　
　
相変わらず、朝、寝起きの痛みはありますが
日中はかなりましになりました（嬉）
　
　
今日は、いつもの整骨院でメンテをしてもらい
明日に備えます
　
　
明日は、この夏のメインイベント
篠山での「熱気球搭乗体験」
　
朝５時に出発して篠山に向かいます
　
４時前に起きないといけません
　
天気もめちゃくちゃいいみたいやし（恐）
　
がんばってきます
　
これが、終わってこの夏も
あと２回のイベント
　
もう少し　
がんばらんと・・・
ガンバルンバ（なんかいえへんかった？）　
　
　　
　
はじめてのランチねた
　

　
会社のすぐ近くの「小麦の実り」さん
おいしい手打ちうどんのお店です
　
いつも絶品の手打ちうどん

　
　
外観です

　
いつもは、ランチパックですが
たまに、食べに行きたくなります
神戸にお越しの際は是非・・・
　
　
まぁ
うどんですけど
されど、うどんです・・・
四国に行く前に是非　
　　
また、神戸の美味しいお店を紹介します
　
次回はスイーツ
それも神戸らしくない「和」
乞うご期待（嘘）　
　
　
　
では、明日にそなえて休みます
　
　
また、明日(^O^)／　
　

今日の走行距離0キロ





月間走行距離107キロ



今日も走らず、まだ2日目ですが、痛みはとれません



アキレス腱炎と足底腱膜炎だそうです



今日は、長居ウィンドの練習会ですが、不参加です



しかし、猛暑が続いているので、熱中症にはご注意下さい



今の時期、無理して15キロのペース走、走らんでもいい



いいに決まってます



走れないランナーのつぶやきでした





走り終わった後のビールがこれがまた格別なんよねぇ



そんなことを考えながら、今日は自宅で嫁さんとかんぱーい



お疲れさまでした



では、また明日(^_^)v

今日の走行距離0キロ



月間走行距離107キロ



昨日の書き忘れインターバル練習の結果です



1本目 4分2秒
2本目 3分57秒
3本目 パス
4本目 4分1秒



3本目のパスは足休めでしたが、ぜんぜん意味なかったです



今日からしばらく走るのを休みます



今回は、中途半端にならないように、治してから走るようにします


まぁ、
今週はずっと仕事で、土曜日には大きなイベントがあるんで
仕事に集中します（嘘）





話しは変わって娘が「キッザニア甲子園」に行ってきた様子です


＜まずは、パン屋さん＞



＜続いて、パイロット＞

　
　
＜最後は、消防士＞　

　
　　

子どもたちに職業体験をするというコンセプトで、
きっちりと制服を着せてもらって体験させてもらいます



夢があっていいよね



凄い人気で、2時間待ちもあるらしく、
まさしくアイデアの勝利ですね





ちなみに、自分の子どもの頃のあこがれは「刑事」

太陽に吠えろのマカロニ刑事にあこがれました



そう、ショーケンです



そんなん
どうでもエエ
全く興味ない



ごもっとも





なんせ、夢はでっかいほうがいい



娘には、高い目標を持って
がんばってほしいなぁ



親のことは、思いっきり棚に上げときますけど(笑)





