2010年06月08日
山の効果
今日の走行距離8キロ
インターバル練習1キロ4本
月間走行距離98キロ
今朝は、恒例のインターバル練習
早朝5時45分に、長居公園のスタートラインに集合します
今朝は総勢10名
今日は、筋肉痛にもかかわらず、1本目から好調
こんな結果です1本目 4分1秒
2本目 4分3秒
3本目 4分22秒手抜きでここでU野監督から（喝！）
4本目 3分59秒（嬉）
ギリギリですが、なんとか目標の3分台(-o-;)
次の目標は、1本も手抜きなしで4分を切ること
しかし、スピード練習は、しんどい…
これも仲間がいるから走れますf^_^;
ありがとうございます
それと、生駒の練習効果もあるはず
ムダな練習はない
昔からの持論です
ほんまに、脚の痛みはなくなって、今、ちょっと気になるのは、練習中の肩の張り
また、重症にならんうちにオーバーホールしとかんと(⌒〜⌒)
明日は、土曜日が仕事なんで平日のお休み
エエでしょ
何しょ
生駒（嘘）
また、明日考えます
今日は、眠たい寝ます…
また明日(^_^)v
- by AZM48
- at 23:31
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