トランクルーム東田辺ブログ

今日で１１月もおしまい
　
月間走行距離は２５０キロばかし　
　
福知山マラソンへの調整もあったんで
こんなもんなんかなぁ
　
１１月はレースは２本
「吉野川ハーフマラソン」＆「福知山フルマラソン」
　
練習では３０キロ走はなし
ペース走が中心でした
　
バテない脚作りを目指して、これからの練習内容を
ちょこっと見直してみよっと
　
　

しかし、話は全く変わり
我が社のインターネット（ＬＡＮ）の環境は悪すぎまする
　
最近、ほとんど機能していません
　
ぼやいても、仕方ないですが
仕事がすすみませ～ん
　
仕事もたまるし・・・
ストレスもたまる・・・
　
つくづく思います、ネット環境の中で仕事をすすめていることを
　
特に、自分の部署はネットから情報をとることが多いんですよ
いいのか、悪いのかわかりませんが
　
という、今日は最悪の１日でした
ほとんど、はかどらず・・・
　
数年前までは、ネットもなく
　
マイデスクにパソコンなんかなかった時代
　
どんな仕事の仕方してたんやろ？？？
　
ちょっとマイデスクです
しょぼ・・・
小さい机・・・
　
　
この左ななめ前があのY家君
　
目があわないよう
カレンダーで防御しています（笑）
　
無茶苦茶すきありの
隠し撮りをさせていただきました（礼）
　
忘れたところでアップします
　
ほんまは、エエヤツなんです
肥えてるけど（爆）
　
今日も、六甲道あたりで
飲んでると思います

　
ちょっと前まで　
電話＆ＦＡＸ＆ポケベルを駆使して
それなりにお仕事やってたんでしょうねぇ
　
時代は変わる～＆進む～
　
　
よくわかりませんが
　
　
　
　
今日は、乱名亜さんが
仕事帰りに陣中見舞いに寄ってくださいました
（練習会の給水テーブルのこともあって）　
　
ありがとうございます
　
奈良を走る決意が・・・
　
まだわかりません
　
しかし、　
今年の流行語大賞やね
「奈良どうする？」
　
すいません、ロカールなべたべたなネタで
　
　
今日も走っていませーん
　
０キロでした

　
おしまい
　
　
ではまた、明日(^O^)／　
　
　
明日からは１２月ですよ～

　
ブログを書いていて
コメントをいただくことは
ホントに励みなります
ありがとうございます
　
12月からまた新たにLINKを追加させていただきました
　
それぞれのブログに、みなさんの熱いコメント
是非よろしくお願いします（感謝）　
　

今日から、休足日を３日間ほどの予定
　
「福知山マラソン」を走ってから
疲労抜きジョグ、ほぐしジョグ、といろんなことを試しながらも
あまり、脚の状態もよくならないので
やっぱり、休むのが一番と思い今日からジョグもやめときます
　
ということで、
明日のインターバル練習もお休みします
すみません・・・
　
そういや
明日で１１月も終わりかぁ
早いなぁ・・・
　
多分１２月も恐ろしく早く過ぎていくと思います
　
毎日が充実しているわけでもなんでもありません
　
ただ、流されてるだけ（ハハハ）
　
しかし、今日はまだ月曜日
今日から長～い一週間のはじまりです
　
早いんか、遅いんか・・・
ようわかりません

　
今日、「酒のたんだ」で久しぶりに
買ってしまいました
特売で1本950円也
　　
　
麦焼酎　神の河（かんのこ）
今日はお湯割りでいただきました
　
やっぱり美味しい

　
いい焼酎ですね

今日の走行距離
０キロでした
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
インターバル練習がんばってくださいね
　
　
来週から、復活します
（ほんまかいな）　

今日の走行距離12キロ

月間走行距離

２５３キロ

今日は、モリテツ練習会にちょこっと顔を出して



5キロだけですが、4分で30秒で走れました



スピード練習は当分無理と思ってたんで、よかったです



福知山で激走された方も、
もうトレーニングを再開されてました



ということで、
自分はこれから木曜日までノーランで過ごします



脚の調子もいまいちなんで、
ちょっと、お休みします





お昼からは、目の保養に出かけました



向かった先はまずここ

京阪電車に乗って、京都の「東福寺」

実に、十数年ぶり、久々の京阪電車も快適でした



通天橋（通天閣と違います）から観る紅葉は
最盛期を迎えてました

まさに、真っ赤

それから、娘のリクエストの「ユニバーサルスタジオ」

ここは、巨大なクリスマスツリー

ほんまに、でかい

お腹すいた…



天王寺のごちそうビルに寄って



目の保養と、ともにガソリンも補給してっと



また、明日から一週間がんばります





ところで、
練習会の帰り際、師匠から

「京都に行くんやったら王将に行きや、本場やで（笑顔）」



すいません、行きませんでした(爆)

　
　
ではまた、明日V(^-^)V

今日の走行距離
１１キロ（長居周回）
　
月間走行距離
２４１キロ
　
今月はあまり走れずです
　
目標の３００キロには届きません
　
とりあえず、明日ちょこっとジョグして　
　
月・火・水はお休みします
　
来週の日曜日に「奈良マラソン」を走るかは
　
木曜日に決めたいと思ふ～
　
しかし、今のところ　
モチベーションがあがりません
　
試走の時を思いだして
　
坂・坂・坂・・・
やったような　
　
　

というこで、今は　
おそらく、福知山の後遺症です
　
　
今朝はいつもの長居公園に
ちょこっとジョグ
　
もう、「冬」っていう感じの朝でした
　
ゆっくりで、約９０分間のジョグ
　
そのあとは、いつもの整骨院で
メンテナンスをしてもらって
　
昼からはお留守番でした
　
　
ゆっくりした土曜日
　
　
　
昨日はお陰さまで飲みすぎず
ちゃんと朝も起きれました
　
これが、あたりまえです
はい！
　
　
地下鉄南森町をあがったところの
天神橋筋商店街の入り口
　
昔からこんなんやったかなぁ？？
　

　
　
ということで、
　
では、また明日(^O^)／
　
　
　　

今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
２３０キロ
　
　
今日のランはお休み
　
休足日にしました
　
関西の紅葉がピークを迎えてるらしいですね
　
通勤の阪神電車から見る「六甲山」は
かなり紅く（茶色ぽい）染まっています
　
そういや、この夏初めて走らせてもらいました
　
時間がたつのは、あっちゅうまですね
　
　
今日は、我が社のプレゼン会議が
神戸国際会館であったので
三宮に足を運びました
　
今日の三宮はこんな感じです

