2010年05月31日

休肝日



今日の走行距離1キロ





月間走行距離333キロ



5月も今日で終わり



月間走行距離も、過去最高の333キロ



3並びで、何かエエことあったりして(嬉)



休肝日…



週に2回はと思いますが、実際は月に1回もありません(∋_∈)





そんで、昨日は、久しぶりの休肝日



というかほんとは、疲れて飲めない、欲しくない



こんなことははじめて(T_T)



フルマラソン終わっても、美味しいビールが飲めるんですが昨日は、なんと「いらん」



しきりに、お茶





まぁ、無理に飲まんでもエエけど



最近、ちょっと飲み過ぎなんで、ちょうどいいタイミングでした



しかし、中途半端な疲れはあかんよ



飲んでしまいます



思いっきり疲れてヘロヘロになってください



死んだように静かに眠っているらしい…





翌日、疲れは残りません



一度、試してください(汗)









明日は、恒例のインターバル練習の日



マラソンの練習になってるのかなぁと思いつつ…



はいなってるに、決まってます(礼)



はよ、寝ます



ちなみに、今日は飲みました、それなりに





では、また明日(^_^)v

2010年05月30日

今月の走り納め

今日の走行距離35キロ
堺マラニック 4時間ちょっと

月間走行距離
332キロ

N濱さんと二人で堺マラニック・・・
 
 
実は昨日、南田辺駅前の有名な「スタンドアサヒ」で
飲んでいて急遽行くことに
 
100529_1956_04.jpg
 
 
いつも、満席のお店
 
 
煮物、焼き物、なんでもござれ
 
 
写真がなくてすみません
 
 
7時30分、長居のゼロ地点スタート
 
 
まず、大浜公園

明治12年につくられたらしい・・・
 
 
それから、浜寺公園
 
 
ここは、泉州国際マラソンのスタート地点
 
 
来年の2月には初参戦予定
 
 
それから、また、中もずに戻って
 
 
〆は、大泉緑地を目指すが
 
 
ちょっと、バテたんであきらめて
 
 
そのまま、長居にゴール
 
 
今日は、もうすぐ6月とは、思えないくらい爽やかな風で
走りやすかった~ヽ(^。^)ノ
 
 
N濱さん、お世話になりありがとうございました(礼)
 
 
そんで、来週は生駒マラニック
 
 
今週は、無茶をせず、ほどほどにしときます
 
 
疲れました~
寝ます・・・
 
 
では、また明日(^O^)/

  

 


2010年05月29日

月間700キロ



今日の走行距離20キロ





月間走行距離297キロ



今朝は、長居で2時間ちょっとのLSD



月間走行距離も300キロを越えようとして、新記録ですが、さらなる強者がいました…





U野さん64歳、今月は700キロ越え(@_@)



K山さん60歳、500キロ越え



ちょっと、真似はできません



ちなみに、300キロは当たり前の距離とか





まぁ、だんだん自分も走ることが習慣になってきたし



「これでいいのだ」











血圧の下げる薬をやめて4日目



今日は128と88



まだ、なんとか大丈夫

そういや、血液検査の結果、以上があれば連絡します

とのことでしたが



連絡がないということは多分、大丈夫のよう











残念なことに「神鍋ハーフマラソン」もう〆切



2,3日前は、まだ余裕あったのに



教訓です



これからは、すぐに申し込みますp(´⌒`q)



では、また明日(^_^)v

2010年05月28日

寡黙な一日



今日の走行距離1キロ





月間走行距離277キロ



今日は1日パソコンとにらめっこ



しゃべりの自分にとっては苦痛



こんな日に来客があってもいいのにと思いつつも誰も来ず



まぁ、細かいところまで、しっかり、片付けたからよしとしょ





それから、今日は町内会の月に1回の会議



新人なんで、黙って聞いてるだけ…



これも苦痛…



長い一日でした







明日の練習はLSDの予定



とりあえず、2時間



いつもの長居で…



がっつり走っとこ



月間300キロまであと少し



故障もなく順調に来てます



さぁ、来月からは山を目指しますf^_^;



こけて、怪我せんようにせんとね



では、みなさん良い週末を



また、明日V(^-^)V

2010年05月27日

もうちょい



今日の走行距離17キロペース走



月間走行距離276キロ



今日は、木曜日恒例の長居ウィンド練習会



今日の目標は70分を切ること



N尻君の伴走でキロ4分45秒でスタート



10キロまではイーブンペースで

残り5キロを4分半で走らないと70分は切れません…



結果は70分5秒



ラスト1キロが思うように上げられず



お疲れでした



また、来週に持ち越しです(汗)









