2010年07月06日
眠気さまし
今日の走行距離9キロインターバル練習1000メートル×4本
長居周回計13周
月間走行距離51キロ
どうしても眠気がとれない時は、こんな方法でさましてます
ブラックコーヒーか濃いお茶か紅茶をのんで15分から20分くらい寝る
それ以上はあきません
それから眼をさますとカフェインの効果で、すっきりとしてます
一度、お試しを
ちなみに、アルコールを飲んでいる時は、無駄です
死んだように、爆睡してください。
今朝は、恒例のインターバル練習の日で、メニューは1000メートルを4本
意外にも4本のうち、3本が4分切り
ギリギリですけど、こんな感じでした
1本目 4分6秒2本目 3分58秒3本目 3分58秒4本目 3分56秒
ちょっとづつですが進化してます…
ちなみに、最初の頃は4分15秒前後でした
今日は、U野監督になんとかついていけたのが良かったと思います
ありがとうございます
ところで、来週はお休みさせていただきます
おれへんかったらボロカス…
わかってます（礼）
では、また明日(^_^)v
おしまい
おやすみなさい
- by AZM48
- at 21:56
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