2011年11月10日

「感謝と友情」

 
 キャッチフレーズが「感謝と友情」
  
 
 『第1回神戸マラソン』まであと10日です
 
  
 職場のある馴染みの神戸の町を走れるので
 
  
 なんとしても出たかったレース
 
 
 職場の仲間達にも応援いただき
 
  
 今日は、こんなのいただきました
  
 
 RIMG0534.JPG
 

 『クリアファイル&シール』
 
 

 
 キャラクターは兵庫県のマスコット『はばたん』
 
 
 

 「ありがとさんです」

 
 
 で、今日は「長居WIND」の練習会へ
 
 
 モリテツ師匠からいただいたメニューは
 「1キロ4分30秒で15キロまでに」

 
 
 5キロ毎のラップです

 
 22’06”-22’12”-21’52”
 合計66’15”

 
 さぁ、気合い入れてあと10日
 
 「準備整え、張り切っていきましょ」

 

 晩ご飯

 
 テツ分いただきました

  
 RIMG7081.JPG
 
 
 ご馳走様でした

 
 では、また(^O^)/

 
 
 
 
 

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