夏のレース何かないかなぁと探してると



ありました、まだ申し込み大丈夫なレースが

「神鍋高原ハーフマラソン」



8月最後の日曜日



O倉さんもエントリーしてるらしいんで



ちょっと刺激を入れにいっとこか



モチベーションもあがるしね



こんなところで





では、また、明日V(^-^)V

2010年05月26日

近場でDABADA

そういや、最近沢田研二さんは、元気なんでしょうか

すっかり、見ることが無くなりました



今でも、「時の過ぎ行くままに」なんかたまに聞くと聞きいってしまう…



やっぱり、かっこいいバラードの名曲です



ブログタイトルが浮かばなかったんで、無理やりです忘れて下さい

今日の走行距離8キロ 長居朝練





月間走行距離259キロ



今日は、走るつもりは無かったんですが、なぜか早く目が覚めてしまったんで、軽く長居を2周ジョグ



一人インターバルはなんか気分が乗らずヤンペ



すいません、次からはできもせんことを書くのはやめときます(;_;)





朝ごはんは「めかぶ」まぜごはん



今日から、薬にたよらず、食べ物で血圧をコントロールしていこうと思う…



何か、いい食品があれば教えて下さい





そんで、今日は天王寺にて飲み会



やっぱり、地元はなんか落ち着く



自分は、天王寺〜新世界〜難波にかけてがホームグランドおっと、長居も



キタや神戸はちょっと苦手



まぁ、酔っ払ったら同じやけど…







今日のお店は



天王寺駅前の「旬菜工房 魁」



和風創作料理で、落ち着いてゆっくり飲めます

器も凝ってます



実は、陶器の収集がちょっとした趣味で、興味があるもんで…









天王寺にお越しの際は一度覗いて見て下さい

おすすめです



おっと乾杯



100526_1833_01.jpg




プッハ〜





では、酔っ払いに変身します( ~っ~)/





では、このあたりで

また、明日V(^-^)V

2010年05月25日

実はびびり!!

今日の走行距離8キロインターバル4本



月間走行距離251キロ



今月は順調に走れてます



しょぼい距離ですが、過去最高になりそう(汗)



300キロ超え…



昔、月間300キロは1日10キロ平均になるんで無理と思っていたけど以外に走れるもんですf^_^;





今朝は、火曜日恒例のインターバル走



1キロダッシュの4本



また、目標の4分切りはお預け



追い込む勇気がありません

実は、怖がり

大阪弁のビビり



このままでは、ペース走になってしまう

情けない…



明日一人インターバルをやります





今日は、秋のイベントの打ち合わせでルミナス神戸さんへ



神戸港をクルージングする、オシャレなレストランシップ



企画は「歌声クルーズ」

昔の歌声喫茶のリバイバルをクルーズ船でやってみようという初の企み…





埋まってる需要の掘り起こし当たると信じてます



ん?

今はカラオケボックス

客層が違う

と思う…







今日の一枚

RIMG0079.JPG



いただきものの「東京バナナ」黒バージョン

味はほんのりチョコレート風味



しかし、色といい形といい



どうなんこれまるで「○んこ」みたいやん



一度、実物を見て下さい。



しかし、○んこは健康のバロメータ



柔らか過ぎず、硬過ぎず



こんなんがちょうどいい

すいません、もう、これくらいでやめときます(┳◇┳)





では、また明日V(^-^)V

2010年05月24日

雨からスタート

今日の走行距離1キロ



今日も朝から雨…



やっぱり、1週間のスタートの月曜日はすっきりと晴れてほしい(⌒〜⌒)



神戸地方も今日はしっかり降ってます



それも、大雨電車も高速道路も止まってるところもあるようで



ご注意下さい







今月のランナーズの付録で年代別ランキングが発表されました



自分の年代では、長居ウィンドのN濱さんが、3時間1分で100位



ほかにもたくさん、長居ウィンドのメンバーが載ってました(羨)



やっぱり、長居ウィンド&長居つながりは強者揃い





自分も50歳までには、ランキングしてみたい〜♪



ちょっとした、目標です(汗)



まぁ、走り続けると思うんで、いつか載る…載るに違いない



みんなが走るのをやめていく70代やったりして(悲)

名前が載ればいい励みになると思いますo(^-^)o



とりあえず、来シーズンはサブ3.5を目標



ハーフは1時間40分をきる



シーズンオフただいま、絶口調(違)!





はよ来て11月





明日は早朝インターバル



ウルトラ出場のU監督はどうなったんでしょうか怖くて聞けません



明日は静かに4分切りを目指しますf^_^;





それから、アンさん、100キロ完走おめでとうございます超ナイスファイト!