　

奥に見えるのが六甲山です
　
ちなみに、
神戸ルミナリエ１２月２日からです　
　
もうすぐ、師走ですね
　

とりあえず、会議も無事終了
　
お疲れ様でした
　　
　
　
ということで、花金の夜は
ちょこっと、打合せを兼ねての
飲み会ＩＮ天神橋
　
今日はほどほどにしときます
　
先週の二の舞は・・・
大丈夫と思います、多分・・・
　
教訓の知らないお酒は飲みません
　
もちろん、チューハイのあまーいやつも
　
しかし
「海老蔵」さんも飲み過ぎでしょ
　　
人のことはどーでもええ
　
ごもっともです
　
　
では、ちょっとだけ酔っぱらいになってきます
　
　
　　
　
今日は、酔っぱらう前に
　
ブログを更新します
　
　
では、また明日(^O^)／

今日の走行距離
５キロ（長居ウィンド練習会）
　
月間走行距離
２３０キロ
　
福知山マラソン・・・ほんまにいい大会ですね
　
なんか、じわじわきてます
　　
来年は、大阪マラソンの次に神戸マラソンがあります
　
神戸は我が職場で知り合いも多く、
参戦したいレースなんですけど
「福知山」も捨てがたい・・・
　
でも、『バスがないとよー行かん！！』

来年のことは、わかりませんが
どうなることやら
　　
　
ところで、からだの疲れですが
おかげ様で昨日は５キロだけですけど
ちょこっと「帰宅ラン」ができました

むちゃくちゃ、スローペースでしたけど
いやいや、これが精一杯でした
　
今日は、筋肉がほぐれた効果か
以外に楽に過ごせました
　
お風呂の効果も
『バブ』が自分にはあってるようです
　
そんで、今日は長居ＷＩＮD
　
ジョグで約２周
　
今日は、福知山のあとなのか
やはり少なめでした
　
　
ということで、今日は師匠も
いつものメンバーもなく　
　
自宅が近い
N濱さんがちょこっと走りに来られてました
　
　
今日は　
「王将はやめとこ」　

ということで、
お好み焼きの「丸葉」へ
　
　
写メはありませんが

「かきぶた玉」を美味しくいただきました
　
　　　
たまにはいいですね
　
　
というより
ローテーションもせんとね
　
　
　
ということで、今日はおしまい
　
　
では、また明日(^O^)／　
　
　
　

昨日の走行距離
４２．１９５キロ
今日の走行距離
５キロ
　
月間走行距離
２２５キロ

昨日は、朝５時４５分に大阪をチャーターバスで出発し
　
ストレスなく、福知山に８時頃に到着しました
　

＜到着間際の会場＞

現地は曇り空、時おり小雨が降る寒いお天気でした

レース中は雨降らず、テルテル坊主の効果絶大
（Ｇ蓮さん、Ｋ太郎さんありがとう）
（永久保存版にさせていただきます）

着替えの体育館はすでに、ほぼ一杯
（着替えの場所はどの大会でも、小さすぎると思います）
　

＜更衣と貴重品預けの体育館＞

予定どおり、１０時３０分に号砲！！
今回はＤブロックからのスタートです

タイムロスは、１分３０秒

５キロごとのラップです
　
　５キロ：２５分２９秒
１０キロ：５１分４２秒（２４分４７秒）
１５キロ：１時間１７分（２５分１８秒）
２０キロ：１時間４２分９秒（２５分９秒）
ここまでは、予定どおりの消極的なレース展開
残りは４分５０秒くらいでいくつもりが・・・
２５キロ：２時間６分４４秒（２４分３４秒）
折り返しのみんなに元気をもらいながら
『いけそうやんか』
３０キロ：２時間３２分（２５分１６秒）
『あれっ　落ちてる』
３５キロ：２時間５８分２２秒（２６分２１秒）
『あかん・・・
あと７キロ３２分で走るのは無理！』（ここでテンション急降下）
４０キロ：３時間２６分１１秒（２７分４９秒）
もうへなへな
ゴール：３時間３８分５４秒（１２分４２秒）　ネットタイムは３時間３７分３０秒
いずれも手元の時計です

目標の３時間３０分には及ばずでした
　
これが今の自分の走力（実力）
３０キロからの脚を作るのがこれからの課題です
　
課題もはっきりしたし、
　
しっかり故障を治して、次につなげていきます
　
次は、泉州かな？

へへへ・・・

まだ、わかりません
　

今回も貸切バスありがたかったです。
乱名亜さん
お世話になりました、ありがとうございました
　
　
また、色々と貴重なアドバイスを
いただいた皆々様ありがとうございました
ほんまに、感謝しています
　
たまに、おもいっきり正反対な
アドバイスもありましたが
　
これからも、精進して前に進んでいきたいと
思いますのでよろしくお願いします
　
　
そんで、
今日は、ほぐしの帰宅ランで
ちょこっと５キロほど走っときました
　
　
しかし、Ｒさん
「僕は、ペース走もインターバルも３０キロ走もやらない！」
　
帰りのバスでは、
「ちょっと、その唐揚げとってください！」　
　
それで、３時間３０分
　
休憩のコンビニでは　
「ぶたまん、食べる？」
「あったかいよ」
　　

「いりません」
　
なんか、ようわからんようになってきた
　

そんで自分は、なんやかんやとメニューをこなしこの結果
ガクツ！　
　
　
　　
ハーフマラソンとは全然別物ですね
「フルマラソン」は
　
特に自分は、キロ５分ならいける
と思ってましたが

そんなに甘くはありませんでした

　
練習方法を勉強しながら
次に備えます
　
チキショー　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
　
今日は、ゆっくり「とんこつ鍋」を食べてっと
ビールなぞを飲みながら
悔し涙を流しています（嘘）