今日聞いた娘の夢
「お母さんのようになりたい」



エエ目標や



ねぇ、お母さん



では、また明日(^o^)／



追伸

お父さんもがんばってます
自分なりに…
それなりに…

今日の走行距離8キロ
インターバル練習



月間走行距離
107キロ



今日から、1週間休みます



仕事ではありませんランニングです



今朝は、痛みがなかったので、いつものインターバル練習でしたが

終わってしばらくすると痛み再発



トホホです



一緒に練習してるK野さんからのアドバイス

一週間走らない
これが、早道



そうします



急がば回れですね





しかし、毎日暑すぎますね



夏は好きな季節ですけど、今年の夏はこたえます



48才、辛抱の夏
我慢の夏





今朝、Hやしさんと真夏の鍋談義





今宵も我が家はまたまたお鍋
「トンシャブ」ならぬ「トンスキ」です



うどんだしに白菜を山盛り入れていただきます



こんな感じです




ん？
まずそう？

　
そうかなぁ
野菜もしっかりとれてヘルシーです





ちなみに、娘は不機嫌
「お鍋は嫌い」



わかるような気がします




今日はこれくらいで



では、また明日(^_^)v

今日の走行距離0キロ



月間走行距離99キロ



今日も昨日に続いてランオフ



朝一の踵の痛みがあるので、この痛みがなくなるまでしばらくゆっくりしようと思います



こんな繰り返しで、今月はぜんぜん走れてません…



気持ちは焦るばかり





世間は、今日まで、お盆休みらしく地下鉄はすいてましたが、



阪神電車は相変わらず満員です



明日からボチボチお勤めも増えてくるんで、甲子園までは超満員
　
フッ〜

今週の土曜日は篠山で「大型熱気球搭乗体験」のイベントです



今年の夏休みのメインイベントです



週間天気予報は晴れマーク



それも猛暑のようです

雨で中止は最悪ですけど、炎天下もほどほどやないとスタッフも大変です



まぁ、夏の青空に舞い上がる熱気球は子どもたちの絵日記には最高の題材と思います





これは、昨年の画像です

　

　
　


いろいろ準備は大変ですけど集客効果は絶大です！

このあたりでは、熱気球自体を見ることも少なく、さらに搭乗体験までできるんで人気のイベントなんです



土曜日は晴れてください（祈）





明日は、恒例のインターバル練習の日





参加します



別メニューと思いますが



では、また明日(^_^)v

今日の走行距離0キロ



月間走行距離99キロ



今日は、疲れからか朝はめずらしく、8時頃まで爆睡でした



走るのも今日はお休み



午前中は、整骨院で脚のメンテナンスとお庭のお手入れ



お庭の手入れは汗が吹き出しました





午後からは、娘と一緒にT野さんの実家でバーベキュー



ありがとうございました



楽しい日曜日もおしまい



また明日から、仕事です



夏の疲れが加齢とともに気になる今日この頃です





8月15日の好きなシーン



今日の高校野球の正午のサイレンとともにの黙祷



暑さに負けずガンバレ高校球児



それと、今日の平和に感謝



では、また明日(^_^)v

今日の走行距離12キロ



月間走行距離99キロ



月半ばでようやく100キロかフッ〜



今日は、仕事です



通勤電車は、遊びに行くひとでいっぱいで、それに車内はやかましい



阪神電車は甲子園から高校野球観戦帰りの人で超満員やし



これがまた、汗臭い



ウッ、今日はまた、強烈



苦〜い臭いと混ざりあって…



わかります？



なんとも言えない香り

このへんでやめときます



車内はお仕事の人は、ほとんどいてない模様です







今日は、ルミナス神戸でのイベントでした



お盆休みということでたくさん方に来場いただき大成功



良かった良かった







我が家の今夜のメニューは、うどんすき



真夏の贅沢です






キンキンに冷やしたビールとともにいただきます



白ワインも飲んでしまいました



ごちそうさま



明日は、お休みです（嬉）



では、また明日(^_^)v

今日の走行距離
１１キロ（長居朝練）
　
月間走行距離
８７キロ
　
　
今日は１日だけのお盆休み
というか
振替休日
　
　
昨日のペース走は、１１キロまででギブアップ
　
伴走のF永さん、ごめんなさい
　
給水したら、急に走る気がなくなりました
　
　
今朝は、お休みなんで
　
長～い時間ゆっくり走るつもりが
　
３周で踵の痛みでリタイア・・・
　
こんな調子では、　
これからどうなることやら
　
　
今月は月間２００キロで精一杯の感じです
　
　
　
今日はこれから、嫁さんのお誕生日会
　
家族三人で　
　
ご贔屓の「土竜」です

ハッピバースデイ・トゥー・ユウー
　
とりあえず、乾杯！
　
　
＜アボガドとえびのサラダと季節の野菜の盛り合わせ＞　

ほかにも色々注文して、大満足
　
おいしい創作料理のお店でいつも大繁盛してます
　
　
　
おめでとうさん
　
何回目かは忘れたそうです
　
では、また明日(^O^)／
　