ブログを拝見すると、元気そうで安心しました



コメントの嵐と思うんで自分のブログにコメントさせていただきます

お疲れでした





では、また明日V(^-^)V

2010年05月23日

休足日

今日の走行距離0キロ



今朝は朝から雨…



カッパを着て走る気力まではさすがに出ず



日曜日なのに休足日にしました



この雨で、水都ウルトラは大変やったと思います



お疲れでした



しかし、寒暖の差が激しい



昨日は30度超えの夏日

一転して、今日は半袖では寒いくらい



体調管理が大変です







今日は、地元に白木屋がオープンしたんで行ってみると



オープンセールで半額

雨なのに凄い人(@_@)



なんと、2時間待ち



小市民は多い



あきらめて、別の店へ

いっぱい、しゃべって、飲んで



また、明日からしっかり働きます



では、また明日V(^-^)V

2010年05月22日

明日は水都ウルトラマラニック

今日の走行距離 16キロ
 
月間走行距離   242キロ
 
 
今朝は超スローペースで2時間のLSD
 
 
めちゃ疲れた・・・
 
 
途中あげたくなるのも、我慢して
 
 
ゆっくり、長く走るのもいい練習になります
 
 
なるに決まってる(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
 
 

練習後は、行きつけの医院で年2回の血液検査
 
 
血圧はいたって正常
 
 
他も異常ないと思いますが・・・
念のため
  
 
それから、娘の参観日
 
 
ちょこっと、顔を出して
 
 
土曜日なんで、父親の数はまばら
 
 
完全週休2日は恵まれてます(-"-)
 
 
 
  
  
明日は水都ウルトラマラニック
 
 
天気予報は雨マークやけど・・・
 
 
長居つながりからも、U野監督出場、64才
 
 
ちょっと用事があり、なぜかみんな応援に行けません(@_@;) 
 
 
 
それから、アンさんもがんばってください
 
ファイトーッ! もう一丁ファイトーッ!
 
 
では、また明日(^O^)/ 
 
 
ちなみに
自分はウルトラの世界に足を踏み入れる勇気はありません・・・
 
 
誘わないでください(=_=)
 
 

 
 

2010年05月21日

今朝のお目覚め

今日の走行距離1キロ



月間走行距離226キロ



長居ウィンドの次の朝は、朝練には行きません(行けません)



昨日は、ぐっすりとはいかないですが、普通に眠れたようです



4分45秒のペース走が身体になじんできたような



このクラスに入って、昨日で5回目



ベストタイムは69分58秒



それも、初参戦のF永さん伴走時の記録



やっぱり、これくらいの距離の時は、気合いが大事脚力はあまり関係ないような…



来週はベスト更新を目指して走ります



まじ走り!



6月からは、次のステップを目指します







今晩のメニューは「鶏のすき焼き」

牛肉の代わりに、鶏肉を入れるだけあとは、野菜たくさんヘルシーです



最後は黄ソバで締めます



うまい〜(⌒〜⌒)



金曜日の夜がふけていきます



開放感いっぱい…



ちょっと、ハイボールを一杯



RIMG0054.JPG

プチ幸せ(*^o^*)



では、また明日V(^-^)V



よい、週末を

2010年05月20日

もう木曜日

今日の走行距離17キロ
月間走行距離225キロ

今日はもう長居ウィンドの練習会

1週間が早い(@_@)
 
 
仕事をサッサと片付けて
 
7時20分に集合
 
もう習慣になりました
 
 
ペース走もインターバル走も自分は1人では絶対できません
自信があります(¬з¬)
 
 
気持ちがおそらく続きません
練習会はありがたい こんな、刺激的な練習会は他にないと思います・・・
 
そんで、今日は4分30秒で走ろうかなぁと思っただけ
先週はラスト5キロを上げれなかったので・・・
 
 
いつもの4分45秒で15キロ
あざっした(^−^)
 
今日は最後の2キロちょっこと上げて
タイムは1時間10分49秒
まぁ、こんなもんです
 
 
  
ちなみに走ってる時は、「はよ終われー」としか考えていません(−−〆)
 
 
いつもです
 
その後は、
今日はいつもの「餃子1日100万個」のお店には行かず
 
 
すぐ近くの、大阪王将へ
 
 
生中と餃子定食
  
お味は赤いお店の勝ちぃ
 
 
今日はまた眠りが浅いと思います
 
 
自業自得ですハハハ…(涙)
 
 
では、また明日(-。-)y-゜゜゜
 
 
ちょっと眠る前に、一度血圧を
 
 
111と77正常でしたf^_^;

2010年05月19日

記憶力

今日の走行距離1キロ



月間走行距離208キロ





自慢やないけどいい方です(正確にはいい方だった)(−−〆)