　
T野さん、T井さん、I尾さん、K中さん、N江さん自己ベストおめでとうございます！
（知る限りで間違ってたらすみません）
　
モリ・・（あっ　失礼しました）

それから、I東さんも（次は奈良やね）　
　
　
いい趣味と素晴らしい仲間にめぐりあえたと思います
　
マラソン万歳！！　

＜帰りの風景＞
　
　

3時間37分29秒

これからしっかりケアして次に繋げます。

さぁ、ビール飲もっと（嬉）



詳しくは、また明日(^o^)／

今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
１７８キロ
　
なんやかんやと言いながらも
いよいよ、明日になってしまいました
　
「福知山マラソン」
　
天気予報をみると、案の定雨マークはとれて
曇りマークに、いつものお約束です
（この予報もはずれるかもしれません）
　
　
最高気温は１１度で少し寒そうですが
雨さえ、降らなければいいんです
　
その分、湿度も高いので
乾燥せずに走りやすいかなぁ
　
　
脚に不安をかかえたままの
スタートになりそうですが
とにかく、がんばって走ってきます
　
　
今日で禁酒３日目、以外にも慣れてきました
　
３日も禁酒するなんて、いつぶりかなぁ
　
今晩もカーボローディングを意識して
　
一口カツ、ひじきごはん、トマト、納豆
トン汁、
　
こんなメニューでした
　
　　
明日は、５時３０分には自宅を
出ないといけないんで早目に休みます
　
ん？
インターバル練習の日で同じ時間
　
明日は、K野さんとO野さんの
お二人かなぁ
　
　
大阪は雨も上がり、晴れマークのようなんで
がんばって練習してくださいね
　
　
では、行ってきます
　
　
明日は、携帯からブログ更新します
　
　
興味ない？
　
　
興味ある方だけで結構です
ハハハ・・・
　
　
忘れ物はないか確認してっと
　
　
それでは、がんばってきます

　
また、明日(^O^)／　
　
　
　
　
　
　
　

今日の走行距離
１８キロ
　
月間走行距離
１７８キロ
　
　
今日は、ジョグ中心でした
　
ペース走はキロ５分で５キロだけで終了
　
やはり気になるお天気
　
福知山地方予報では、曇り時々雨、降水確率６０％
　
カッパは以前１００均で買ったものを持って行きます
　
雨は覚悟しとかなあかんみたいやね
　
篠山も雨やったし・・・
　
　
　
今日は、しっかり半身浴でリラックスして
　
カーボロ－ディングっていうやつ
　
炭水化物を多めにとります
明日も
　
　
もちろん、禁酒してます
　
２日目
　
全然大丈夫（嘘でーす）

　
ノンアルコールビールでしのいでます
　　
今日はサントリー
　
これ

　
飲んだ気分になりました　
　
まぁ、明日でおしまいやしね
いい休肝です

　
肝臓も休ましたらんとね
　
それから、　
鉄分も補給
　

　
ひじきです
　
　
　
　
　
今日、我が家のクリスマスツリーを組み立てて
　
飾り付けの前に
　
すいません　
もう一回使わせていただきます
　
G蓮さん、K太郎さん
　
いただいた、　
テルテル坊主です
　

　
ちなみにお顔は娘作です　
　
「２３日、お天気になりますように」
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　

追伸　
　
ひでさん、今日は「２０キロロードレース」
お疲れ様でした
　
夜勤明けで苦しいレースだったようですね
　
また、　
「奈良マラソン」での激走期待してます
　
自分は・・・
　
多分「福知山」で
脚が棒になったままやと思います
　
　　
　

今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
１６０キロ
　
今朝は、軽くジョグするつもりが
起きられず、結局１日を棒にふってしまいました
　
俗に言う『二日酔い』っていうやつです
　
　
昨晩、Kかまさん一家と音楽会の打ち上げ？
　
行ったお店がここ、平野流町の「七輪亭」
　

　
屋号のとおり、テーブルの上に七輪がでてきます

　
塩タンでーす

　
　
次々に胃袋の中へ
子どもたち３人も食欲旺盛
　
ソフトドリンクは飲み放題
　

　
お店はテーブルに丸椅子
飾り気のない分、リーズナブルです　
　　
　
そこで、自分は何故か今まで飲んだことのない
お酒に手をつけてしまいました
　
さっぱり、味で口あたり良好
　
こいつが、あとになってしっかり
効いてくることに・・・
　
名前は忘れましたが
ウオッカのソーダ割やったようです
　
そんなんすすめんといてよ
　
　
　
宴のあと・・・　　　

　
　
大人４人と子ども３人
しっかり食べて、飲みすぎて（自分だけですけど）
２００００円也
　
　
さぁ、もう一軒
　
　

　　
　
ここで、
睡魔が襲ってきて、撃沈
　
なんと、Kかまさんちに娘とともに
お泊りさせていただきました
　
　
すいません、お世話かけまして
ありがとうございました
　
　
『気をつけよう、知らないお酒に手をだすのは』
エライ目にあいます
　　
　
もう、お酒は飲みません
　
福知山までは
　
　
誘わないでください
　
　
明日、王将も行きません
　
まっすぐ、帰ります
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
禁酒１日目
只今、
おめめぱっちりちゃん
　　

今日の走行距離
０キロ（水中歩行１時間）
　
月間走行距離
１６０キロ
　
昨日、三田の農園から
差し入れをいただきました
　
何かわかります

　
とれたての「シイタケ」です
　
早速今朝、お味噌汁に入れていただきました
肉厚で美味しい
　
焼く時は、裏返して、水分が出てきた時点で
さっとポンズでいただく
これがおいしいシイタケの食べ方だそうです
　
決して、表裏焼かないこと
　
また、レポします
　
　
今日は、娘の小学校の音楽発表会に
ちょこっと顔を出して
　
師匠のおすすめの
水中歩行に行ってきました
　
向かったのはここ
ここしかありません（笑）

　
ついでに、平日の昼間の長居
色づいてます

　
昨日のペ－ス走での張りの箇所を意識しながら
ゆっくり１時間
　
正直、しんどい、汗が出てくるのがわかりました
　
でも、気持ち良く歩けました
　
そのあと、ジャグジーでボーッとして
　
プチリゾート気分
　
　
これから、娘の音楽界の打ち上げ？？
　
Kかま家と、平野流町の
するどい焼き肉やに連れて行ってもらいます
　
　
詳しくは、また明日(^O^)／
　
　

今日の走行距離
１７キロ（長居ＷＩＮD練習会）
　
月間走行距離
１６０キロ
　
今日は本番５日前の長居ＷＩＮDの練習会
　
どのクラスで走るか悩みましたが
とりあえず、いつもの４分３０秒のクラスで走ってみました
　
ペース走は１５キロまで
ラップは５キロ：２２分３４秒
　　　１０キロ：４４分４１秒
　　　１５キロ：６６分２４秒
　
なんと、練習で自己ベスト
　
ちょっといきり過ぎたかなぁ
　
いいんです、これが自己流
吉とでるか凶とでるか
　
５日後にわかります
　
　

