2013年12月04日

練習事情

       
 
 早朝からきついメニューでした
 
 
 3000を4分30秒で
 
 
 2000を4分15秒で
 
 
 1000を4分で
 
 
 yjimage.jpg
 
 
  
 あ~しんどかった
 
 
 以上!! 
 
 
 ちゃんと、仕事してますよ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  

 
 
 
 
 
 

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