スケジュール手帳は持って歩いたことがない



これまで、ほどんど記憶でスケジュールを管理してきました



ところが、最近あきません



バッティングをよくします



これは、プライベートで町内会の行事が増えたから(>_<)それとランニングの練習会の予定やら





会社にはスケジュール帳はあるんですが





もう一冊携帯用に買わんとあきません・・・

約束を守るのは、社会人の基本



これから注意していかんと…



いい訳は嫌いですはい十分、わかっています











今日は城崎温泉の「ゆとうや旅館」の女将さんと送客の打ち合わせ



このお方は兵庫県女将連合の副会長



ちなみに会長は有馬温泉「兵衛向陽閣」の女将



話しをしてるといつも感心させることばかり



とりあえず、歯切れがいい



決断が早い、連絡が早い、レスポンスが早い、頭の回転も速い



こうでないと旅館は切り盛りできません



やっぱり、繁盛してるのもわかりますしかし、部下は大変やろなぁ(@_@;)



あのペースについていくのは



いつも、感心させられます



いい旅館なんで、城崎に行く時にはおすすめです





外湯巡りにカニ、イメージは冬かぁ



まぁ夏も外湯に地ビール&帰りに出石の皿そば



こんなんでいかがですか



なかなかエエやん



なんちゃってぇー



おっとふざけてたら、女将におこられますまじめに考えます



すいません、では、また明日V(^-^)V





明日もやることいっぱいあるやんかぁ

2010年05月18日

4分の壁

今日の走行距離7キロ月間走行距離207キロ



今朝は4時半にお目覚め



昨日の疲れもとれているようなので、インターバル練習に長居へ



やっぱり、朝の長居は気持ちがいい



新鮮な空気を身体に取り込むことで疲れも癒されそう



そんな、こんなで今日は、10名の参加



メニューは1キロダッシュを4本



なんとか、4本目は4分切りを目指すも、4分1秒



またしても来週におあづけ





まぁ、焦らず行きます

しかし、朝っぱらから「何してんねん」やろ

いつも思う



朝練メンバーのK山さんいわく、「女子の背中を見て走ったら楽やった」と…ちょっとエロ目





そのあと自分はK山さんの後頭部を見て走りました



朝日が反射して眩しいので、抜いてしまいました



すいません(礼)







6月から暑くなるので今年は「山」をあほみたいに走り回ります



とりあえずは生駒それから金剛山に六甲

楽しみです(⌒〜⌒)



トレイルシューズを買って、小さめのリュックを買ってと…



それでもゴルフ行くより安くすみますよ



今は走るのが楽しいので、ゴルフには興味ありません悪しからず…



では、また明日V(^-^)V

2010年05月17日

お疲れモード

今日の走行距離1キロ月間走行距離200キロ



新しい週のはじまりの月曜日



正確には日曜日が週のはじまり?



まぁ、自分は、仕事のはじまりが月曜日なんで…



朝練に行こうと思い、起きてるにも身体が動かず

やんぺ



こんな日に限って、朝から会議





下を向いて、メモをとるふりをしてました(┳◇┳)



今日は1日疲れがとれず、ねむい



ゆっくりお風呂に入って、早めに休みます



明日は、早朝インターバル練習日



すいません起きれたら行きます



携帯電話からのアクセス、コメント入力がエラーとなる機種があるようです。



そのような場合は、下記のアドレスから入ってみて下さい。



お手数をおかけしますhttp://1185.cc/blog_m/index.cgi





では、また明日V(^-^)V

2010年05月16日

平和な日曜日

今日の走行距離13キロ月間走行距離199キロ

今月早くも半月経過



月間走行距離は200キロをまもなく突破f^_^;



なのに、体重と体脂肪は変わらず(-"-;)



イッタイ、どれだけ走れば減るんでしょうか



まぁ、走った分、食べて、飲んで…



飲んで、飲んで…



おちるわけないか









今日は、午前中に用事を済ませ、昼から娘と二人きりで天王寺動物園へ



五月晴れで凄い人出でした



昔と違って、園内はサファリのようになって結構整備されてます



平日にビール片手にボーっとしに来るにはいいかも



以外に木陰もあり、快適でした



久しぶりに、行ってみて下さい



今日の一枚はこれ
 
 
優雅なトラ
 RIMG0593tora.JPG

 

名前の知らない鳥
RIMG0573tori.JPG
 
 
お粗末でした
 
 
また、明日ヽ(^。^)ノ

 
 