　
　

昨日ネタの続きです
すいません　
　
２軒目はここ
　
ここも定番でここばっかし
　
サンボア北店
お初天神の裏にある古～いバーです
　
　
　
　
　
おん年７５歳のマスターです
　

　
いつも落ち着いてゆっくり飲んでしまいます
　
　
　
　
　
ということで、明日は自分も有給休暇をとることにしました
　
特に用事はないのですが
　
サラリーマンの特権を活用させていただきます
　
　
今日、　
モリテツ師匠に水中歩行をすすめていただきました
　
早速、明日ためしてみたいと思います
　
もちろん、スイムキャップかっぶって
　
自分撮りはしませんよ
　
絶対、笑うと思うし
　

追伸
　
奈良マラソン
やめとこかなぁ・・・

今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
１４３キロ
　
「福知山」まで　
あと６日になりました
　
気になるのがお天気
　
あまりあてになりませんが
（ホンマです、何回もだまされてます）
　
一応、気象庁のホームページで調べてみました
気象庁　京都府北部
　
１１月２３日　京都府北部
曇り一時雨　降水確率６０％
最低気温８度
最高気温１７度
　
こんな感じの予報です
参考までにと、心と持ち物の準備のために
　
　
　
　
そんなことで、今週はおとなしくしてるつもりが
　
我が社の痛風持ち「Ｙ家」君から
悪魔の囁き「今日の帰り、一杯いきましょ」
　
　
　
悩んだ末にお付き合いしました
　
久しぶりのいつものお店「キリンケラーヤマト本店」
ほんまにここばっかりです
　
ヤマトは数店ありますが、ここのビールが一番美味しいです
　
特におすすめは、　
ポカールグラスで３回注ぎされた「ブラウンマイスター」
は是非一度おためしを

　
　
料理もしっかりいただきました
　
こんなんや

　
こんなあん

　
　
飲みも終盤「もう一軒行こ！！」
　
「明日、有給もらってますねん」
　
やられました・・・
　
　
まぁ、サラーリーマンやから
有給も消化せんとね
　
しっかり休んでちょうだい
　
　　
　
では、また明日(^O^)／　
　
　
　

今日の走行距離
８キロ（インターバル練習）
　
月間走行距離
１４３キロ
　
今月も半ばを過ぎ、走行距離を見てみると
１４３キロ
　
月間目標は３００キロなんで
　
それなりに走れている・・・
中身は薄いですけど
　
『福知山』が終われば、
一度ケアも含めしっかり休むつもりです
　
リセットしたい気持ちもあるんで
　
　
エントリーしてる、　
『奈良』はすんません、なんかテンションがあがりません
　
　
ちょっと、間隔が短か過ぎた感じです
　

　
ということで。「福知山」前の最後のインターバル練習　
　
今朝の長居の温度は７度
　
この秋一番の冷え込みの中
朝５時半頃から１１名が集まりました
　
自分はジョグでのつもりだったんですが
　
なんか、走りたくなってしまい
２本だけ走らせていただきました
　
２本目：３分５７秒
４本目：３分５５秒
　
意外にも脚は動いてくれました
痛みもなくホッとしてます


ところで、
昨日から　
鉄分補給してます
　
これです
　　
　

　
鳥肝の煮つけ
　
我が家で食べるのは自分だけです
　
昨日から、福知山まで毎日食べる予定です
　
鉄分の効果
　↓
鉄を摂取する事で、貧血の改善、疲労の軽減、ストレスの軽減、集中力を高める、免疫力を高めるなどの効果があります。よって鉄が不足すると鉄欠乏性貧血になるほか、疲労感や免疫力低下、集中力低下、めまい、下痢や便秘などの症状が現れます
　
　
こういうことなんで、ランナーには必要っていうこと
　
　
なんやかんやと「暗中模索」してます
　
悪あがき・・・
　
　
色々、考えながら、過ぎていきます
　
　
　
では、また明日(^O^)／

今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
１３５キロ
　
今日の神戸地方は六甲山からの
吹き下ろしの風が強い１日でした
　
そのせいか　
六甲山はかなりクリアーに見えてました
山はもうかなり色づいてますよ
　
　
午後からは一気に温度が下がり
さぶい、さぶい
（大阪では「寒いを」→「さぶい」と言います）
　
「おーさぶっ」→「とても寒い」
　
自分だけ？？
　
嫁さんも大丈夫でした
　
ちなみに、娘も
　
　
今日は、脚休め
最近思うような練習ができてません
あっという間に
「福知山」まであと１週間になりました
　
　
自分ではこの１週間はあまり無理せずに
　
「ジョグ」中心でいくつもりです

　
木曜日の「長居ＷＩＮＤ」では
レースペースの５分？で刺激をいれて
おこうと思っています
　
４分４５秒で入るのは
まだちょっと、無理かなぁ・・・
　
　
　
こんなお菓子を実家でもらいました
　
『もみじまんじゅう』です

　
今は、　
色んな味があるんですね
　
知りませんでした
　
おすすめは「抹茶味」
　
　

なかなかいけましたわ
おっと・・・
　
　

　
明日は恒例インターバル練習の日
　
また、元気をいただきに行ってきます
　
多分、ジョグだけですが・・・
　
　
乱名亜さんは早朝会議の為ご欠席
　
　
目標に向かって、一番大事な時なんで、ゆっくりしてください
ほんまに
　
来週はちょうど火曜日
　
一本やっていきますか？！
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
寒くなるらしいんで
くれぐれもご注意ください
　
電車の中はマスクします
　
実はこのマスク去年の過剰在庫
　
お分けしますよ（笑）
　
　　
　

今日の走行距離
１２キロ
（モリテツRC練習会）
　
月間走行距離
１３５キロ
　
　
今日はモリテツRCの練習会です
　
悩んだあげく、（そんな大げさでもないですが）
　
走る直前まではLSD
　
走る間際になってキロ４分３０秒に
変更してしまいました　
　
「行けるとこまで行ったれ」
のやけっぱちの気持ちで　
　
案外楽に、モリテツ師匠の横で
１０キロ経過
時計をみると、４４分３６秒
　
ええかんじ
　
と思ったのはここまで
　
右足に違和感発生です　
　
あっさりやめときました

