2010年11月21日
もちろん今日も禁酒です
今日の走行距離
１８キロ
月間走行距離
１７８キロ
今日は、ジョグ中心でした
ペース走はキロ５分で５キロだけで終了
やはり気になるお天気
福知山地方予報では、曇り時々雨、降水確率６０％
カッパは以前１００均で買ったものを持って行きます
雨は覚悟しとかなあかんみたいやね
篠山も雨やったし・・・
今日は、しっかり半身浴でリラックスして
カーボロ－ディングっていうやつ
炭水化物を多めにとります
明日も
もちろん、禁酒してます
２日目
全然大丈夫（嘘でーす）
ノンアルコールビールでしのいでます
今日はサントリー
これ
飲んだ気分になりました
まぁ、明日でおしまいやしね
いい休肝です
肝臓も休ましたらんとね
それから、
鉄分も補給
ひじきです
今日、我が家のクリスマスツリーを組み立てて
飾り付けの前に
すいません
もう一回使わせていただきます
G蓮さん、K太郎さん
いただいた、
テルテル坊主です
ちなみにお顔は娘作です
「２３日、お天気になりますように」
では、また明日(^O^)／
追伸
ひでさん、今日は「２０キロロードレース」
お疲れ様でした
夜勤明けで苦しいレースだったようですね
また、
「奈良マラソン」での激走期待してます
自分は・・・
多分「福知山」で
脚が棒になったままやと思います
- by MITSUKO AZUMA
- at 21:39
comments
昨日は応援どうも有難うございました。3日連続夜勤の明けのレースだったので、疲労困憊でなおかつ少し眠い状態で挑まざるを得ない最悪の状況でした。それでも何とかキロ4分20秒のペースで最高級まで押しきって走りました。奈良マラソンはもうサブスリーは諦めます。開き直って走ろうと思います。東さんも福知山マラソンは今の自分の出来る限りで無理のないように頑張って下さい。
すいません、最後まで押しきって走りましたの間違いでした。失礼しました。(笑)
ひでさん ありがとうございます。
福知山は、
いよいよ明日になってしまいました。
今日は気持ちを落ち着かせ明日に備えます。
結果はまた、ブログで報告します。