2010年05月15日

青空



今日の走行距離8キロ月間走行距離186キロ

今日は外での、イベントの仕事



風も爽やかで快晴





メリケンパークでのエコカーフェア



明日は神戸まつり



ビッグイベントが続きます



今日は、ゴールデンウィークの疲れであまり人出は少ないと思ってたくさん来場していただきました



ありがたいことです



人が動かないと、経済は活性化しません



自分の仕事は人を動かす仕事



みんなで動き回って、不景気を吹き飛ばしましょう(^◇^)┛









今朝の朝練で、長居ウィンドを一緒に練習してるU野さんに眠りのことを尋ねると、やっぱり、浅い眠りらしい

血圧も上がってるとのことでした



ペース走は、身体に悪い…



かも知れません









明日もいいお天気のようです



太陽の下で動き回りましょう



ん?おおきなお世話

おっしゃるとおり(┳◇┳)





添付の写真はLED照明にリニューアルされた、神戸のシンボルポートタワー



今日の抜けるような青空をバックに写真を撮ってみました



今度は夜景を写します

もう一枚は、お隣のカワサキワールド


100515_1123_01.jpg



こんな感じでした



では、また明日V(^-^)V

2010年05月14日

昨日のつづき

今日の走行距離0キロ月間走行距離178キロ



昨日の、ネタの続きを



結局、昨晩はゆっくり休むことができました

浅い眠りではなかったように思います



浅い眠りの原因は餃子?



ニンニクは興奮作用があるんかなぁ



まぁ、もうちょっとリサーチしてみます









最近、だんだん眠くなるのが早くなってきて、朝の目覚めも当然早い



特に今頃は、夜明けが早いので、目覚めが早い



これも、老化現象?



眠るのも、体力がいるらしい



走って、体力をつけてるのに、老化現象のほうが勝っている



というより、だんだん疲れやすくなってる感じ…



まぁこれも、老化やけど





加齢とともに、ほどほどにしときます





今日は、これから久しぶりの方との飲み会





飲むのもほどほどにしとかんと…



それが難しい(T_T)



そうそう今朝の神戸新聞の1面に、神戸マラソン開催の記事が載ってました



アップしたいんですけど、新聞は著作権があるので、悪しからずアップできません



おそらく、神戸市のホームページにアップされてると思います。





神戸市役所前からポートアイランド、明石の辺りで折り返すコースだったような…





なんしか、海側のフラットなコースでした



開催は、来年の11月

おそらく、公認コースと思います



大阪は10月京都が3月らしい



ほんまに、マラソンブーム



悲しいかなブームはいつか終わります



福知山、泉州、篠山、近畿の伝統ある大会の参加は減るとおもうけど、生き残ってほしいなぁ



ランナーも迷うやろね(@_@)





おっと明日も仕事です



では、また明日V(^-^)V

2010年05月13日

脚が重い

今日の走行距離17キロ月間走行距離178キロ



今日はいつもの長居ウィンドの練習会



F永さんの伴走で4分45秒のクラスで15キロ



ほぼ、イーブンペースでした



タイムは71分ちょうど

あきません10キロから上がらず



脚は動いてくれませんでした(>_<)







そんで、今日はいつもの赤いお店には行かず、さっさと帰りました



実はこの練習会のあとは、いつも眠りが浅いんです



身体は疲れているけど、神経が興奮しているようで…



夜は、もっと違うことに興奮せんとね(違)







ゆっくりお風呂に浸かって、美味しいビールを飲んで気持ちを落ち着けて休む



ちょっと興奮の原因を探してみます(ρ°∩°)



以外に、餃子やったりして





しかし、適度な運動は身体にいいのは確か



マラソンは?以外に身体に悪かったりして



そう、間違いなく、走るのをやめると太ると思う



なんでも、ほどほどがいいと思います



そのほどほどが難しい

そんでただいま、絶好調(-_-#)



が、シーズンオフです



わかってます(礼)





では、また明日V(^-^)V

2010年05月12日

ちょっと料理を

今日の走行距離11キロ月間走行距離161キロ



今朝は、ブラインドランナーのM地さんの伴走で、軽く長居を4周程度



ゆりかもめ70キロのレースを見事完走されました



やっぱり、42.195キロとは、別物のようです

いつかは、チャレンジしてみますf^_^;



今はやりません多分…





それから、散髪行ったり、平日にできる野暮用をすませると、もう夕方



今日は嫁さんが夜まで不在のため、自分が炊事当番



まぁ、こんな日もエエか





もともと、料理は嫌いなほうではないのでこんなメニューで…



まず、炊き込みご飯

%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93.JPG



安いマグロを買って、塩コショウをして、オリーブオイルでさっと炒めます

 %E3%81%BE%E3%81%90%E3%82%8D.JPG





ブロッコリーを茹でました、すぐに冷ますと歯ごたえがいいマヨネーズでいただきます

%E3%83%96%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%B3.JPG






キャベツとフリカケ昆布をゴマ油でてからめただけのシンプルサラダ

%E3%81%8D%E3%82%83%E3%81%B9%E3%81%A4.JPG




ちょっと寒かったのでトンシャブ



こんなメニューにしました



あー疲れた



たまには、いいけど毎日になると大変



毎日ありがとうございます(礼)