誰かの？何かが伝染した？？？
　　
　　　
５キロまで：２２分１７秒
１０キロまで：４４分３６秒
１１キロで終了：４９分１１秒
　
あんまり、意味のない練習やったような気がします
　
　
明日からはいよいよ本番前の１週間
　
ジョグだけにしときます
　
　
今日の練習会の　
打ち上げは、いつもの王将
　
師匠は「皿そば」
絶賛してはりました
ここだけの話、
木曜日も「皿そば」食べたはりました
中２日
　
今日の練習会の様子は　　
師匠のホームページでご確認ください
http://moritetsu.blog.eonet.jp/default/　

師匠、
「皿うどん」と違いますやん
　
おまけの写真はナイスです
　
しっかり、　
お手本にさせていただきます
マジで！！　

　
　
吉野川ハーフマラソンの結果が
はがきで届きました
　
こんなんです
　


　

裏面の意味がよくわかりません
　
「奈良マラソン」のことなんかなぁ？
　
シンプルなありがたさ？
　
わからん
　
　
　

　
悩みながら
　
明日から、また1週間のはじまりー
　
みなさんがんばりましょう
　
　
「ランナーは職場で浮く？」
　
　
わかります
　
ね、　
ランパークさん
　
ちょっとした、大きな悩みです
　
　
では、また明日(^O^)／　

今日の走行距離
８キロ
　
月間走行距離
１２３キロ
　
　
今朝もいつものように長居公園へ
　
ゆっくり２周ほどして、もう少しと
思ってましたが、今日は違和感があったので
やめときました
　
いつもの、タナベ整骨院に行くと
かなり筋肉が張っているようで
ドクターストップとなりました
　
明日も様子をみながら、
短い時間であがります
　
　
あと、『福知山』まで１０日になりました
　
あせってもしょうがないし
来週１週間は、疲労抜くようにしていきます
　
調整失敗かなぁ
　
　
今日は、反省することがありました

　　
「しっかり調べて、お伝えしないとあきません　」
　
　
ほんまに・・・
　
　
エエ年して、
　
　
Ｋ中さん、すいませんでした
　
　
大阪国際は少し先になりましたが
きっと大丈夫と思います
　
　
みんなで、応援していますので

必ず目指してくださいね
　
絶対、大丈夫と思います
　
　
　
ということで、あっという間の
土曜日でした
　
　　
では、また明日(^O^)／
　
　
　

今日の走行距離
６キロ（長居周回）
　
月間走行距離
１１５キロ
　
　
むずかしいなぁ・・・
これから『福知山』までの練習方法
　
とりあえずのこの日曜日
モリテツ練習会の３０キロ走を
レースペースで走るか
３時間ＬＳＤにするか
　
なんも、真剣に悩むことはないと思うけど
　
しっかりバテずにに走りたいと思ってるんで
　
どちらにしたらいいのでしょうか？
　
「今更、何やってもむだ」という意見もありますけど　
　
まぁ、
今晩、ゆっくり、自分の脚に聞いてみます

　
　
　
　
今日は、神戸ルミナスクルーズのＫ野さんが
大阪まで営業に来られてるんで
　
我が町、天王寺をご案内
　
と、いっても居酒屋さんですけど　
　
花金（死語）でもいつも空いてるこのお店
　
昔からあるここ
ごちビルの『新宿』です
　
天王寺やのに何故か新宿です
　　　

　
　
空いていて、ゆっくりできるんで
気に入っていただきました
　
　
こんなオリジナル焼酎をキープしました
芋焼酎です
　
　

　
また今日もすっかり酔っ払いです
　
人には、迷惑をかけていませよ
（からんだり、怒ったり・・・）
　
　
家族には、少し迷惑をかけているようですが・・・
　
どんなんかわ、今度聞いてみてください
　
　
今日は、静かに眠れるのかなぁ(笑)
　
　
　
　
そうそう、昨日またモリテツ師匠
　
「Ｋ中さんはずるい」
とはっきり２回も言ってはりました
　
まだ、引きずってはります
　
　
　
昨日の長居ＷＩＮDの練習会は
キロ５分の組で走らせてもらいました
　
１７キロまで、ほぼイーブンペースとはいかず
　
集団はキロ４分５０くらいになってたと思います
　
途中まではこのペースでいきましたが
１０キロ付近から５分に落とし１７キロまで
　
ちょっと、日曜日のハーフの疲れもあるみたいでした
　
悪あがきをせず　
自分的には、ゆっくり疲労をむくのも
いいのかとも思っています
　
　
ということで、皆様良い週末を
　
　　
では、また明日(^O^)／　
　

今日の走行距離
１７キロ（長居ＷＩＮＤ練習会）
　
月間走行距離
１０９キロ
　
　
寒暖の差が大きくなって、
もうすぐ冬という感じの今日この頃
大阪の今朝はこの秋一番の冷え込みだったそうです
　
　
インフルエンザにかからないように
ご注意ください
　　
　　
とくにランナーは厳しい練習で
免疫力も低下気味の時期ですので　
特にご注意ください
　
「福知山」「奈良」に参戦予定の方は
ほんまに、今かかってしまえば
「シャレ」になりませんよね　
　
　
以下我が社の「社内連絡」です
参考にしていただければ　
　
　
　
皆さま　お疲れさまです。
今年もインフルエンザの季節が近づいてまいりました。
昨年同様、予防対策として、館内入館時に

「アルコール消毒」

を実施いたしますので職員各位周知徹底ください。
支部においては、職員通用口、各階トイレ、店頭等に設置致します。
各基地、拠点においても設置いただきますようお願いいたします。

なお、アルボナース１００ｍｌが不足している拠点がございましたら、
総務課までご請求ください。

今回も、インフルエンザ予防対策として

・館内入室時のアルコール消毒（両手）
・手洗い（必ず石鹸をつけて、手首までしっかり洗う！）
・うがい（天井が見えるくらい上を向いて、しっかり３回）
・可能な限りワクチン接種 （残念ながら補助はありませんが・・・）

を行い、この冬を乗り切りたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
　
　
　
こんな感じの社内連絡でした　
　
予防、注意喚起の参考になればと思います・・・
「油断大敵」ですよ
ほんまに
　　
　