今日の走行距離14キロ



月間走行距離76キロ



台風一過の、お盆休み中の長居ウィンドの練習会



今日は少ないやろぅと思ってましたが、とんでもない



どこにも行かないランナーがたくさん来てました



今日は、4分45秒で11キロまで、F永さんの伴走で走らせてもらいました



踵の痛みも、そう気にならず





しかし、11キロで給水後、気持切れました



残りは、ダウンジョグ

温度計は30度



暑すぎる





終わったあとは、王将で軽く打ち上げ



このために走ってました生中に餃子にレバニラ



今日は定番でいっときました



やっぱり、いつ食べても美味しい…





ところで、明日は休日命令、我社は週40時間労働なんで、そのあたりは厳しいんです



なんせ、365日、24時間、年中無休の会社なんで、労働時間を守らないときりがないんです



そんなわけで、何しょ

実は、嫁さんのお誕生日



誕生日パーティーの様子でもレポします



興味ない…



そらそうやねおっしゃるとおり



でも、ブログネタないねんもん





では、また明日(^_^)v

今日の走行距離0キロ



月間走行距離62キロ



今日は、走らず



昨日のインターバル練習で、アキレス腱の痛みが再発したんで今日はお休みでした



昨日の夜に、しっかりアイシングしたんで、朝は意外に、痛みがなく「走ろうかなぁ」と思ったけど、



でも、走るのはガマン

それにしても、こんな繰り返しなんかなぁ



しっかり、治さんと



明日は、長居ウィンドの練習会やし



こんな、くそ暑いねんし、痛いんやったら、走らんかったらええやんかぁ



と、ベタベタな天の声



ごもっともなんやけどなぁ



走りながら治す方法



誰か知りませか？



そんなん、あったら誰も苦労しません





シーズンインまで、もう、2ケ月半しかないやんか



なんか、焦る…





また明日(^_^)v

今日の走行距離7キロインターバル練習1000メートル×4本

月間走行距離62キロ



今朝は、多分、起きられないと思ってましたが、意外に起きれました



朝、5時30分にいつもの長居ゼロ地点へ



今日は、お盆やし少ないかなぁと思ってましたが、7人集まりました



アキレス腱の痛みもましで、4本しっかり走れたつもりです



こんな感じでした
1本目 4分3秒

2本目 3分57秒

3本目 4分3秒

4本目 4分5秒

1本だけ、かろうじて4分切り



もうちょっと悪いかなぁと思ってましたが、自分的には、上出来です



ありがとうございました



また、来週お願いします





今日は、これにておしまい



では、また明日(^_^)v



眠い(-.-)zzZ…



限界



また明日(^_^)v

今日の走行距離8キロ長居朝練

月間走行距離55キロ



月曜日は、休足日にしてるんですが、今朝は早くお目覚めしてしまったんで、ちょっと走ってしまいました



ここんところ、だんだん、目覚めが早くなってます…



うっ、これは、老化現象のはじまりなんやろか？



多分、そうなんやろ



ちなみに、夜休むのも、だんだん、早くなってます



昔は、完全な夜型で



ラジオの深夜放送をしっかり聞いてました



勉強するふりして



しかし、今や、完全な朝型人間

どっちがいいか？



今は、朝型のほうが気持がいいです



空気も新鮮やし、ジョグの後のシャワーも気持ちいいし、朝ご飯も美味しいし…





多分、もう夜型になることはないと思います



しかしながら、今日は三宮で、この土曜日のイベントの打ち合わせ



多分、明日はおきれません



おそらく、インターバル練習多分、休みます(・_・)エッ..?