感謝しとります



こんな感じの1日でした



また、明日V(^-^)V

2010年05月11日

来週こそは

今日の走行距離9キロ月間走行距離150キロ



小雨の中での、インターバル練習

ちょっと変わった7人が、早朝5時半に長居のスタート地点集合します



1キロダッシュを4本



ぐるじい…(┳◇┳)



今日のベストは4分2秒

もう少しで目標の3分代



しかし、公園を散歩してる方は、びっくりしてはります





必死の形相のダッシュとゴール後の様子に(?_?)



みんな倒れそうなくらい、荒い呼吸やし



すいません、お騒がせしています



この練習で鍛えられるところ



切れない気持



と信じてます(-.-;)



ここだけの話インターバルは嫌い



でも、仲間がいるから走れますありがたい(o^∀^o)





明日は、土曜日がイベントで仕事のため、お休み



特に予定もないので、生駒にでも走りに行ってみよかなぁ



まぁ気のむくまま(⌒〜⌒)

まずは散髪に行きます今風やと、カット



思いきってモヒカンにしてもらおかなぁ(嘘)



これはほんまに、どうでもエエねぇ



すいません、寝ます



お休みなさいV(^-^)V



また、明日





政治の話は嫌いやけど、ヤワラちゃん、現役続行で国会議員は無理でしょう



今までの、輝かしい経歴を大切にして下さい



誰か止めたげてー

2010年05月10日

来シーズンのエントリー開始~♪

今日の走行距離1キロ月間走行距離141キロ

このまま走れば、月間400キロくらい



ただ今シーズンオフの絶好調!(苦笑)



奈良マラソンも、今日朝一番に郵便局から送金しました(^_^;)



それも、はじめて登録の部で…



12月5日のレースが、7ケ月前から受け付け開始



それも2〜3日で10000人が完売予定とやら



マラソンブームですね

とりあえず、自分の年内のフルマラソンは、福知山と奈良の2レースに参戦予定です



しかし走れるやろか、中10日で



ちょっと、楽しみです(汗)







明日は火曜日恒例の早朝インターバル練習の日



雨もあがるみたいやし…











今日も久しぶりに、昔の業者さんに阪神電車の中でばったり



実に14年ぶりの再開





お互いすぐにわかりました(・_・)エッ..?



それなりに、歳をとったけど…



昨日といい偶然は重なるものですね







それでは今日は、明日に備えて早く寝ます





では、また明日\(^ー^)/

2010年05月09日

久しぶりに・・・

今日の走行距離
13キロ(長居朝練)

 

今日は久しぶりに室内プールへ


それも、また長居
そう「長居室内プール」


これまた偶然に以前通っていた、「フィットネスクラブ オーラ」時代の方にばったり

ちょっと、ぽっちゃりしてましたね、Y田さん


懐かしかったぁ

そんで練習は
スイムはちょっとでもっぱら水中歩行


そのあとはジャグジーに入って「ボー!!」っとしてました

ジャグジーでボーっと外を見る


いつも走ってる周回

ランナー達を見ながら

ファイトー!


プチ幸せ(癒)

利用料 700円
日曜日なのに以外に空いてました

ちなみに、疲れた筋肉をほぐしてただけ

トライアスロンの世界には行きません(汗)

そういや、今日自転車の後輪がパンク

自転車屋さんに持って行ったら、タイヤの劣化 3500円で新品のタイヤに交換


初めて行く店でしたが、


ん?
言葉が少しおかしい

スタッフは2人だけ、両人とも中国人

中華料理店ではよくあることですが 自転車屋さんにも、中国進出

これから、国際色豊かになって行くんでしょうネ 以外に安くて、親切で繁盛してました

ガンバレ日本!!

では、また明日(^O^)/

明日は奈良マラソンのエントリー開始日です

先着順ですよー!!