　
今日は、こんなところで
失礼します
　
　
　　
「長居ＷＩＮＤ」の練習会のレポは
また明日にでもアップしたいと思います
　
　
では、また明日(^O^)／

今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
９２キロ
　
　
今日は、完全休足日にしました
　
膝の外側が日曜日のレースの途中から痛み出し
途中で痛みが消えたので大丈夫と思っていたら
また昨日でてきたので、今日はお休みにしました
（ヘタな文章、情けない・・・）
　
書き直さずにこのままいきます　
　
しかし、もうちょっと「ピリッ」
としてほしいなぁ自分の「脚」
　
「脚」だけやったらいいけど
　
　
ふと、冷静にカレンダーを見れば
１１月も１０日が過ぎようとしていました
　
「立冬」はこの前の日曜日だったんですね
　
時間が過ぎていくのが「恐ろしく早い・・・」
　
　
毎日、流されています
　

　
話は変わり、お酒ネタ　
　
ビールの銘柄を「金麦」から
「クリーミィーホワイト」に変えてみました


　
自分的にはサッポロらしい
すっきりした味と思いますが
　
嫁さんには、いたって不評
「薬の味がする」
　
人の味覚は、わかりません
「薬の味」？？
　
どんな、味ですか（怖）
　
ちなみに、　
もう、寝とります(-_-)zzz・・・
　
　
　
　
といいながら、今宵も飲んでいます
　
　
〆はちょっと冷えてきたので
「お湯割り」
　
こんな、感じです
　
立杭のこの前紹介したぐい呑みです

　
お湯割りポットがいけてません

　
キッズやんか！
　
　
なんかいいのんないかなぁ
　
　
やっぱり、ポットしかないか
　
　
今度、探しに行ってきます
なんでも売ってる「コーナン」に
　
ついでに「ユニクロ」も
　　
普段着は上から下までユニクロ一式になってきました(笑)
タンスの中もユニクロだらけ
捨てるに捨てられません・・・　
　
貧乏性です、もったいない

　
ちょっと寒くなりそうなんで
お気をつけください
　
福知山までは、風邪など
ひくことができないでしょ・・・
　
　　
では、また明日(^O^)／
　
　
　

今日の走行距離
６キロ
　
月間走行距離
９２キロ
　
今日は恒例インターバル練習の日です
　
朝、５時３０分にいつもの長居０地点に到着
　
まだ、真っ暗です
　
今日は総勢９名でスタート
その内ジョグは（Ｏ野さん、Ｎ濱さんに自分）
　
なんと、日曜日に淀川フルを走られた
Ｕ野監督は４本ともきっちり走ってはりました
凄い・・・
　
そんで、
今日の自分はジョグも満足にできない状態
　
情けない脚ですわ
　
「わ」の使い方間違ってませんね(笑)？
（※ローカルなネタですわ）　

　
　
Ｋ野さんが「みかんマラソン」を絶賛してはりました
参加費２０００円の割には「ちりめんじゃこ」もついて
みかん食べ放題etc

Ｏ野さん曰く
「みかんの食べ放題は興味ない・・・」

うん、同感(笑)
よく、食べても２～３個かな
　
何個食べはってんやろ？？
　　
また、元気をいただきました（礼）
　
シャメはできずです、まだ暗すぎました
　
　
奈良マラソンと福知山マラソンの
案内が同時に届いてました　
　
こんな、感じです
　
　

　
ちょっと、　
奈良マラソンは無理そうな脚の状態です
　
　
　
ところで　
我が社のＹ家君、今日からようやくＹシャツ長袖です

「暑い～！」と言っております
　
「明日から、また半袖にしよ！！」
　
勝手にしてください
　
　
では、また明日(^O^)／
　

今日の走行距離
０キロ
　
月間走行距離
８６キロ
　
昨日は、打ち上げですっかり
酔っぱらってしまい、ブログ更新もできずでした
　
なんで、昨日のブログは今朝の更新でした
すみません・・・　
　
　
昨日の吉野川ハーフマラソンの参戦記です
　
　
大阪鶴ケ丘を６時３０分に出発
N濱さんのナビより凄いナビで８時前には到着
　
しかし、すでに会場に一番近い駐車場は
すでに満車でした
　
　
　
　
スタート時点で気温は１９度、曇り空
体感温度はもう少し低かったように思います
　
暑くもなく、寒くもなく
走りやすい温度でした
　
自分は登録の部での初レース
　
スタートはキロ４分３０秒の練習ペースで入って
１５キロから上げていくつもりが
　
踵の痛みがあり、アップダウンに苦しみ
呼吸もバクバク
　
目標の１時間３５分切はならずでした
　
思うようにはいきません・・・
　
一応自己ベストですけど、
あまり嬉しくない自己ベストでした　
　
５キロ毎のラップです
５キロ　：２２分３６秒
１０キロ：４５分５４秒（２３分１７秒）
１５キロ：６９分　５秒（２３分１０秒）
２０キロ：９２分　７秒（２３分　２秒）
ゴール ：９６分５１秒（　４分４３秒）
　
もう少し２２分台後半で
走れると思いましたが・・・
　
　
ビルドダウンしなかったのが
救いかな
　　
　
それにしても、一緒に行ったメンバーは
素晴らしいタイムで自己ベスト
　
紅一点Ｏ野さんも自己ベスト
　
　
　
Ｏ倉さん、Ｉ東さんも自己ベスト！！
　
Ｏ倉さん、ゴールでガッツポーズしてましたね
　
これで、「奈良マラソン」は完走間違いなしでしょ
　
自分は　
課題が一杯残るレースで「福知山マラソン」の
サブ３．５も怪しくなってきました
　
　　
Ｋ中さんはなんと１位
Ｍ平さんは２位
　
Ｋ中さんとは、
長居ＷＩＮＤで同じクラスで走ってますが
まったく、勝負にならずでした
　
　
次のハーフの予定は「大阪ハーフマラソン」
　
　　
それよりも、最重要レースとしている
「福知山マラソン」にむけて
状態をあげていかんとあきません
　
　
　　
　
このトレーナーは、昨日の参加賞です




篠山のTシャツよりずっといい
　
近くの農家で売っていた
けったいな形の「柿」、１００円也（５個入り）
　

　

　
モリテツ師匠もブログで取り上げておられます
　
あっ、罰金１００円
　
すいません、身内ネタです
師匠の話題をだせば、罰金１００円也
何故でしょう？
　
それだけネタが多すぎるんです　
みんなに愛されている証拠です
　
　
師匠、昨日Ｋ中さんに負けたことを
素直に認めてください(笑)
たしか「ずるい・・・」とおしゃっていたような
　
多分、聞き違えたと思います　
　
　
　　　
ということで、明日のインターバル練習は
ジョグで参加します
　
　
みなさんの華麗なダッシュを見に行きます
　
　
Ｋ野さんのダッシュを、明日は前から撮ってみます
　