すみません



では、また、明日V(^-^)V

今日の走行距離13キロ長居朝練

月間走行距離47キロ



今日は、仕事でした
夏休み感謝イベント無事終了です



今回は、吉本興業さんと合同企画の
『神戸花月』



神戸で吉本を見よう、という企画です



ありがたいことに
たくさんのお客様に来場いただきました



新神戸オリエンタル劇場は
3階席まで、超満員



今回は、若手中心のメンバーで、
入りを心配してましたが、取り越し苦労でした



流石、
吉本パワーです

　
チケットの発券もばっちりで、
お客様も大喜び



やっぱり、笑い声はいいもんやねぇ



また、やりましょう



スタッフのみなさん、お疲れさまでした



自分も、今日は心地よい疲れです（礼）



水玉れっぷうたい
新喜劇であんなにうけるとは思いませんでした



ちょっと、
下に見てました
参りました



これは、お土産の『人形焼カステラ』

<
　
なぜかまだ、
横山やすしがど真ん中





というわけで、とりあえず、
ほっとしました

　
おしまい



では、また明日



また、仕事やんか



お盆休みはなーし(涙)
フーッ

今日の走行距離
１３キロ（長居朝練）
　
　
月間走行距離
３４キロ
　
　
少しの痛みがありましたが
我慢できず、走ってしまいました
　
しかし
今はゆっくり４周が限界です
　
走った後は、通いなれた田辺整骨院へ
　
アキレス腱の緊張を緩めてもらい
アイシングにテーピング
　
あざっした（礼）
　
緊張を緩めるめには、半身浴
　
夕方にゆっくり半身浴をして
また、明日に備えます
　
　
　
　
長居を一緒に走っているE城寺さんの甥っ子さんが
　
なんと、オリックスの「T－岡田」
　
大阪、　履正社高校出身の久々の和製大砲です
　
７月の月間MVPで、今や絶好調
　
日本ハムの中田も調子よさそうやし
　
がんばれ、大阪出身！！
　
　
O野さん曰く
「やっぱり、　E城寺さんもスポーツマンやしなぁ、T岡田も同じやねんなぁ」
　
T野さんと自分
「ちょっと違うで・・・」(?_?)
　
すいません、ベタネタで
　
では、明日のマラニックがんばってください！！
　
自分はいつものところを走ってます
　
では、また明日(^O^)／

今日の走行距離0キロ



月間走行距離21キロ



今日も走らずでこれで、3日間走ってません



アキレス腱の痛みは、少しはましになってきたんで、明日は軽くジョグしてみよかなぁ



走らないと、なんか落ち着きません



これを立派なランニング中毒といふ〜



略して「ラン中」



それが？



ただ、それだけです…



今週もあっという間に金曜日です



明日がお休みで、明後日がお仕事



8月の土日は、こんな感じです



ちなみに、わが社はお盆休みはありません

入社依頼、世間がお盆休みの時は、仕事です

お盆が近づいてくると通勤の阪神電車は遊びに行く人たちでいっぱいになります



甲子園に行く人や海水浴に行く人、最近はキッザニア甲子園に行く人も



そんで、車内は騒がしくなる、



早く普段に戻ってほしいと思う…





それはそうと明日の休みを有効に使わんと



何しょ



また明日考えます



では、また明日(^_^)v

今日の走行距離0キロ



月間走行距離21キロ



昨日は、神戸らしいオシャレな立飲み屋さんで、結局4時間立ちっぱなしのしゃべりっぱなし



よーやります



軽く2,3杯で引き上げるつもりが…



時計をみると、10時半

ここは、神戸やんか！

あわてて、帰路に



なんとか、午前様にならずにギリギリセーフでした



ブログ更新もギリギリでした



4時間立ちっぱなしで、アキレス腱の痛みは案の定引かず

自業自得です(涙)







今日は、いつもの長居ウィンドの練習会ですが、お休みしました



みなさん、熱中症に気をつけて、練習してください



では、また明日(^_^)v







昨日は、ちょいっと飲みすぎたかなぁという感じだったんで、寝る前にスポーツドリンクを1本（DAKARA ）



その効果か今朝は、意外にすっきり



エエこと見ぃーつけた

ちなみに、ブログ更新できる状態ですよ

ベロベロと違います(笑)

今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
２１キロ
　
今日から、走りません
痛みが無くなるまで休みます
　