 アクセスランキングに参加しています

 ポチットお願いします

   トランクルーム東田辺

 ありがとうございました

2010年05月08日

3年と1ケ月

今日の走行距離
5キロ

3年と1ケ月

ケータイの使用年数

とうとう限界にきました

1日10回、開け閉めしたとして、10000回

よくもってくれました

新しい機種は同じくSONYのURBANO・BARONE(アルバーノ・バローネ)

ちょっと慣れるまで苦労しそうですが(-_-メ)

これからまた、3年は使わせてもらいます

RIMG0497.JPG

自分使いの電化製品はほとんどSONY

その昔、オーディオマニアだった頃からのあこがれのメーカー

今でもなぜか、SONYを持つとちょっと嬉しい気分です

他にもいいのはあると思うんですが

ちょっとしたこだわりです


今日はめずらしく、朝起きられず・・・

ちょっと、ゴールデンウィークの疲れが残っているようです

今日は、大泉カインドの練習会に参加予定でしたが行けず・・・ 

町内会の防災訓練に出たり、あっという間に午前中が終わり

昼からケータイの機種変更やらで・・・

そんで
夕方からちょこっと長居へジョグ

教訓

夕方からのジョグは、ビールがうますぎます

すっかり飲みすぎてしまいました(ー_ー)!!

ではみなさん、楽しい日曜日を


明日は何しよかなぁ


ではまた明日(^O^)/


2010年05月07日

ハナキン

今日の走行距離0キロ

わかってるけど今日は金曜日

連休明けなんで、いつもの金曜日のような解放感はないけど、やっぱり金曜日はなんとなく嬉しい…



ハナキン、最近使わないようになりました



多分、もう死語の一部



バッチグー、ボインちゃん、フィーバー、アベック…



たまに使うか(*_*)



どうでもエエ話しでした( ̄^ ̄)y-~~





今日は、これから飲み会



南森町の白木屋さん



ほどほどにしときます



もう一軒誘われたら(-o-;



行きます…(/--)/



ほんまは休肝日を週2回つくらんとあかんようやけど、これからビールがますます美味しい季節



まぁ、ずっと美味しいか



自分は酔えばいたって単純、しゃべりまくるだけ

楽しい酔い方



周りは、みんないい人に見えてきます



ただ嫁さんには、毒づいてるようです



すいません、よく覚えていません



昨日、はじめてブログのアクセス件数が一日で100件をこえました

こんな戯言にお付き合いいただいて感謝しています



ありがとうございます

ゼンゼン、自分のことを知らない方もいらっしゃると思いますが

これからも暖かく見守って下さい



そう、誉められると調子に乗るタイプなんです



では、また明日ヾ(^_^)

2010年05月06日

連休明け

今日の走行距離12キロ ペース走



ずっとジョグやLSDの練習だったんで、今日は3週間ぶりの長居ウィンド練習会



4分45秒で11キロ…



脚が重く今日は、11キロでおしまい



その後はいつもの「赤いお店」



とりあえず、生大

プッハー(^O^)v



いったい何回行くんやら( ̄^ ̄)





今日は、昼から睡魔との闘い、眠い…



連休中のツケが回ってきました







土曜日の大泉の練習会はちょこっと顔出して

ちょっとボーとする時間もつくらんと



この時期、一番の贅沢かもね





趣味の映画もゼンゼン見れてませんm(__)m





アバターも買ったのに見てないのは、家族で自分だけ





時間は作るもの





はい、わかってます



ところで奈良マラソンの申込書は、梅田のイングスにあるそうです



I東さんからの情報でしたヾ(^_^)





今日から、新人さんの配属

立命館大学出身のD君

大きな声で明るく元気よく挨拶はしっかりせなあかんよ



新社会人の基本の基本



そういう自分は

はい明日から初心に戻ってがんばります(礼)





初心忘るべからず



では、また明日ヾ(^_^)



それから、keyさん試走お疲れさまでした



O倉さんのコメント、ファイト満々(古)やね

2010年05月05日

連休最終日

今日の走行距離11キロ 長居朝練GW期間中139.5キロ目標達成(汗)



ちょっと、あほみたいに走り過ぎました



しかし、このゴールデンウィークはあっという間に終わりです



そんでもって今日は、朝から疲労抜きのジョグ



これは、疲れた筋肉にはちょうどいい練習方法と教えてもらいました(謝)



40キロ近く走った後に、翌朝10キロジョグ



たしかに、疲労が抜けます



一度、お試し下さい





今日は、娘は映画で自分は近鉄阿倍野店

夕食の食材を探して、ウロウロ



そんで、家族5人でベランダバーベキュー

ウロウロ、途中に「コカ・コーラ ゼロ フリー」をゲット



コカ・コーラとほとんどかわりません



中々いけます

100505_1420_01.jpg



連休最後の夜は、カルビ&名古屋コーチン



炭焼きは美味しい♪



ビールの後は



もらいものの沖縄焼酎



レモンスライスを浮かべてさっぱりいただきますp(^-^)q





さぁ、明日からまた働きます





好きな事ばっかりしてたんで…疲れはありません

元気に、がんばりましょうv(^-^)v

2010年05月04日

疲れました…

今日の走行距離37.5キロ 奈良マラソン試走



今回の主催は、御大Nし先輩、なんと74才(@_@)