では、また明日(^O^)／　　


追伸
K中さんが「長居つながり」で登録し
３０キロロードレースに参戦して
「大阪国際女子」を目指す決断をされました
　
彼女の今の走力からすれば
当然の流れですよね、
師匠、いかがですか？
　
あっ、
また、１００円
　
貯金箱作っとかなあきません
　
　

今日の走行距離
２１キロ（吉野川ハーフマラソン）
　
月間走行距離
８６キロ
　
今日は、昨年に引き続き
「吉野川ハーフマラソン」に参戦してきました
　
結果は手元の時計で
１時間３６分５１秒（自己ベスト）
　
３５分は切れませんでした・・・
　
ブログアップ遅れました
　
すいません、詳しくは今日アップします
　
では、また(^O^)／

今日の走行距離
１２キロ
　
月間走行距離
６５キロ
　
　
なんやかんやとラングッズを買ってしまいました
　
まずPhitenのラクワネックS＆ラクワブレスレットS＆
アクアチタン10倍含浸ソックス
　
　

　
　

　
ファインテンは前から試してみたかったんで
また効果をレポしたいと思います
　
　
それから、只今足低筋膜炎なんで
「インソール」

　
一番アーチが大きいタイプのものにしました
　
　
少しでも、痛みが少なくなればと
思いきって買ってしまいました

　
　
とりあえず明日は、今年の初レース
「吉野川ハーフマラソン」
はじめ良ければ・・・
になればいいのですが
　
のぼり調子のK中さんに
負ける可能性大（笑）
　
明日は早朝から車で５人乗車で出発します
　
まずは「安全運転」
　
今日は禁酒します
　
　
　
今日の晩ご飯は
子どもたちのリクエストにお応えして
「くら寿司」
　
　　
今日はヨッシーも一緒です
　　
　
今日は大人しくお帰りになりました（ホッ）　
　
　
夕方に、
「酒のたんだ」で明日の買い出し中に
N濱さんにばったり
　
手伝っていただきました
ありがとうございました
　
　

明日は「淀川マラソン」も開催されます
U野監督はフル
Ｅ城寺さんはハーフ
がんばってください
　
　
吉野川には大挙参戦
　
みんながんばりましょう
　
　
長居ではモリテツ３０キロ練習会を
乱名亜さんが
代表代行されます、御苦労さまです
　
　
朝練組は長居でハーフで調整されるそうです　

　
それぞれの１１月７日（日）
ファイト！！
　
　
　
あっ！忘れてた
嫁さんは自分の代わりで町内会の大掃除
御苦労さまです（礼）　
　
　
では、また明日(^O^)／
　

今日の走行距離
８．５キロ
　
月間走行距離
５３キロ
　
　
今朝は昨日のペース走の疲労抜きに
軽く長居周回を走ってきました
　
今朝は、すっかり冬モードで
長居の温度計は７度
　
しかし、皆さんお気づきと思いますが
電光温度計壊れてます
文字が２ケタ目が見えません
もうそろそろ修理してくださいな
　
　
昨日の長居WINDの練習会は
吉野川前ということで
キロ４分３０秒で、１０キロだけにしました
　
最後の１キロは、お約束で
少しペースアップで、４分１０秒
トータル、４４分３０秒
なんとか、吉野川は走れそうな感じです
　
　
昨日の南堀江探索のお土産　

　
「８B」というお店のいちごショートケーキ
家族には、なかなかの評判でした
　
　
そんなことで、今日はいつものタナベ整骨院で
しっかり矯正治療と足のメンテナンスをしてもらいました
　
矯正治療は、お初のHSミズさん
今では筋肉治療をしてもらってましたが
矯正治療の担当になり、レベルアップされました
　
今度、写メしときます
　
いつもありがとうございます
　
今、脚はとっても楽です
　
　
では、また明日(^O^)／　
　

今日の走行距離
１４キロ（長居WIND練習会）
　
月間走行距離
４４.５キロ
　
今日は予定どおりの「ドック入り」
　
バリウムもしっかり飲みました（いちご味）
　
何回飲んでも馴染みません
　
もう少しなんとかなれへんかなぁ
　
　
血液検査以外の結果は
特に異常なし、血圧も安定してました
　
問題は血液検査の結果ですけど・・・
　
　
そのあと少し時間があったので
知り合いのお店でランチです
　
桜川にある「ビストロ　ル・チャクラ」
カジュアルフレンチのお店です
　
今日いただいたのは「ポークの網焼き」
１，１８０円也

　
オーナーシェフの笠掛さん
気さくなシェフです

　
日替わりランチは８８０円～

　
桜川近辺に行かれた時は、寄ってあげてください
　
　
　
それから、南堀江をちょこっと散策しました
　
この街は、自分が新入社員の時に配属された街です
今からかれこれ２５年前
約５年間通勤してました
　
久しぶりに歩いてみると
噂には聞いてましたが、
すっかりお洒落な街に変身してました
　
通っていた喫茶店もなく
飲み屋さんもすっかり様変わりしてました
　
今は、こんなお店たちに

　
立花家具通りもすっかり変わっていました
　
　
２０年かぁ　
時の流れを感じました
　
　
シェフのお店で、教えてもらいました
なんと、
甥っ子が歌手デビューしてました
なんにも言わないんで、全然知りませんでした

芸名千扇　菊彌（ちせん　きくや）　

大阪のオフィス・シン所属の演歌歌手です
　
覚えといたってください　
厳しい世界と思うけど、がんばってほしい
　
　　
ということで、今日は吉野川ハーフの前のポイント練習
　
なんとかいけそうな感じです
　
詳しくは、また明日(^O^)／　
　

今日の走行距離
１９キロ（長居周回）
　
月間走行距離
３０.５キロ
　
　
今年のヒット商品が発表されました　
　
すでにご存知と思いますが、こんな商品達です　
　
　
1位…食べるラー油/2位…3D映画/3位…スマートフォン/4位…プレミアムロールケーキ/5位…iPad
6位…ポケット ドルツ/7位…低価格LED電球/8位…チンしてこんがり魚焼きパック
9位…ハリナックス/10位…1杯でしじみ70個分のちから