お天気ネタになりますが
ほんまに暑いですね
　
幸せなことに、中でお仕事させていただいてますが
　
今日は神戸は３６度
外回りの人を見ると
ほんまに、暑い中お疲れ様です（礼）
　
ちょっと、地元ネタになりますが
東住吉区今川に水着の総合商社「ヤマトヤ」があります
今日から明後日までバーゲンしていますので
お時間がある方はどうぞ
安いですよ

http://www.ymty.co.jp/　
　
　
ということで
これから、神戸で飲み会
　
といっても、立ち飲みですが・・・
　
マグロ１皿１００円也
　
　
　

今日のオススメの１枚
ＪＡＺＺの帝王マイルス・デイビスのRelaxin

　
マイルスといえば、突き抜けるような高音のトランペットが魅力ですが
このアルバムは全然違います
　
タイトルどおりリラックスしたマイルスが聴けます
　
まだ、ＪＡＺＺを知らない方にもおすすめの１枚です
　
色々、
話が飛びまくってすみません
　
今日はこれくらいにしといてください
　
では、また明日(^O^)／
　

今日の走行距離8キロ



月間走行距離21キロ



今日は、インターバル練習の日でしたが、
アキレス腱の痛みが強いため、5分のペース走 に切り替えました



単なる、使い痛みやったらエエんですが



とりあえず、痛みがなくなるまで、
思いきって、走るのはやめときます



休むのも、確か、練習のうちやったような



痛みをガマンして、中途半端な練習はやめときます





今日から、プロ野球は首位攻防の巨人VS阪神

残念ながら、地上波の放送はなく、衛星放送のみです



余計に野球人気がなくなると思うのですが…

ちなみに、我が家のゴールデンタイムの
チャンネル権は娘にあり



いつもこんな感じです




トホホ



我が家のやっこさん
夏休み満喫中♪

今日の走行距離1キロ
アキレス腱痛



月間走行距離13キロ



早くも、夏の疲れが…

今朝は、起きられず



というのは昨晩はH口家と我が家でガレージバーベキュー



子どもたちも、花火をしたりして、大盛り上がりで、



床についたのは、確か、12時回ってから



走って、泳いで、食べて、飲んで、しゃべって、

そら、疲れが残ります


そんでまた、飲みすぎました

楽しいお酒は、時間のたつのが、あっちゅうまです



今日は、単なる、飲みすぎのバテバテの月曜日でした



しかし、今朝は、暑かった



起きてじっとしてるのに汗が吹きでてくる



家の中での熱中症、わかる気がしました



明日も変わらず暑いようですが、
恒例のインターバル練習の日



もちろん、行きます



ちょっと、アキレス腱の痛みがあるんで
ジョグになるかもしれません



痛いのは、
ホンマです



では、また明日(^_^)v

実家にあった「サッポロ アイスラガー」



発泡酒ですが、飲みやすかったです



パッケージも涼しげやし



一度、お試しを

今日の走行距離
１２キロ
　
SWIM　1000メートルくらいかな
　
今朝はいつものように朝は長居でジョグ
　
そのあとは、誘っていただいて
娘を連れて長居室内プールへ
　
屋外プールはよく行きますが
室内は、久しぶりでした
　
屋外に比べると
空いてるし、ちゃんと泳げるし
暑さ対策も問題ないし
快適でした
　
そのあとは、長居駅前の福山楼
でお昼タイム
　
　
いつもは、王将ですが
　
ここも久しぶりでした
　
生中1杯いただいて
レバニラ定食で鉄分の補給
　
娘は焼き飯
　
ちなみに　
焼き飯は
食べきれない量の４５０円でした（安）
　　
　
今日もEXILEのコンサートで
人・人・人の長居をぬけて
無地帰宅
　
しかし、
お外は灼熱です
　
５００円の水が飛ぶように売れてました
　
コンサート始まるまでに
暑さで結構、疲れるやろなぁ
　
若さか・・・（羨）
　
そういや、自分も
若い頃は、夏の野外ライブによく行きました
　
今はもう、
行けない身体になりました
　
酷暑マラニックは行けんのにね・・・
　
そんなことを思い出しながら
８月１日が、終わります
　
今日は、恒例のPL花火大会
　
素敵な花火を楽しんでください
　
若者たち・・・
　
では、また明日(^O^)／
　
８月の目標
３２０キロ
　
中途半端でしょ
　
７月の足らずを足しました
　
それが、今月は仕事が結構忙しいんです
　
早速　
言い訳しときます（敬礼）