自分の父親と同い年



参加人数17名の大所帯で近鉄奈良駅を9時に出発



途中、迷走しながら6時間走り回って3時に大西湯に到着し、汗を流して、打ち上げは奈良駅前の百楽さん



いっぱいしゃべって飲んで、楽しいマラニックも無事に終了



しかし、奈良はGWと遷都祭で凄い人でした



そんで、奈良マラソンのコースですが、きついアップダウンが2回立ちはだかります



自己ベストは期待できないコースと思いますが、近いことが魅力です(^O^)v



今日は、暑さがあり、結構きつかったぁ



中1日の影響もあって、最後はバテてしまいました(--)(__)



疲れが、明日に残らないように、早めに休みます(/--)/



また、明日、みなさんお疲れさまでしたヾ(^_^)

2010年05月03日

今日がホントの五月晴れ!!

今日の走行距離
12キロ(長居朝練) GW期間中91キロ/目標130キロ/あと39キロ


今日も快晴、これがほんまの五月晴♪

今日は1日家族サービスヽ(^。^)ノ

新神戸オリエンタル劇場へ「神戸花月」を観に・・・

実は、今年の夏休みに「神戸花月」のイベントを
担当することになったんで、打ち合わせも兼ねたちょっとお仕事

全席、700席弱のNGKより1回り小さいけど、椅子はNGKよりゆっくりした感じ

傾斜、角度も各フロア問題なく、大丈夫

いい劇場で

思いっきり、笑かせてもらいました(^O^)/

娘達も大満足

やっぱり、お笑いは世代を超えている

自分は凄い文化と思う、吉本は(@_@;)


明日は、奈良マラソンの下見走に行くことにしました

12月10日です

福知山からあまり時間はありませんが
エントリーしてみます

申込用紙をE城寺さんからいただきました
あまりないらしいです・・・


参加費は、近畿では一番高い8,000円
賛否はあると思いますが

やっぱり、ちょっと高いか

でも
ゴルフよりは安いよ

最近、全然してないけど

また、次のネタにします

しかし、石川 遼は凄い

あんな、若いのに、リカバリーの集中力

見習わなあかんよ、切れない気持ち

Uターンのピークだそうです

ドライバーのみなさん、きれない気持ちで安全運転で我が家に戻ってください

自分には、無縁です(-。-)y-゜゜゜


では、また明日(^O^)/


2010年05月02日

連休半分経過…

今日の走行距離36キロ



今日は、自分が主催の大阪マラニック



大阪国際女子マラソンのコースを走りますp(^-^)q



参加はI東さん、O倉さん、紅一点のKeyさんに自分の4名



朝、7時半に長居を出発、今里筋、勝山通、玉造筋を北上して、大阪城公園、土佐堀通、御堂筋の新橋を折り返しで、復路は、ほぼ同じ道



大阪城公園で、ソフトクリームで小休止



無事に、長居の陽気温泉に到着



約5時間のマラニックも無事に終了





みなさん、お疲れさまでしたヾ(^_^)





今回は、迷走もなく、スムーズに走れてほっとしました(汗)





終わった後は、いつもの「赤いお店」



かんぱーい



このために走ってるみたいなもんです





何故かグラスは3つ

RIMG0392.JPG



O倉さんがいてません…





理由は本人に直接聞いてみて下さい\(-_-)



これで、ゴールデンウィークも4日が終わり…



そろそろ、現実に戻る準備を…





また、新しいお誘い・・・



4日に奈良マラソンの試走はいかが?



行っときます(/--)/



では、また、明日ヽ(´ー`)ノ

2010年05月01日

もう5月・・・

今日の走行距離
15キロ(長居朝練)GW期間中43キロ/目標130キロ

早いねぇ、もう5月

当たり前やけど
昨日で4月が終わってしまっていました


休み中なんで、月末の感覚がなかった・・・


4月はなんやかんやと、よく走れました
故障もなく

マラニック1回
インターバル練習3回

合計250キロくらい


まぁ、今月は300キロを目標にしてみよっとヽ(^。^)ノ


しかし、風はちょっと強いけど、エエ天気です

最高の行楽日和

しかし、毎日出歩くほど余裕はありません(涙)


今日は、掃除やらなんやらで、外出は生野の釣り堀屋さんだけ


引っかけ釣りで、ヒラメをゲット!!

ついでに、アジも・・・

お刺身でいただき

明日は大阪マラニック

天気も良さそうやし、みなさんガンバッテ走りましょう

目指そう、完走

目標:12時30分 長居到着

こんなとこでどうでしょう


では、また明日(^O^)/