悲しいかな自分は、低価格ＬＥＤ電球のみ　
最近ようやく「食べるラー油」付納豆を食べたとこです
　
嫁さんは「プレミアムロール」のみ
　
これから少しづつ試してみたいと思います
　
中には、はじめて名前の聞く商品もあります
　
　　
そういや、今年新しく買ったものは
　
我が家の場合、地デジ化に伴いＴＶだけ・・・
　
流行のアンテナは全く張れていません（涙）
　
　
それぞれの商品はみんなヒット狙いでつくってるとは思いますが
「食べるラー油」は意外なヒットでしょうねぇ
　
しかし、　
なにが当たるかわかりませんよ
　
ものづくりメーカーの皆さん
たゆまぬ企業努力で来年も楽しませてください　
　
無責任な一般消費者でした
　
　
　
今日は、踵の痛みと相談しながら
長居周回を２時間ばかしゆっくり走ってました
　
もちろん着地も気にしながら
　
朝の気温は１０度、半袖、半パンはそろそろ限界です
　
　
　
明日は、朝一番から「人間ドック」です
　
なんで、今日は禁酒
　
眠れるかなぁ・・・
　
　
　
　　
明日の「長居WIND」は１０キロくらい
走る予定です
　
下剤を飲んでるんで注意せんと
　
黒のタイツはやめときます
万が一のために
　
急にくるもんねぇ
「キュルン」　
　
　
今日のおとも
「キリンフリー」

飲んだ気分になりました
今年のヒット商品と思うねんけどなぁ・・・　
去年か？
　
調べると、去年の２位でした
1位は「プリウス＆インサイト」
　
　
では、また明日(^O^)／
　
　
追伸
今日のK野さん
またやったはります
　
明日はカメラに向かってきてください
よろしく（敬礼）

今日の走行距離
６．５キロ
　
月間走行距離
１１．５キロ
　
今朝は火曜日恒例の
インターバル練習の日
　
行ってきましたが、ジョグだけで参加でした
　
やっぱり、踵の調子が今一つなんで・・・
　
今朝は、皆さんのパワーをいただきに行きました
　
多分　
福知山まではインターバルは無理かもしれません
　　
　
　
Ｎ濱さんに教えていただきました
　
自分の足の着地のクセは
つま先から入ってる
平行か踵から着地したほうがいい
　
　
日曜日から意識して
今日で３日目、走るには少し違和感がありますが
ちょっと踵の痛みもましになってきたような
　
ありがとうございます
　
これから矯正していきます
　
　
そういや、つま先に「水ぶくれ」もよくできていました
　
　
「水ぶくれ」といえば今年の篠山マラソン
　
痛くて、ペースダウンして、寒くてリタイア
　
悔しい思い出のレースでした
　
そのレースのパンフレットが届いてて




１１月１日から申込受付
早速今日、郵便局から送金しました
　
これで、今年の出場予定レースの申込は全て完了
　
まだ、１回も走ってないのにね
　
　　
　
今日、Ｋ野さんに写メり方を教えてもらいました
　
携帯でセルフタイマーにして撮るそうです
　
それも気に入るまで何回も
　
流石！！
　
一度やってみます
　
ちなみに、Ｋ野さんの待ち受け画面は「自分」　
　
Ｉ　ＬＯＶＥ　ＭＥ　
　
「セルフタイマー３０秒あったらええのに、ガハハ・・・」
　
自分で設定してださい（礼）
　
　
みなさんに元気をいただいてます
　
では、また明日(^O^)／　

　
今朝のK野さん

青空に向かって走る
　
かっこええでしょ
　
おしりもね
　

今日の走行距離
５キロ
　
月間走行距離
５キロ
　
　
いよいよ、マラソンシーズンに突入！！
　
これまでの練習の成果を発揮する時期ですね
　
自分は今月２レースに参戦予定
７日の吉野川ハーフマラソン
２３日の福知山マラソン
　
テンション上げていかんと
　
ところで、現在まさに「絶不調」
自分でわかります
　
踵の痛みもあるけど
テンション下がってるのもあるし
　
昨日なんか、３０キロ走している時に「腹痛」
　
気持ち、切れまくり
　
そんな、ことではあきません
　
　
今日は気分転換で、ちょこっと帰宅ランしました
　
５キロですけど、ゆっくりめに
　
外は冬の匂いが少ししてました
　
　
これは、帰宅ラン途中の阿倍野「ＨＯＯＰ」のイルミネーション
　
ランパークさんもブログで取り上げてましたが
自分も写メしてしまいました


　

　
すっかり、冬モードです
　
　
　
ところが、　
我が社のＹ家君「今日もまだ半袖のＹシャツ」で仕事中
写メは撮らせてくれませんでした


スキあり　カシャ！
　

　

　
　
寒さを感じないのは
どこかおかしいやろ・・・
親切心で社内の血圧計で測ってやりました　
　
結果がこれ
　

　
上１５５と下１０７
立派な高血圧症です

　
事実をつきつけられ、
ちょっと、凹んどりました
　
「どうしよ」　
と、つぶやきは聞こえたで
　　
「節制しなさい」
　
　
しかし、いつまで半袖のＹシャツ着るんやろか
　
ちょっと、興味あります
　
　
　
ところで、明日のインターバル練習は
　
「行かせていただきます」
　
ジョグにて追っかけます
　
K野さんにも、ナイスな写メの
撮り方教えてもらわんと
　ebibike
　
「堺浜に来ています」一番かっこいいですね
　
次回はカメラに向かってきてください（爆）　
　
　
では、また明日(^O^)／

もう、１１月になりました。
季節外れの台風も去り、秋の深まりを感じる季節ですね。
　
「今月のピックアップルーム」を更新しました。
　
　今月は一番人気のあるお部屋です。
　ほんとに、あとわずかになっていますので
　ご検討いただきお早目にお申込みください。
　
　
　昨日も雨の中、ご見学に来ていただきありがとうございました。
　
　
　１２月は今年最後のサプライズな企画を検討中です。
　もちろん、お財布にやさしい企画にさせていただきます。
　どうぞ、ご期待くださいね。
　
　今月も多くのお問合せ、下見をお待ちしております。
　
　
　
　土日祝日も営業しています。
　　
　ご都合のよい日を事前に連絡お願いします。
　
　電話０６－６６２７－００４４　　　　東　みつ子